КАК она здорово пишет! И как жизненно!
Всем привет. Меня зовут Лена. Мне 26 лет. Я худею на правильном питании. А для качества фигуры занимаюсь спортом (3-4 раза в неделю). Первый рубеж пройден. Я уже скинула 10 кг, осталось еще столько же. А там по фигуре смотреть буду. Рост у меня маленький 158 - поэтому может придется еще пару кг скинуть. Попутно пытаюсь восстановить цикл и забеременеть. Отказалась полностью от алкоголя, это очень помогает стройнеть и не срываться на вредности и вкусняшки...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
7-8 лунные сутки. Взаимодействие Луны в Водолее с другими планетами делает день насыщенным. В частности, аспект к Меркурию создает условия для дружелюбного общения, удовлетворения любопытства, позволяет свободно обсуждать бытовые, философские, научные, политические темы. Приветствуется логическое мышление, критичный системный подход, трезвость оценок. Удачны мероприятия познавательного характера. Внести интригу или диссонанс способны эмоции...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775317/
26.11.2017г.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1. ТРЕНИРОВКИ
- сегодня нет тренировок, но постарайтесь прогуляться на свежем воздухе,
- посмотрите видео тренировки №2 (все тренировки: https://www.diets.ru/post/1775318/)
2. ПИТАНИЕ:
Сегодня продолжаем вчерашние дела
1) МЕНЮ: 7 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Омлет с овощами - 250 г
2-завтрак:
Фруктовый салат с орехами кешью (10 шт) и домашним йогуртом (1-3,5%)
Обед:...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
25 ноября 2017 года
|
Всем привет! Всех с началом выходных! Расслаблять не будем. Мне понравилась более усиленная нагрузка на выходных, потому как можно больше времени уделить спорту, поэтому предлагаю вот такой комплекс сегодня:
Всем отличного выходного дня!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
1) Мука гречневая - 100 г
2) Вода - 325-350 г
3) Яйца куриные - 1шт
4) Масло растит подсолнечное рафинированное - 10 г
5) Сода - 1/3 ч.л.
для начинки:
1) творог обезжиренный - 1 пачка (200 г)
2) изюм - 20 г
3) персики - 1\2 - 1 (по своему вкусу)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Изюм замочить в кипятке пока не разбухнет.
1) Сделать тесто из гречневой муки, яйца и воды, добавить гашеную кипятком соду...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
24 ноября 2017 года
|
год назад(вернее уже 2) была на этой диетке, сбросила тогда 14кг. Потом беременность, маленький ребенок, в рот кидала все, что было под рукай, лишь бы голод забить, а это почти всегда были бутеры, готовить не было ни времени ни сил и вот эти самые 14кг опять со мной. Начала с 6 лепестков, прошла 3 круга и -3кг.
Теперь на моей любимой 90 д-ке, за первый миникруг -700г. Трудновато с маленьким ребенком, не всегда могу за нужными продуктами выйти или вовремя поесть, но буду стараться...
Читать далее»
Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017
1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость. Ощущение такое, что я еще не готова к усложнению. Страх перед тренировкой №2...
Читать далее»
|
|
rtev
|
|
24 ноября 2017 года
|
На стекле.
Льет дождь,
А ты макаешь пальцы в краску.
Зловещей тенью в сумерках -
Приник к окну,
И в этой серой мгле
От быстрого мелькания
Тонких пальцев
Рождается залитый
Солнцем город
Чуть-чуть размытый
На чужом окне.
И кто-то там,
С обратной стороны
Стекла,
Прижался носом
И впаял ладони...
Как будто хочет выйти
В этот город.
Уйти.
И не вернуться никогда.
|
Terve
|
|
24 ноября 2017 года
|
Настроение какое-то никакое... Какая-то усталость...
С утра были новости, которые изменили мои планы на ближайшие 2 месяца... Это не плохие новости, но и не хорошие. Просто надо мысленно перестроиться.
В очередной раз думала бросить дневник. Но уже к нему привыкла. Привыкла записывать, что я ем, а потом вечером смотреть, где были косяки.
Настраиваю себя на спокойное и плавное похудение. Уже не гоню лошадей к 1 февраля. Ориентируюсь на 1 мая...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад