Так... Вчера мой день прошел не так тяжело как я думала. Фух... Сладкого захотелось только вечером, да еще как захотелось...уф...
Но всунув в себя два инжира, вроде притупилось...но конечно поломало все равно...
Сегодня второй день, утро начинаю с овсяной каши (которую я терпеть не могу
).
Теперь лирическое отступление... Насчет похудеть для мужа, я уже две недели пытаюсь питаться правильно и делать физ упражнения (сладкое не исключала, а уменьшила...). Вернее я это пытаюсь делать переодически на протяжении всей жизни. А сейчас пошел очередной виток. И начала я это делать не потому что мне так сказал муж, а я сама реально воспринмаю свое отраженье в зеркале (надо сказать видочек не из приятных
). Сора наша произошла два дня назад и он выпалил что я уже давно обещала похудеть, вот это меня и задело... Я стараюсь, а он КозЭл! по самому больному
...
Самое интересное...что я пыталась его обнять вчера вечером в постели, а он такой...-Чего это ты вдруг...?!
Я говорю просто обнять тебя хочу..(сама думаю..прощу его ладно уж... Люблю ведь...
). И он мне выпаливает - Я пока не готов чтоб ты меня обнимала...
Вот те на!... Все в голове у меня ужасные мысли - Я жрная уродина, я ужас, это пипец...
. И что вы думаете на утро... Думаю так нельзя, надо либо мириться, либо все... Говорю ему об этом. А он мне - Я тебя не пойму... ты сказала что больше никогда со мной не будешь сюсюкаться...вот такая ты плохая
И типа обиделся... БЛИН... Он обиделся на меня! Я говорю- Ты меня обидел, и я в ответ сказала тебе тоже неприятную вещь... А он - Я ж добра тебе желаю... А ты мне вот так... типа сюсюкаться не будешь...
Девочки, но ведь он меня обидел...моя реакция была ответной... И кто тут прав? Теперь он типа обиженый!
Эх!..
P.s. У меня какие-то записи не про похудение, а про личное получаются... Но в общем пишу что накипело...
Иначе потом сорветесь и сожрёте в разы больше. Именно СОЖРЕТЕ.
Здравствуй, срыв. Прямо прогнозирую его Вам.
Зачем есть то, что не любишь?
Рассчитайте коридор калорий и ешьте в его пределах всё, что нравится.
Не понять мне этих жертв. ИМХО
По поводу каши, скажу вам так. Если вы ее терпеть не можете, то и не надо ее есть! Вы себе делаете медвежью услугу, заставляя есть то что вам не нравится. Больше шансов, что потом сорветесь. Поменяйте кашу на любую другую. Омлет в духовке. Правильный хлеб, из ц/з муки (хлеб не весь нужно исключать, в то опять таки срывы могут случиться с большей вероятностью) с запеченую или отварным не жирным мясом (курица, индейка, говядина). Плюс к вышеперечисленное у фрукт (яблоко, груша, мандарин). Я вообще вон в лавашик заворачиваю сыр и поджаренные небольшие кусочки грудки индейки в специях + чай с сахзамом - я кайфую от завтрака! Чего и вам желаю!
Что ем на завтрак? Сыр,яйцо,пеку панкейки на кефире с отрубями , запеканка из творога, а иногда просто кофе+сливки .
А про сладкое скажу так...
Начните есть его с утра ...
Утро то как раз время когда его не хочется
Вот и перенесите все свое "сладкое время" на утро...чашЭчка кофЭ+торта кусок в 200 гр...вот ваш завтрак
И так вы постепенно отойдете в сторону от пожирания к примеру в вечернее время порции "ерунды" и плюса на весах утром...
Я сладкое обожаю и вот мой завтрак сегодня: 6.00 #1
- булочка - 76
- смалец - 37
- мед на смалец - 7
- филадельфия - 20
- рыба - 19
- мед на рыбу - 7
- кофе - 273
- молоко - 99
надеюсь вы поняли, что булочку я разрезала пополам и одну часть смазала самоприготовленным смальцем на луке и яблоках и полила его ложкой меда
Вторую часть булочки я смазала филадельфией, положила рыбки и полила еще одной чайной ложкой меда
Мне больше сладкого не хочется!!!
Второй завтрак в 11.00 был...
- кофе - 296
- молоко - 82
- мясо копченое - 110
- паприка - 78
- овсянка на воде и молоке - 45
На дольку паприки я уложила мяско и хрум-хрум...
Поэтому сладкое до вечера не ем (когда ухожу худеть ) а вечером немного под кофеек мороженку или конфэтку с коньяком.
Ибо дай сердцу волю - заведет в неволю...
Но сейчас я пока так питаюсь и это меня пока устраивает
Особых минусов нет на весах...но мне главное втянуться в режим еда-4 часа пауза-еда
Зачем??? Впихивать в себя то, что не любишь и давиться через не могу?
Завтрак должен включать в себя белок и сложные углеводы Бутер из грудки, зернового хлеба и огурца, чем плохо?
Ну это на каких-нить зубодробильных диетах если только...
Я похудела. Сладкое и мучное сократила. Но не исключила.
БЛИН!!! Ну как? КАК??? понять, что ЗАПРЕТЫ ВЕДУТ К ЗАЖОРУ?
Мой идеальный завтрак: 2 яйца + бутерброд (цз хлеб без дрожжей и что-то типа гуакамоле).
Вчера на второй завтрак съела хурму и сладкого весь день хотелось, лучше яблоко+орехи
Калории не считаю принципиально.