Ну что ж...так пожалуй и начну. Хотела вообщем-то написать какая я толстая и как в очередной раз мой муж упрекнул меня в этом. И конечно-же самый больной укол с его уст- это то что я обещала 8 лет назад похудеть, после рождения дочки... Так...а я ведь действительно хотела, говорила, обещала. В начале мне стало жутко обидно, а ж до слез.
Ну почему он не понимает как мне сложно, ведь я все время пытаюсь и отказ от каждой конфеты для меня превращается в мучительную схватку с собой. а постоять в планке хотябы пять минут для меня это уже героизм. И тут я подумала - я ведь не разу не пришла к результату, а только все больше толстею, почему? Наверно я просто люблю пожрать! Я просто наркоман... Значит это зависимотсть - ЕДА, ЕДА, ЕДА...
Как же избавиться от неё, от зависимости-то?
Первый день без сладкого-сегодня я наверно Умру...
Мне супруг подобный пинок дал , когда вес дошел до 98 кило, и сейчас не худышка, но тогда это было что то ,
или жрите дальше, если уж так невмоготу и без сладкого прям умрете, может просто свободного времени много
, без сладкого не могу
Первый - это налаживать полноценное питание, чтоб не было чувства голода и скачков сахара. Об этом мне нравится, как рассказывает Антон Петряков (freshlife28). Очень хорошо мотивирует и поддерживает. Такое питание в т.ч. нужно, чтобы избежать плохого самочувствия, организм-то привык.
Второй - это из какой-то психологической методики: разрешать себе сладкое, но только за столом, без всяких гаджетов и отвлечений. Кушать медленно и наслаждаться каждым кусочком. Еда - это удовольствие, одно из самых доступных. Вы сейчас сладкое убрали, а никаких других удовольствий не добавили. Дисбаланс, еще и переживаний добавилось. Если кушать медленно, то удовольствия больше, а съедается в итоге меньше, т.к. вкусовые рецепторы насыщаются и дальше уже не так тянет.
Ну и выясняйте психологические причины переедания. Об этом много книжек есть. Я Америку, наверное, не открою... Но скажу, что если муж вас упрекает, при этом не поддерживая, то начинайте с отношений тоже. Защищайте себя.
Худеть-то надо, это да - для здоровья, красоты и т.д. Это полезно.
Но худеть по требованию кого-то - это я даже не представляю как... Это ж гарантированный внутренний протест, что кто-то распоряжается вашим телом. И получается типа - назло маме отморожу уши
Сладкое едите, т.к. заедаете что-то - может усталость, может конфликты. Где-то разозлиться надо, а не умеется, проще пойти сладким успокоиться. Про больную спину и уборку тоже грустно
Куда в таком виде людей пугать! Сладкое полезно для женского мозга, можно конфеты заменить на сухофрукты, мёд или стевию.
Я тоже люблю сладкое, но это не просто сладкое лишь бы что. Например очень хороший шоколад, пару кусочков вполне могу с утра себе позволить, если кусок мяса, то просто с овощами. Что мешает готовить себе отдельно? НИЧЕГО , кроме лени и отмазок. Готовить можно и простую пищу, тоже вареное мясо, яйца, творог, не обязательно делать салаты, можно просто отрезать кусочек капусты пожевать или почистить морковку, это ведь не сложно?
Причем тут муж?
Фигура ваша и здоровье тоже ваше. А муж-дело такое, сегодня есть, а завтра может и не быть.
Как приятно встать с утра и посмотреть на себя в трусиках в зеркало и порадоваться стройной фигурке, это удовольствие послаще шоколада на мой взгляд.
Поэтому-меняйте мысли в своей голове и мотивацию, это нужно только вам...