Этот день настал!
Со вчерашнего дня у меня практически не болит спина, больше двух недель ЛФК дали свой результат. Сегодня также встала без неприятных ощущений, а значит можно разнообразить упражнения.
Еще неделю назад я увидела в комментариях на Ютубе рекомендацию начать с адаптивной гимнастики по Бубновскому. Ну вот сегодня начала ее тестить.
Первые впечатления:
Плюсы:
- упражнения хороши (это я просмотрела 15 минут из 54)
- музыка бодрит...
Читать далее»
6 декабря - применение специальных аудио-настроев. Такие аудио (пробую всякие разные, хотя всегда хочется поискать что-то новое). Суть в том, чтобы несколько минут (от 10 до 40 примерно) дать возможность отключиться от повседневных забот. Не именно заснуть, а расслабиться и в наушниках прослушать какой-либо настрой на похудение (или на уверенность, или на сохранение достигнутой стройности).
Что вы используете для такого отдыха, и какой результат...
Читать далее»
Добрый вечер!
Калории они есть во всем...только нужно правильно есть и знать когда нажать тормоз.
Как у вас это происходит?
Вы любите шоколад? Вы его много можете съесть?
Как вы сопротивляетесь, когда ну очень хочется?
У вас есть разгрузочные дни на шоколаде)или с шоколадом?
Продукты:
ШоколадШоколад – 544 ккал.
Шоколад MarsШоколад Mars – 453 ккал.
Шоколад TwixШоколад Twix – 496 ккал.
Шоколад KitKatШоколад KitKat – 524 ккал.
Шоколад BountyШоколад Bounty – 471 ккал...
Читать далее»
Тут можно болтать
Предлагаю здесь обсуждать занятия!
Должно было быть 600 ккал, но ах и увы вечером хотелось после работы кушать и вот что вышло:
img]https://www.diets.ru/data/dp/2017/1204/1487580.png?rnd=974[/img
Так что буду считать соблюдение диеты с сегодня и уже осталось 70 ккал до конца дня думаю на что потратить...
Всем привет! Давно не заглядывала, куча дел, времени нет), первый раз включила комп за 2 недели)).
УРАААА!!! Мы переехали в новую квартирку!!!)))))
Очень счастливы и довольны!!!
Очень большой получился стресс, не ожидала такого..
В общем, переехали 9 дней назад, из мебели перевезли холодильник, ТВ, старое кресло-кровать на первое время и три стола тоже советских времен..хотя бы что-то чтобы было), старые телики, которым пора на свалку))))). Остальное кульки-мешки)), все))...
Читать далее»
Недавно мне пришла в голову мысль... У многих из нас есть культ еды. Не то чтобы у всех, но у многих. У меня есть любимые друзья, у них лишний вес, но это их совершенно не беспокоит и это конечно же их дело. Суть вот в чем: моя подруга все время говорит о еде... Что приготовила, что вкусного купила, где мясо продается лучше и т.д., на этом все. Т.е...
Читать далее»
Мой путь в ИП начался давно, но каждый раз прирывался. Всё дело в моих неких маленьких страхах. А он таков: я боюсь, что даже если буду весить 40, увижу эту цифру на весах, то в зеркале всё равно буду видеть то же отражение, что и сейчас. Иначе говорю, я боюсь, что визуально я не изменюсь. И каждый раз эти мысли заставляли меня переедать, наедаться от эмоций и т.д. Это всё так сложно и просто одновременно. Эх
Итог первого дня:1. Отказ от кофе (3кружки+9ложек сахара+молоко) уже для меня геройство, но к ночи голова болела уже так, что пришлось принять лекарство((.
2. Ужин, как и рассчитывала, но недовольна тем, что пока накрывала ужин сыну, вонзила свои зубы в его котлеты!((Но вовремя опомнилась! Голода не чувствовала, просто привычка сработала.
Итог:от кофе полностью отказываться не буду.
Взвешиваться и замеряться буду раз в неделю.
План на сегодня:
Завтрак:кофе с сахаром,3 нагецы, банан...
Читать далее»
Не получилось у меня с постом в этот раз!
Главное-Не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст, оскверняет человека» Мф. 15:11
Показываю, как всегда-часть того, что готовлю.
Пекла постные блинчики на минеральной воде.https://www.diets.ru/post/1711467/
Делала их с различной начинкой и обжаривала на завтрак.
Кексы на квасе-с шоколадом и изюмом https://www.diets.ru/post/1778493/...
Читать далее»
Угли - зло...
1 день назад