Итак, я отпостилась неделю . Скажу честно, без мяса туго . Вегетарианки из меня не выйдет походу . В эко-магазине напокупала тут кучу ништяков:
1. Нерафинированное кокосовое масло (буду делать десерты)
2. Сироп агавы и сироп топинамбура (на замену сахару)
3. Всё для хлеба: маточная закваска, ц/з мука
4. Зелёная гречка. Купила тут мистралевскую, проростила - гадость, конечно, та ещё. Единственное, можно с ней делать смузи или в салаты ложить, в чистом виде - это хард-кор полнейший.
5...
Читать далее»
Всем привет!
За 1-ый мини круг -1 кг...пока без нарушений.
Не знаю уж как в этот раз получится...но мне очень нужно похудеть.
Цель намечена, мотивация есть...вперед!!!
Сегодня белковый:
Завтрак - банан
Перекус - яблоко
Обед - яичница в микроволновке, кусочек хлеба и помидоры с огурцами,
Перекус - мандарин
Ужин - яйца + помидоры с огурцами, без хлеба.
Писать каждый день не планирую...
Всем хорошего настроения и большущих отвесов!!!
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
06.12.2017г.
СРЕДА
1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №3:
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 3-й недели: https://www.diets.ru/post/1776943/
День 3
Завтрак
Хлопья из цельных зерен - 50 г
с кефиром или молоком - 130 г, чернослив – 2 шт,
орехи – 3 шт.
2 завтрак
Салат из сыра 20% жирности (10 г), помидора (100 г), укропа, оливкового масла (5г)
Хлеб цельно-зерновой 40 гр
Обед
Суп овощной - 250 г
Запеченный картофель – 1 шт...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
5 декабря 2017 года
|
Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
3 неделя
15 день: 04.12 2017, пн
План на день полностью не выполнила!
1) ТРЕНИРОВКА: по плану была, но я ее не выполнила.
2) ПИТАНИЕ: снова наелась! калорийность - больше 4000!!! ккал. Уж наелась так наелась! Весь день - сладкое -сладкое-сладкое...
Читать далее»
|
|
rtev
|
|
5 декабря 2017 года
|
К сожалению, процесс приготовления не фотографировала, опишу только словами. количество ингридиентов брала на глаз.
Лук нарезать мелкими кубиками, слегка обжарить на минимальном количестве растительного масла. Добавить к луку мелко нарезанную баранину, обжаривать до полуготовности.
Пока жарится баранина с луком, нарезала тыкву кусочками поменьше (у меня очищенная и резанная кубиками лежала в холодильнике)...
Читать далее»
Всем доброе утро!!! Вчера начиталась дневников других участниц - вдохновилась и Вперед! На методике не первый раз, мне очень нравиться, только результат почему то не удерживаю (расслабляюсь быстро). А может мотивации не хватает Вес 91,9 кг, дневник питания завела (самой интересно), Тренировки у меня теперь будут 3 раза в неделю, еще постараюсь добавить зарядку по утрам хотя бы минут 20. Что касается ходьбы - минут 40 в день, на работу и с работы.
Доброе утро
Дни идут, а воз и ныне там
Опять без от веса, с горячая побежала утром за сантиметром, а там... С начала третей недели минус по 2 см в талии и бёдрах. Вот теперь не так обидно
Всем хорошего дня и хорошего настроения
Добрый день я новенькая, о себе Мама, в декрете занимаюсь СЗ, есть муж и чудо дочка.
При беременности и на этапе лечения сильно поправилась, хочу вернуть свой вес, без максимального ущерба для здоровья.
Спорт - увы не мое. Легкие тренировки это все что я могу делать дома.
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 5 https://www.diets.ru/post/1573342/
Для продолжающих
1. Сегодня у нас непростое, но важное задание.
Наша миссия на сегодняшний день - протереть все шкафчики на кухне, все фасады и края наших шкафов. Если есть время, наведите порядок хотя бы в одном из них.
Расхламляем все, что давно здесь залежалось: продукты с истекшим сроком годности, посуду с отбитыми краями, непарные бокалы и прочее...
Читать далее»
Всем привет! Вот уже и взвешивание! Готовы показать супер результаты работы над собой?
Как всегда жду ваших циферек до 12 часов среды.
Нагрузку предлагаю сегодня такую:
Всем нам отличного зимнего денечка!
Угли - зло...
1 день назад