Методика похудения доктора Ковалькова - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Методика похудения доктора Ковалькова
Методика похудения доктора Ковалькова

Группа для обсуждения диеты "Методика похудения доктора Ковалькова"


Участники группы (475)
Добавить запись


Дневник группы «Методика похудения доктора Ковалькова»

Ужин на первом этапе 5 февраля в 23:00
irkisel
Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.
+2  |  Комментарии (8)
Отчет 5 февраля 2018 года. 5 февраля в 9:11
darianna2013
Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь... Читать далее»
+3  |  Комментарии (7)
Отчет на 14.01 15 января в 3:23
anuta8703
Всем привет))) Последние дни были трудные для меня, какая то апатия ко всему...старший в четверг пошел в школу первый день после каникул, в школе началась рвота не понятно отчего, там он ел, их дома уезжал бодрый, дошло до скорой, которая не приехала, поэтому я тащила его на себе в скорую ( благо она рядом), чем надорвала себе весь низ живот и сорванные позванки в пояснице, теперь еле волоча ноги... У ребенка ничего не нашли, сделали укол от рвоты, прокапали физ раствор с глюкозой и все прошло... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Отчет на 11.01 11 января в 10:14
anuta8703
Все привет С моего последнего отчета прошло 5 дней, за это время было лен рождение у свекрови, были манты у мамы ( они делаются только по "великим" праздникам и я их обожаю)) и еще были гости, поэтому за эти 5 дней мне удалось только скинуть 500гр) Вес на сегодня 88,1кг. Праздники кончились, вкуснятины в холодильнике больше нет, все только самое невкусное))) Огурцы и помидоры...бееее... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Отчет на 05.01 8 января в 4:53
anuta8703
Всем привет, только сейчас увидела, что мой отчет сохранился в дневнике, а не в группе... Не могу переместить или скопировать, а переписывать прям нет времени, если кому интересно, почитайте в моем дневнике)))
+2  |  Комментарии (0)
Отчет на 29.12 второго этапа 29 декабря 2017 года
anuta8703
Добрый день)))
Ну что ж сегодня отвесик -500гр, это хорошо, что вчерашний бум потихоньку уходит))
Вчера с утра стакан воды, затем кефир с отрубями.
Потом гулять не пошли, а поехали к ортодонту со старшим, с малышом гуляла бабушка. Радует, что зубки очень сильно выровнялись, у нас просто был огород во рту, потому как передний зуб пришлось удалить в маленьком возрасте и все зубы пошли расти кто в де кто по дрова. Теперь нижняя челюсть ровная, верхняя почти... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Отчет на 28.12 второго этапа 28 декабря 2017 года
anuta8703
Всем привет, вчера был суматошный день, елка у сына. Он у меня учится в сельской школе, где народу очень мало. Елку готовили для 3-4 классов девятишклашки, поэтому елка получилась ну такая...жаль...понимаю, что это дети. Но взрослые -учителя могли бы хоть как то принять участие, помочь...а то получилось ну совсем худо...мой сын был пиратов, костюм делали сами, получилось классно... Читать далее»
+9  |  Комментарии (11)
Отчет на 27.12 второго этапа 27 декабря 2017 года
anuta8703
Всем привет, с утра некогда было писать отчет. На весах сегодня -600шр Иииии первая миницель 88кг достигнута (на весах 87.8кг)!!! Иххууу! Вес сдвинулся наверное из-за того, что стала ходить по 2ч в день, потому что рацион абсолютно такой же как и был.
Следующая миницель 82кг. Идем дальше.
Итак меню на вчера:
Утром стакан воды, потом кружка отрубей в кефире, между ними время не отменяю, ем когда позволяет малыш.
Прогулка 2часа.
Обед творог 0,1% 180гр и кружка кофе... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Отчет на 26.12 26 декабря 2017 года
anuta8703
Все привет, итак какой же ужас я испытала когда вставала утром на весы, ибо когда 2 недели отвесов нет, уже пропадает всякая мотивация и кажется, что отвесов больше не будет никогда... НО! Он все таки есть и какой чудесный, такого я не видела уже давно. -400гр! Ииххуу!!! До первой миницели осталось 400гр.
Меню на вчера:
Утром стакан воды, через полчаса стакан отрубей с кефиром.
Через час прогулка 1,5часа... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Отчет на 25.12 и итоги месяца 25 декабря 2017 года
anuta8703
Всем привет))) Ну вот наконец то я вылечилась))) Хотела каждый лен писать отчеты на той недели, но поняла, что это бесмыслено пока болею, потому что гулять я не ходила и воду не пила...
И что вы думаете, вес как снизился на 100гр так и стой намертво))) Аж смешно))) получается что за 2 недели я скинула только 100гр))) Как сдвинуть вес? Всю эту неделю буду отчитываться каждый день, может вы увидите мои ошибки.
Итоги месяца: За 4 недели было скинуто 5800гр... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
Страницы:



Статусы:
irinika7234Моя идеальная фигура, иду к тебе!!!
svetlana medveckaИз любой ситуации есть выход... даже если вас съели...
zat elena2017На буч 21день
Лена-пенаЯ меняюсь
natiurДвижение это жизнь!
ВальерНед93Начинаю заново
smjuliaКаждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра я буду легче и красивее!
добрая и обаятельнаяЯ иду по пути к успеху!
ТаТуШкА30Опять влюбилась! Опять в него! Опять бабочки в животе!!!
машукУчусь терпеть! Учусь терять! И при любой житейской стуже учусь с улыбкой повторять: Прорвусь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная