Методика похудения доктора Ковалькова

Официальная группа диеты: Методика похудения доктора Ковалькова
Методика похудения доктора Ковалькова

Группа для обсуждения диеты "Методика похудения доктора Ковалькова"


Участники группы (459)
Добавить запись


Дневник группы:


День восьмой сегодня в 8:59
aika89
Всем привет Кто нибудь сидит на первом этапе?: У меня сегодня 8-й день, отвес -3кг, честно сказать тяжело дается первый этап, мечтаю о втором
Ужин на первом этапе 5 февраля в 23:00
irkisel
Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.
+2  |  Комментарии (7)
Отчет 5 февраля 2018 года. 5 февраля в 9:11
darianna2013
Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь... Читать далее»
+2  |  Комментарии (7)
Отчет на 14.01 15 января в 3:23
anuta8703
Всем привет))) Последние дни были трудные для меня, какая то апатия ко всему...старший в четверг пошел в школу первый день после каникул, в школе началась рвота не понятно отчего, там он ел, их дома уезжал бодрый, дошло до скорой, которая не приехала, поэтому я тащила его на себе в скорую ( благо она рядом), чем надорвала себе весь низ живот и сорванные позванки в пояснице, теперь еле волоча ноги... У ребенка ничего не нашли, сделали укол от рвоты, прокапали физ раствор с глюкозой и все прошло... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Отчет на 11.01 11 января в 10:14
anuta8703
Все привет С моего последнего отчета прошло 5 дней, за это время было лен рождение у свекрови, были манты у мамы ( они делаются только по "великим" праздникам и я их обожаю)) и еще были гости, поэтому за эти 5 дней мне удалось только скинуть 500гр) Вес на сегодня 88,1кг. Праздники кончились, вкуснятины в холодильнике больше нет, все только самое невкусное))) Огурцы и помидоры...бееее... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Отчет на 05.01 8 января в 4:53
anuta8703
Всем привет, только сейчас увидела, что мой отчет сохранился в дневнике, а не в группе... Не могу переместить или скопировать, а переписывать прям нет времени, если кому интересно, почитайте в моем дневнике)))
+2  |  Комментарии (0)
Отчет на 29.12 второго этапа 29 декабря 2017 года
anuta8703
Добрый день)))
Ну что ж сегодня отвесик -500гр, это хорошо, что вчерашний бум потихоньку уходит))
Вчера с утра стакан воды, затем кефир с отрубями.
Потом гулять не пошли, а поехали к ортодонту со старшим, с малышом гуляла бабушка. Радует, что зубки очень сильно выровнялись, у нас просто был огород во рту, потому как передний зуб пришлось удалить в маленьком возрасте и все зубы пошли расти кто в де кто по дрова. Теперь нижняя челюсть ровная, верхняя почти... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Отчет на 28.12 второго этапа 28 декабря 2017 года
anuta8703
Всем привет, вчера был суматошный день, елка у сына. Он у меня учится в сельской школе, где народу очень мало. Елку готовили для 3-4 классов девятишклашки, поэтому елка получилась ну такая...жаль...понимаю, что это дети. Но взрослые -учителя могли бы хоть как то принять участие, помочь...а то получилось ну совсем худо...мой сын был пиратов, костюм делали сами, получилось классно... Читать далее»
+9  |  Комментарии (11)
Отчет на 27.12 второго этапа 27 декабря 2017 года
anuta8703
Всем привет, с утра некогда было писать отчет. На весах сегодня -600шр Иииии первая миницель 88кг достигнута (на весах 87.8кг)!!! Иххууу! Вес сдвинулся наверное из-за того, что стала ходить по 2ч в день, потому что рацион абсолютно такой же как и был.
Следующая миницель 82кг. Идем дальше.
Итак меню на вчера:
Утром стакан воды, потом кружка отрубей в кефире, между ними время не отменяю, ем когда позволяет малыш.
Прогулка 2часа.
Обед творог 0,1% 180гр и кружка кофе... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Отчет на 26.12 26 декабря 2017 года
anuta8703
Все привет, итак какой же ужас я испытала когда вставала утром на весы, ибо когда 2 недели отвесов нет, уже пропадает всякая мотивация и кажется, что отвесов больше не будет никогда... НО! Он все таки есть и какой чудесный, такого я не видела уже давно. -400гр! Ииххуу!!! До первой миницели осталось 400гр.
Меню на вчера:
Утром стакан воды, через полчаса стакан отрубей с кефиром.
Через час прогулка 1,5часа... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Страницы:





Статусы:

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мишуткина Мама
52 минуты назад
coolohnoЯ отвественная за своё похудение.
anetta0060Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
ursunata1982Боюсь еду)
svetikkkkkЯ ем, чтобы жить! А некоторые живут, чтобы есть!
belochka zimaЕсли внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места.
Снег в маеЧем сильнее мощь камня, брошенного в воду, тем больше рябь от него
Тане4ка_КарпенкоСнова на Дюкане. День 4
iolanta ionovaДирижабль нынче не в моде!
ieliena fiedorchuk 78Вперед!ни шагу назад.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная