Методика похудения доктора Ковалькова

Официальная группа диеты: Методика похудения доктора Ковалькова
Методика похудения доктора Ковалькова

Группа для обсуждения диеты "Методика похудения доктора Ковалькова"


Участники группы (442)
Добавить запись


Дневник группы:


Триннадцатый день 1 этапа вчера в 12:32
anuta8703
Всем привет, сегодня запоздала с отчетом, с утра прям некогда было писать. Вчера гуляла 1,5ч, все выполняла, но отвеса нет, но и плюса нет, что тоже хорошо)) Наверное потому что воды мало выпила, как прям забыла про нее... Купила продукты на второй этап, утром выпью также кефир с отрубями после воды, в обед будет йогурт без добавок с курагой и потом 2 маленьких хурмы, вечером салат с помидорами и огурцами. Подкорректируйте меня, если что не так. Завтра будет контрольный отчет по первому этапу... Читать далее»
+5  |  Комментарии (5)
Двеннадцатый день системы позавчера в 8:33
anuta8703
Всем привет))) Вчера гулять не ходила, отправила мужа, а сама делала дома дела))) Все выполняла, но вчера уж совсем как то голодно было, еле уснула, живот от голода аж скрутило...и яйца не спасли. Утром вчера вместо кефира выпила кофе с молоком, потому что кончился кефир неожиданно как то.. Вечером зато был медово-кофейный скрабик.
А еще я вчера я сделала домашний йогурт в мультиварке без добавок. Получился! Не ожидала... Очень похож по вкусу на пастеризованный, теперь буду его дожить в салат... Читать далее»
+9  |  Комментарии (3)
С этой минуты начинаю заново. 8 декабря в 13:14
Filippena
Всем привет!
С этой минуты начинаю заново. Хочу вновь попытаться наладить свое питание, т.к. пошли в ход запретные продукты.
Из изменений за 1,5 года. Подключила с апреля этого года фитнесс в свою жизнь. С 54 размера ушла на 50, но стрелка весов гуляет от 82 до 87 (в течение года), т.к. с питанием у меня беда. Силы есть, а воли нет.
+6  |  Комментарии (8)
Одиннадцатый день системы 8 декабря в 10:03
anuta8703
Всем привет! Вчера у меня был очень тяжелый день морально... Ездили с младшими на 3 УЗИ и выявили одну проблему со здоровьем, у старшего было тоже самое, тогда много плакала, но лечение оказалось элементарным и до года все прошло... Читать далее»
+6  |  Комментарии (7)
4й день первого этапа 8 декабря в 9:04
darianna2013
Всем привет!!! У меня сегодня на весах 90,0 кг т.е. +300 гр. Я конечно не расстроилась так как этого ждала, уж больно много я сбрасывала 2 дня подряд. Вчера методику соблюдала по всем пунктам, В течении дня 2 литра воды, на ночь 2 белка. Даже вечером затеяла мытье полов.
+4  |  Комментарии (4)
Десятый день системы 7 декабря в 9:37
anuta8703
Доброе утро) сегодня опять не выспалась...малыш вчера до 11ч не мог уснуть, при этом не плакал, смеялся и улыбался, но засыпать упорно не хотел. Но ночью зато встал только один раз. Вчера гуляла больше 2х часов, погода была хорошая, устала очень. Хотя и Ковальков советует ходит быстро, но так чтобы было комфортно дышать - я не могу... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
3й день первого этапа 7 декабря в 9:19
darianna2013
Доброе всем утро!!! Я спешу с отчетом вес у меня сегодня 89,7 кг (-1 кг) очень круто но не обольщаюсь это все водичка выходит. Вчера выполняла все постулаты методики, к вечеру всегда тяжеловато, но я справилась. Поужинала салатом из пекинской капусты и укропа + 1 ст.л растительного масла и 1 ст.л творога обезжиренного это было в 17,30. в 18,30 я уже была на тренировке. На ночь 2 обязательных белка. Еще в течении дня пью воду, вчера 2 литра выпила. Всем удачно дня
+3  |  Комментарии (6)
2й день 1 этата. 6 декабря в 10:33
darianna2013
Всем привет! На весах у меня 90,7 (-1,2 кг) это просто шикарно за первый день, далее вес не так быстро теряться будет. Вчера методику соблюдала по всем пунктам 1 этапа. Выпила 2,5 л воды за день, ходьба минут 40, на тренировку правда не пошла сил вообще не было к вечеру, но вечерний салат взбодрил
+7  |  Комментарии (5)
Девятый день системы 6 декабря в 7:15
anuta8703
Доброе утро)) Не выспалась сильно... Малыш вечером навизжался со старшим и долго не мог уснуть от перевозбуждения)) Спать хочу... Но зато вчера гуляла 2 часа, а с учетом того, что на улице то каша, то замершая каша и коляску приходилось местами тащить на себе, то и силовые нагрузки тоже были))) Вчера в обед стала один грейпфрут - и так мне было голодно, через час опять есть захотела. Но вечером так закрутилась, что вспомнила о ужине только в 20ч... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
1й день 1 этапа методики. 5 декабря в 10:09
darianna2013
Всем доброе утро!!! Вчера начиталась дневников других участниц - вдохновилась и Вперед! На методике не первый раз, мне очень нравиться, только результат почему то не удерживаю (расслабляюсь быстро). А может мотивации не хватает Вес 91,9 кг, дневник питания завела (самой интересно), Тренировки у меня теперь будут 3 раза в неделю, еще постараюсь добавить зарядку по утрам хотя бы минут 20. Что касается ходьбы - минут 40 в день, на работу и с работы.
+5  |  Комментарии (5)
Страницы:





Статусы:

Диета как стиль жизни

Аделаида13
2 часа назад
DaryshechkaИдеал я иду, жди
Натуся7Сквозь тернии к результату.
irinka1710Цель 67 кг к свадьбе!!! Нет времени отступать и тянуть!
Mika1905108.9 ----> 86.7
CaricagrintaИтоги за 2017 и планы на 2018 - идеальная мотивация! Вес тает от одних слов))
тармилаЕва Лонгория: «Не надо родиться высокой, чтобы тебя заметили — динамит хранят в маленьких коробочках
Ясенка ЛеснаяРада новым знакомствам и общению!
Пупкин2016Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка!!!
Сливки2с 6 декабря 2017 г.. начинаю сбрасывать вес вновь!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная