Дневники

	Начало	11 декабря 2017 года
	Ниноня

Добрый день!
Огромное спасибо всем, кто откликнулся и поддержал меня в моем предыдущем посте.
Ваша поддержка и советы очень повлияли на меня и дали положительный настрой.
Я начала работать над собой. Многое проанализировала и поняла.
Поняла, что мне не хватает общения с людьми, новых событий. Еще у меня много страхов и комплексов.
И над ними надо работать, а не заедать их и прятать.
В выходные уже начали происходить изменения.
Приходили гости, наконец-то я пообщалась с людьми... Читать далее»

	Ниноня
	11 декабря 2017 года

+8 | Комментарии (7)

	12 декабря - используем психологические якоря	11 декабря 2017 года
	Caricagrinta в Ассорти практик стройности

12 декабря. Метод якорей в психологии используется для различных целей. Насколько я его поняла для себя: определенное действие тела нужно связать с какой-то конкретной установкой. Например, я соединяю большой и указательный пальцы левой руки и даю себе установку, что я сыта, и пора выйти из-за стола.
Далее, "дрессируем" себя таким образом несколько раз. И когда якорь (т.е... Читать далее»

	Caricagrinta в Ассорти практик стройности
	11 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (2)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 23	11 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
4-Й ВТОРНИК
1. ТРЕНИРОВКИ:
быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/
День 2
Завтрак
Овсяная каша на воде с сухофруктами и орехами (50 гр - овсяных хлопьев/ 250 - гр воды 15 гр - сухофруктов, 15 - гр орехов)
2 завтрак
Печеные яблоки -1 шт и йогурт - 130 г
Обед
Борщ - 250 г
и фасолевый салат с грибами и орехами - 200 г
Полдник... Читать далее»

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	11 декабря 2017 года

+3 | Комментарии (3)

	Овсяное печенье на кефире с кунжутом	11 декабря 2017 года
	freier215

Овсяное печенье на кефире с кунжутом
на 100 грамм - 128.92 ккал Б/Ж/У - 6.32/6.61/10.56
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 50 мл
Кунжут 15 г
Молотые овсяные хлопья 100 г
1 яйцо
Разрыхлитель, стевия
Приготовление:
Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут!

	freier215
	11 декабря 2017 года

+10 | Комментарии (2)

	11.12.2017	11 декабря 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Слабость у меня так и не проходит, ужас какой то . Сегодня на тренировке чуть не плакала , хотя ничего сложного.
Вчера была у зубного. Мне доделали мой сложный зуб. И, в общем то, всё! Итого: один зуб (который отколоося) залечили, один зуб (который мудрости) удалили, т.к. он весь сгнил, и переделали (в несколько этапов) старую сложную пломбу! Больше больных зубов нет. А ещё говорят, что беременность и кормление портят зубы! Враньё ... Читать далее»

	Jocelyn Wildenstein
	11 декабря 2017 года

+7 | Комментарии (4)

Рождественское сердечко!	11 декабря 2017 года
Ясенка Лесная

Доброго и красивого дня, дорогие читательницы
Занимаясь подготовкой к новогодней сказке и Рождеству, заказала у одной талантливой художницы украшение для дома неимоверно утонченной красоты... Заказала и стала ждать, мечтать долгими зимними вечерами) По большей части чудо всостоит из его предвкушения и ожидания! И вот - настоящим Чудом в красивой шкатулочке стало для меня Рождественское сердечко... Читать далее»

Ясенка Лесная
11 декабря 2017 года

+41 | Комментарии (27)

	Рыбный паштет из скумбрии,	11 декабря 2017 года
	Ольга Вкусного

Это "грубый" паштет, в котором хорошо просматривается структура рыбы скумбрии.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Итак, скумбрию разморозить, выпотрошить, тщательно промыть.
В кастрюле нагреть небольшое количество воды (около 400 мл), положить туда морковь, головку репчатого лука, лавровый лист, сушёный тимьян, несколько горошин чёрного перца, соль. Опустить подготовленную скумбрию. После закипания варить скумбрию на несильном огне 5-7 минут, не закрывая крышкой... Читать далее»

1 видеоролик

	Ольга Вкусного
	11 декабря 2017 года

+9 | Комментарии (11)

	Я с опозданием... возьмите меня)))	11 декабря 2017 года
	УтомлённаяПоиском в Отвлекаемся рисованием от еды. Арт-личности и не только.

6 в 1)))) Быстренько..набросала))

1 фотография

	УтомлённаяПоиском в Отвлекаемся рисованием от еды. Арт-личности и не только.
	11 декабря 2017 года

+13 | Комментарии (14)

	Результат за неделю	11 декабря 2017 года
	lapinsekret-2017

Неделя прошла быстро, без сложностей. Единственное, конечно, на 7день напала лень и я съела аладушек...вечерком. Но! Результатом Очень довольна!!! Отвес 2кг! Кому как, а для меня за не делю-это супер результат!
Замеры:
Г -4 см(94см)
Т -4 см(74см)
Б -4см(94см)
Бедро -1 см(55см)
О под Г 75 см.
Постараюсь продолжить в том же темпе, хотя может это и многовато для моего веса и может аукнуться ГСбоем. Посмотрим по ситуации.
Сегодня начало следующей недели))))

	lapinsekret-2017
	11 декабря 2017 года

+5 | Комментарии (3)

	День первый. Начало диеты.	11 декабря 2017 года
	Аделаида13

Итак.
День первый
Мой рост - 157 см.
Мой вес 57-58 кг.
Я выбрала Овсяную диету, потому что она и лёгкая, и не причинит вреда. Немного изменила её под себя и под свой образ жизни.
Мне категорически мало сна, поэтому я по утрам, а иногда и днём, пью кофе. А так как кофе горький я не могу пить, то пью его только с молоком. На работе пью кофе 3в1.
В свой рацион включаю, помимо каши, твёрдый сыр, фрукты, мёд. Редко могу и свежих овощей добавить... Читать далее»