Всем привет. Захотелось скачать книгу по этой диете. Или я не туда смотрю, или звезды не так сошлись. Не могу найти в нормальном виде. Поделитесь где можно скачать. Спасибо
Две сильные женщины, одной из которых всего 16... Не ровня многим из наc, оправдывающим себя, обжирающимся, ибо "завтра не будет", ибо "начну с понедельника","НГ уже близко, как не начать наново, тем более, что 1 января еще и на понедельник выпадает? "
Посмотрите на них, и не ждите никаких "первых январей". Сегодня этот день...
Читать далее»
|
Баст
|
|
11 декабря 2017 года
|
Здравствуйте, дорогие мои любители творчества! Я сегодня на замену
На 11 и 12 декабря по Катиному плану у нас запланирована очень новогодняя тема, праздничная и волнующая! «Заветное желание»! Необычность ее, на мой взгляд, в том, что в этих двух словах соединяются две восхитительные праздничные традиции: дарить подарки и загадывать желание под бой курантов. Ведь заветное желание может быть как вполне себе вещественным, так и очень абстрактным.
Новые сережки, фотоаппарат или путевка на отдых...
Читать далее»
|
nega
в |
|
11 декабря 2017 года
|
Приветики)))
Как и обещала, пишу отчет по целому непрерывному кругу )
старт 13 ноября, сидела строго без погрешностей.
Физ нагрузки 6 дней в неделю приблизительно по 35-45 минут. (комплекс в дом условиях)
Для меня самые тяжелые это фруктовые дни Это просто для меня каторга...
Я хожу голодная, не наедаюсь ими и постоянно хочу есть
еле высидела 3ю неделю... на 4й начала уже скучать по яйцам опять...
Читать далее»
Привет всем!
Мне удалось всё же сбросить свои кило
Ещё много работы впереди.
Расслабилась на неделю и вот результат - вернулась на месяц назад по кило...а было уже минус 8кг...
Ну, ладно...нагоним.
Продолжаем ПП и тренировки
вес 78.0 (-300 гр)
Легла в 03 ночи. Украшала балкон и зал новогодними световыми гирляндами. Хотелось кушать. В итоге с утра накинулась на сухофрукты( грамм 40)
Итак, автрак кофе с молоком ( б/с), с маленький кусочек чёрного шоколада с грейпфрутом, сухофрукты.
Уже отприсядала 20 раз, в планах поприсядать ещё в течении дня.
На улице льёт дождь, но все равно пойду гулять с коляской. Кстати, его обещают на всю неделю. А это значит что на пробежку не судьба...((( Ну, поживем увидем...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 11 https://www.diets.ru/post/1576501/
Для продолжающих
1. На этой неделе мы работаем в Зоне 3: Ванная и одна дополнительная комната.
Начинаем с самого верха, только, пожалуйста, будьте аккуратнее! Шваброй протрите потолок ванной комнаты, затем все светильники, косяки и верх дверей, все розетки, выключатели и вентиляционную решетку.
Это коротко написанное, но непростое задание. Не забудьте про таймер 15 минут, будьте осторожны и берегите себя...
Читать далее»
Второй день 10.12.17. Некогда писать вечером того же дня, буду писать на следующий ( ну вы поняли ) С утра вес 73,9.
Завтрак у меня был рано, т.к. с ночи была.
Завтрак ( 5:00): Макароны по флотски (тоже где-то как вчера гр 70, не охота по утрам кушать сильно ) и кофе с молоком
Обед (12:50) Гречка, куриная ножка (без кожи, кстати), 1 яйцо, сосиска (уж захотелось так ) и кофе...
Читать далее»
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она будет легкой и продуктивной для всех!
Не забывайте, что завтра взвешивание!
По нагрузке сегодня - давайте вспомним про нашу спинку и ей займемся. Очень полезные упражнения и, конечно, планки.
Угли - зло...
17 часов назад