День 64. Пробую долго жевать

Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3 это вот больше похоже на правду чем 70+

Продолжаю пробовать техники ИП. Сегодня долго жевала завтрак. И на половине поняла, что, впринципе, наелась. Всё равно доела... После, на прогулке, прислушивалась к организму. За завтраком не переела и это радует, но сытость чувствовала. И мне не хотелось чего-то ещё. Здорово ходить в магазин сытой. Ходишь по рядам, думаешь, чего бы ещё взять... А ничего и не хочется

По калориям сегодня перебор за коридор на 70 = 1639. Но я как то не волнуюсь. Знаю, что ела в меру, не переедала и мне хорошо



Рейтинг:  +7
Мама технаря
3 января в 23:06 297 13


Дневник Мама технаря:



Комментарии:

4 января в 5:06
+1
Мама технаря пишет:
И на половине поняла, что, впринципе, наелась.

Воот, а зачем доедала? ) Если уже было не нужно? Я раньше практиковала ИП. Если честно первые 2 недели было сопоставимо сидению на диете. Мне сложно есть исключительно по голоду ) Но ушло у меня тогда 5 кг. Потом другие 2 недели меня начали перебарывать диетические какие-то "теоремы" и я сдалась. Вернулась снова к ограничениям. Но в памяти отложилось, что это вообще нормально ИП, но очень сложно лично для меня.

Мама технаря пишет:
Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3
Вот умничка! Идешь к своему достигнутому минимуму!

(автор поста)
4 января в 12:52
0
. Вот умничка!
спасибо
а зачем доедала? )
да фиг знает. побоялась, что проголодаюсь быстрее, чем приду с прогулки, наверное. Но я не переела при этом.

Я пока только читаю про ИП. Поэтому все пробую. Как чего.

4 января в 6:52
+1
правые фото с едой такие неаппетитные! вам надо смотреть фото перед едой-так легче наедаться.

(автор поста)
4 января в 12:58
0
. правые фото с едой такие неаппетитные!
я рада, что кому то аппетит испортила и кто то не переел на ночь глядя!
На всякий рхней правой фотке - бульон с яйцом и наивкуснейший папин плов! Со специями, с барбарисом. Ммммм...
На нижней фотке кабачковая икра, которую я обожаю с детства и куриные сердечки тушёные в сметане
. так легче наедаться
да я и так не голодаю. Просто пробую разные техники ИП. Ритуал, жевание, сосредоточение.

4 января в 18:24
+1
надеюсь-вы не обиделись ? мне подарили новый телефон , там можно всякое освещение делать .поэтому я и обратила внимание на ваши фото. они навели меня на мысль , что надо как-то в жизни приглушать аппетитность еды -без ущерба качеству и каких-то экстремальных способов. я могу в тёмное время суток включать свет только в дальней половине кухни (она у нас совмещена со столовой ) и есть в этаком лёгком полумраке ..,
я тоже пробовала многое для похудения. и всё помогает . проблема в другом -все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...

(автор поста)
4 января в 19:44
0
надеюсь-вы не обиделись ?
конечно нет
есть в этаком лёгком полумраке
есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.
все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...
вот читаю про ИП. Там как раз пишут, про то что нужно в любом бардаке выделять 10 минут на еду. Только на еду и не на что больше. Это поможет не переедать и быть стройной. Это отличный принцип как по мне. И многозадачность не нужна. Просто кушаешь и все.

4 января в 21:27
+1
Мама технаря пишет:
есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.

нет . кладёшь-то определённое количество . вспомните советы по правильной сервировке стола-красивая посуда , яркий свет -и сделайте наоборот .

у меня не получается отключиться от волнующих мыслей даже на 10 минут . когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.

(автор поста)
4 января в 21:53
0
кладёшь-то определённое количество

когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.
аналогично. Но надо работать над собой...

5 января в 4:40
+1
Я себе пытаюсь сейчас установку в мозг давать, что еда не поможет справиться с проблемой. И если я нервничаю и поем, то потом помимо проблемы из-за которой я поела, потом еще с весом надо будет решать проблему! Поэтому вкусно кушать надо только с чистой и ясной головой, настроенной на позитив!

(автор поста)
5 января в 4:57
+1
Отличная установка!

5 января в 5:25
+1
как мне говорит стройная подруга, когда хочется очень-очень жр...ть иди точи яблоки и приседай!

(автор поста)
5 января в 13:36
0
Когда хочется очень очень жрать, иди поешь, но в меру. И не мучай себя одно дело пироги да булки. Другое овощной салатик с мяском
А приседать всегда полезно попа будет как орех!

5 января в 14:10
+1
поесть когда голоден это понятно, а вот когда зажорное состояние, то рекомендация хорошая


Оставить свой комментарий


Статусы:

Худела один раз в жизни и делала это НЕПРАВИЛЬНО. Нет цели только похудеть, хочу оздоровиться.

Ильмира-Я
1 день назад
kolesnik65есть ровно столько , сколько нужно для жизни.
Swet_lanНадела лучшую Улыбку.С лица смахнула пудрой Грусть. В глаза закапала Надежду Точно знаю. Я прорвусь
ИрискаСоленаяЯ кое куда намылилась через 22 дня)))
blondik3011новое вдохновение))
ЕсенияВсе будет хорошо!
Люлечка23делаю экзистенциальный кусь
Зайка 70Цель 50-55
FatumМинус 14кг )))Ураааа
zelora-2Соль не ем,сахар не ем,воду пью.Жду резульатов

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная