День 64. Пробую долго жевать

Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3 это вот больше похоже на правду чем 70+

Продолжаю пробовать техники ИП. Сегодня долго жевала завтрак. И на половине поняла, что, впринципе, наелась. Всё равно доела... После, на прогулке, прислушивалась к организму. За завтраком не переела и это радует, но сытость чувствовала. И мне не хотелось чего-то ещё. Здорово ходить в магазин сытой. Ходишь по рядам, думаешь, чего бы ещё взять... А ничего и не хочется

По калориям сегодня перебор за коридор на 70 = 1639. Но я как то не волнуюсь. Знаю, что ела в меру, не переедала и мне хорошо



Рейтинг:  +8
Мама технаря
3 января в 23:06 299 13


Дневник Мама технаря:



Комментарии:

4 января в 5:06
+1
Мама технаря пишет:
И на половине поняла, что, впринципе, наелась.

Воот, а зачем доедала? ) Если уже было не нужно? Я раньше практиковала ИП. Если честно первые 2 недели было сопоставимо сидению на диете. Мне сложно есть исключительно по голоду ) Но ушло у меня тогда 5 кг. Потом другие 2 недели меня начали перебарывать диетические какие-то "теоремы" и я сдалась. Вернулась снова к ограничениям. Но в памяти отложилось, что это вообще нормально ИП, но очень сложно лично для меня.

Мама технаря пишет:
Сегодня минус вода 1,2, итого 69,3
Вот умничка! Идешь к своему достигнутому минимуму!

(автор поста)
4 января в 12:52
0
. Вот умничка!
спасибо
а зачем доедала? )
да фиг знает. побоялась, что проголодаюсь быстрее, чем приду с прогулки, наверное. Но я не переела при этом.

Я пока только читаю про ИП. Поэтому все пробую. Как чего.

4 января в 6:52
+1
правые фото с едой такие неаппетитные! вам надо смотреть фото перед едой-так легче наедаться.

(автор поста)
4 января в 12:58
0
. правые фото с едой такие неаппетитные!
я рада, что кому то аппетит испортила и кто то не переел на ночь глядя!
На всякий рхней правой фотке - бульон с яйцом и наивкуснейший папин плов! Со специями, с барбарисом. Ммммм...
На нижней фотке кабачковая икра, которую я обожаю с детства и куриные сердечки тушёные в сметане
. так легче наедаться
да я и так не голодаю. Просто пробую разные техники ИП. Ритуал, жевание, сосредоточение.

4 января в 18:24
+1
надеюсь-вы не обиделись ? мне подарили новый телефон , там можно всякое освещение делать .поэтому я и обратила внимание на ваши фото. они навели меня на мысль , что надо как-то в жизни приглушать аппетитность еды -без ущерба качеству и каких-то экстремальных способов. я могу в тёмное время суток включать свет только в дальней половине кухни (она у нас совмещена со столовой ) и есть в этаком лёгком полумраке ..,
я тоже пробовала многое для похудения. и всё помогает . проблема в другом -все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...

(автор поста)
4 января в 19:44
0
надеюсь-вы не обиделись ?
конечно нет
есть в этаком лёгком полумраке
есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.
все методы требую концентрации на себе . а когда жизнь постоянно подкидывает какие задачи -мозг отказывается одновременно с обдумыванием их ещё и контролировать процесс похудания .многозадачность уже не для меня ...
вот читаю про ИП. Там как раз пишут, про то что нужно в любом бардаке выделять 10 минут на еду. Только на еду и не на что больше. Это поможет не переедать и быть стройной. Это отличный принцип как по мне. И многозадачность не нужна. Просто кушаешь и все.

4 января в 21:27
+1
Мама технаря пишет:
есть в полумраке, как мне кажется, идея не очень. Так можно съесть лишнего.

нет . кладёшь-то определённое количество . вспомните советы по правильной сервировке стола-красивая посуда , яркий свет -и сделайте наоборот .

у меня не получается отключиться от волнующих мыслей даже на 10 минут . когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.

(автор поста)
4 января в 21:53
0
кладёшь-то определённое количество

когда у меня есть какая-то забота-всё остальное пофик.
аналогично. Но надо работать над собой...

5 января в 4:40
+1
Я себе пытаюсь сейчас установку в мозг давать, что еда не поможет справиться с проблемой. И если я нервничаю и поем, то потом помимо проблемы из-за которой я поела, потом еще с весом надо будет решать проблему! Поэтому вкусно кушать надо только с чистой и ясной головой, настроенной на позитив!

(автор поста)
5 января в 4:57
+1
Отличная установка!

5 января в 5:25
+1
как мне говорит стройная подруга, когда хочется очень-очень жр...ть иди точи яблоки и приседай!

(автор поста)
5 января в 13:36
0
Когда хочется очень очень жрать, иди поешь, но в меру. И не мучай себя одно дело пироги да булки. Другое овощной салатик с мяском
А приседать всегда полезно попа будет как орех!

5 января в 14:10
+1
поесть когда голоден это понятно, а вот когда зажорное состояние, то рекомендация хорошая


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
darkduck elenaovodova4861 flaechka

Всего на сайте: 6
Статусы:

Утро бодрое и чудесное!

lizlovesu
1 день назад
Катя Лаворсегодня лучше, чем вчера)))
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная