Доброе утро всем!
Я решила четвертый раз пройти 90-дневку.
Сегодня в меню:
завтрак - яблоки, кофе
обед - сайра, хлебец,
ужин - сайра.
С бульоном я сегодня пролетела...
Как-то он в моей голове не сложился с рыбой...
Желаю всем хорошего дня!
Метель закончилась, ветер стих, и сегодня утром меня встречает солнышко!
А на завтрак у меня сегодня кусочек горького шоколада с бутербродами все с тем же зерновым хлебом, йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной.
На ланч взяла с собой апельсин и банан. На обед - тушеная капуста с нежирной говядиной и томатом и белая фасоль. Полдник будет творожный с клубничкой и сиропом. А на ужин вкусняшка - аля-цезарь с креветками и кетой
Итог - 1490 ккал, 129 г белочков, 39 г жиров и 147 г углеводов
Анна Алексеева: «Мама просила не убивать себя». О жизни с расстройством пищевого поведения
«Я думала, что потолстею, даже если выпью горячей воды»
Юлия, 30 лет, Нижний Новгород:
Сознательно сидеть на диетах я начала на втором курсе института. Я то сбрасывала лишний вес, то снова набирала: мой максимальный вес — 61 кг при росте 158 см. Перед защитой диплома я решила похудеть основательно: просто подошла к зеркалу и подумала, что хочу стать не стройной, нормальной, а именно худой...
Читать далее»
|
nita5
|
|
12 января 2018 года
|
Всем доброго утра!!!
Итак на сегодня результат: минус 500 грамм
Мой рацион: энерджи диет + детокс 1 шаг + очищающий чай + морковка на перекус
Спорт: пилатес
Уже даже чувствуется как спадает живот, приятные ощущения, легкость в теле, никакой тяжести, заряд положительных эмоций от достигнутых результатов и от приятного вкуса коктейля на завтрак!
Всем больших отвесиков , позитивного настроения , добрых улыбок !!!
всем привет!
белок унес всего 100 грамм
посмотрим, сколько унесет крахмальный рис
сегодня рис с томатным соусом.
всем отвесов и удачи!
Можно много спорить о вреде шоколада на диете, но я считаю, что он необходим. Да, он жирный, да, содержит углеводы, но:
1. профилактика срыва (кусочек шоколадки утром лучше, чем вся шоколадка однажды вечером)
2. неоспоримая польза по данным одного сайта
Шоколад полезен для сердца и системы кровообращения
Недавнее исследование показало, что темный шоколад помогает восстановить гибкость артерий, одновременно не допуская прилипания лейкоцитов к стенкам кровеносных сосудов...
Читать далее»
Решила заглянуть на Диетс.
Давненько ничего не писала, и даже не читала наверное потому, что в приоритете сейчас немного другое, а не моя весовая категория и пищевое поведение с этим связанное.
Вес я так и не смогла снизить перед НГ, а после НГ и вовсе стало не до веса. Печально конечно.
Но я думаю, не стоит прям так расстраиваться, а лучше потихонечку возвращаться к системности в питании и занятиям спортом. Кстати, последнее меня больше всего сейчас волнует...
Читать далее»
|
|
nita5
|
|
12 января 2018 года
|
Привет, всем!!!
Новый год у меня всегда ассоциируется с ароматом цитрусовых.
Предлагаю сделать вам чипсы из апельсинов и продлить аромат Нового года
А для этого понадобятся только апельсины. Можно так же взять лимон или лайм. Желательно, чтобы апельсины были с корочкой потоньше.
Сначала их нужно тщательно помыть
Затем тонким и острым ножом нарезаю как можно тоньше. Выкладываю на противень застеленный пергаментом...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
24-25 лунные сутки. Сегодня Луна вступает в знак Стрельца, расширяя границы, а порой и размывая их. Во второй половине дня логические доводы и точные расчеты начнут спорить с фантазиями, возрастет риск выдать желаемое за действительное. Вместо будущего, может поманить прошлое, особенно, если его идеализировать и ретушировать детали. Возможна рассеянность, мнительность, утрата самоконтроля и собранности. Сбить с толку могут случайные совпадения...
Читать далее»
Угли - зло...
6 часов назад