Добрый вечер! Как и многие, хочу идеальное тело, а ещё хочу много и вкусно кушать.. Потому ничего и не выходит. Решилась зарегистрироваться и набираться мотивации тут. Надеюсь на поддержку!
И это день первый. И я - 75 кг
Я встаю в 5, в 5-30. Уже как неделю почти. Немыслимо для меня. когда иду утром на работу понимаю, что совсем недавно я в это время только из бара шла домой... График был с 7 до 15 и нужно немного раньше приходить. А я еще и раз пришла, чтоб голову помыть(дома не было горячей воды). И да, очень непривычно, но я держусь. И мне даже начинает нравиться. Приходится продумывать заранее, что приготовить на завтра...
Читать далее»
Добрый вечер, дорогие..
Что то была совсем завалена делами, не было сил писать отчеты. Кстати, они так дисциплинируют...если писать их ежедневно.
Итак, после прошлых крахмалов, 6/90, мой отвес был 69,8 ( - 200 грм)
7/90 угли
Утро началось с маленького нарушения, синего сыра с грушей и хурмой, полоски черного шоколада, который я перенесла с ужина на завтрак.
Обед и ужин - овсяные хлопья, кабачковая икра, салат и конечно же, Король моего сердца - шпинат...
Читать далее»
Быстрый яблочный пирог без муки
на 100грамм - 63.31 ккал Б/Ж/У - 2.78/0.81/10.87
Ингредиенты:
Яблоки зеленые 2 шт.
Белок яичный 4 шт.
Молотые овсяные хлопья 12,5 ст. л. без горки
Сок лимонный 1 ч. л.
Стевия по вкусу
Приготовление:
1. Моем яблоки, по желанию срезаем кожицу, удаляем сердцевину и режем мякоть небольшими кусочками.
2. Форму смазываем слегка маслом. Выкладываем яблоки ровным слоем, сверху поливаем их лимонным соком.
3...
Читать далее»
Вчера только зарегистрировалась на сайте, вес утром сегодня был 79,9 это плюс 100грамм, но сегодня я молодец, питалась правильно, завтра надеюсь на отвесик.
КАК ПРИВИТЬ ЛЮБОВЬ К ЧТЕНИЮ С МАЛЕНЬКОГО ВОЗРАСТА
Шаг 1. Маленький непоседа — как заинтересовать?
Родители часто стремятся начать читать сказки малышу еще в младенческом возрасте — а он не может усидеть — бегает, скачет, не слушает. В таком случае отложите книгу и выберите другое время для ее чтения.
Вместо этого, займите ребенка сказкой во время езды в машине. Читать, конечно, неудобно, но можно рассматривать картинки — а текст добавлять из головы...
Читать далее»
Всем приветик!
На весах минус 700 грамм Вес 90.9 кг.
Самочувствие вроде хорошее, но все равно не высыпаюсь, хотя и ложиться стараюсь не поздно.
Сегодня у меня с утра 4 -ый сеанс буккального массажа. Косметолог сказала нада 12 сеансов через день, потом 2 раза в неделю, потом 1 раз.
Вернулась домой, отвезли с мужем машину клиентам, пообщались с ними.
Дала указания домработнице что готовить, теперь ведь и муж на правильном питании.
И уже пора было на антицеллюлитный массаж к 12...
Читать далее»
Новогодние праздники — самое подходящее время для принятия важных решений. Можно, например, дать себе обещание изменить в наступившем году свой образ жизни на более здоровый и приложить максимум усилий для того, чтобы это обещание сдержать. А что может быть более важным, чем здоровье мозга? Ведь этот орган отвечает и за наше ментальное, и физическое самочувствие, напрямую влияя на функционирование всего нашего организма...
Читать далее»
с 15 января..понедельник..начинаю новую жизнь..где буду меньше лопать, а больше топать.. Праздники позади!! Прибавила за праздники2кг..но на моей тушке это не видно...кто со мной тот герой
Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал! Легкий и полезный ужин
На 100 гр - 49.33 ккал белки - 6.56 жиры - 0.43 углеводы - 4.64
Ингредиенты:
• 600 г капусты
• 200 г куриной грудки
• 1 морковь
• 1 луковица
• соль и перец по вкусу
• 2 ст. л. томатной пасты
Приготовление:
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.
2...
Читать далее»
Угли - зло...
6 часов назад