Дневники

	14.01.18 ПП и Я НЕ СДАЮСЬ!	14 января 2018 года
	Aksu

Всем привет и дневничку!!
Вес: 76.2 - 200гр
Удивительно после шампусика!
Спорт: прогулка! Скакалка 2× 100 пресс 3×30
Питание: в норме! Еле вписалась в угли! Вообще начинаются пмс на жрачку потянуло! Как прожить неделю!!?? Для результата еще и угли на этой нед сокращать надо!!
Всем Добра!!

1 фотография

	Aksu
	14 января 2018 года

+3 | Комментарии (6)

	Давайте жить дружно!	14 января 2018 года
	tixony1985

Всем привет! Сегодня хороший день, ещё вчера вечером было -25, а сегодня -8, медленно идёт снежок, мммм -красота! На весах 111.2, это минус 800гр и я счастлива, ещё больше! Значит я на правильном пути. Пишу сообщение для тех, кто говорит, что я типа хочу найти себе отговорку, поныть. Если не разбираетесь в людях и не понимаете о чём запись, пожалуйста своё мнение оставляйте при себе! А всем тем, кто делится опытом, поддерживает и желает добра, огромное спасибо!!! И, давайте жить дружно!

	tixony1985
	14 января 2018 года

+10 | Комментарии (15)

	10 РЕЦЕПТОВ МИНИ-САЛАТОВ: ОЧЕНЬ ЛЕГКИЕ И БЫСТРЫЕ	14 января 2018 года
	lena lenina

Рекомендуем майонез заменить йогуртом с зеленью и лаймом или сделать самим
Салат “Эдельвейс”
Приятное сочетание вкусов.
Состав: сыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана).
Салат “Нежность”
Пикантность этому мини-салату придает сладкий чернослив.
Состав: курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
Салат “Летний”
Летний вкус зимой и летом.
Состав: огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.
Салат “Фруктовый”
Мини-салат с экзотическим вкусом... Читать далее»

8 фотографий

	lena lenina
	14 января 2018 года

+38 | Комментарии (31)

	Составила простенькую тренировку на все тело, на 15 минут	14 января 2018 года
	Olga_kovarskaya

Решила сделать по три упражнения на все группы мышц. Использую фитбол и бутылки с водой как утяжелители. Сами упражнения выполняю так: ставлю таймер на 15 минут, выполняю все что написано, потом заново повторяю. Пока таймер не прозвенит - тренировка так и идет по кругу
Ноги:
Приседания 1*15
Сплит-приседы (Это самый безопасный вариант выпадов) 1*10 (на каждую ногу)
В общем, в той же позе что на картинке надо вставать, а шагать, как в обычных выпадах, не надо
Мостик для ягодиц 1*15... Читать далее»

10 фотографий

	Olga_kovarskaya
	14 января 2018 года

+30 | Комментарии (14)

	Дневник 12-13-14.01.2018.	14 января 2018 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Как время нереально пролетает. Мне казалось я ненаписала дневник за 1 день, а тут бац и уже надо за 3 дня писать.
Ну тогда просто основное.
Массажи делать продолжаю и для лица буккальный через день и антицеллюлитный для тела.
На миостимуляцию хожу тоже через день, чтобы получалось день массаж, день миостимуляция.
Начала ходить по 5-6 км в день но на беговой дорожке.
Была на море с детьми, надо почаще, давно с ними не была... Читать далее»

4 фотографии

	Katarinaotress
	14 января 2018 года

+36 | Комментарии (36)

	Jumbo hostel. Stockholm.	14 января 2018 года
	Terve

Продолжаю серию постов о наших с мужем путешествиях.
На этот раз - Стокгольм-Париж (с 26 августа по 2 сентября).
Мы вылетели из Питера в районе 18 часов и в то же время уже выходили из аэропорта Стокгольма.
Про "Jumbo hostel" я вам уже рассказывала, но посчитала, что нужно еще раз поподробнее описать этот замечательный хостел.
Идти до него от терминала примерно 2,5 км. Можно доехать и на терминальном автобусе, но мы предпочли прогуляться... Читать далее»

14 фотографий

	Terve
	14 января 2018 года

+30 | Комментарии (44)

	3/90 углеводный	14 января 2018 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день всем!
Изо всех сил пытаюсь взять себя в руки! Фиговенько получается... За вчерашний день привес +400 гр.
Сегодня с утра держу себя в ежовых рукавицах. Хотела утром схомячить большую шоколадную конфету, но потом подумала: "Так. Рот закрыла и пошла вон отсюда!!!"
Встала и ушла. Даже посуду не помыла.
Сегодня в меню:
завтрак - персики, кофе,
обед - яблочный пирог;
полдник - 2 маленькие шоколадные конфеты, чай без сахара... Читать далее»

	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания
	14 января 2018 года

+3 | Комментарии (8)

	РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ТВОРОГОМ	14 января 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
- Филе куриное – 500 грамм,
- творог (5% жирности) – 120 грамм,
- сыр – 50 грамм,
- чеснок – 2 зубчика,
- майонез (или сметана) – 1 столовая ложка,
- масло подсолнечное – 2 столовые ложки,
- зелень петрушки, укропа,
- специи (кинза, паприка, куркума),
- соль
Приготовление:... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	14 января 2018 года

0 | Комментарии (0)

	Ешьте свёклу каждый день!	14 января 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Невероятно вкусное и полезное блюдо! Поделитесь рецептом с друзьямИ!
С возрастом проблемы со здоровьем начинают появляться из ниоткуда, жир накапливается в наших печенках, и это приводит к большому количеству проблем со здоровьем. Но теперь этот мужчина «открыл» овощ, который может лечить такие проблемы.
Конечно, мы говорим о свекле... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	14 января 2018 года

+1 | Комментарии (0)

	27 фактов о правильном питании.	14 января 2018 года
	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.

27 фактов о правильном питании.
1. Первый шаг к здоровому телу - четко сформулированная и очерченная цель. Составьте меню на будни и выходные. Имейте в арсенале пару вариантов завтрака, обеда, ужина для будней.
2. У каждого худеющего человека должны быть: весы напольные, весы кухонные, сантиметровая лента.
3. Стройное тело - это роскошь, и на эту роскошь надо работать, работать и еще раз работать. Не переставая. Со временем вы начнете получать от этого удовольствие... Читать далее»