День 14, воскресенье
сумбурный день получился, потому что спали очень долго всей семьей. Потом пока завтрак приготовила, позавтраки, потом обед приготовила, с ребенком погуляла, пообедали, пообщались дружно, поигрались, снова готовила - ужин, поужинали и давай укладывать ребенка спать.. между тем смотрели фигурное катание чемпионат европы (мы увлекаемся с мужем)...так день и прошел...
1) Питание на 1600 ккал
С 15-го дня (с 3-й недели) калорийность 1700.
2) Физ. нагр. не стала заниматься
День 15, понедельник
1) Питание на 1700 ккал
Хорошо на 1700 ккал, халву можно уже без проблем в рацион добавлять. А то раньше либо ее совсем чу-чуть, либо голодной останешься в обед или в ужин...
2) Физ.нагр сделала тренировку с Джиллиан Майклз.
Легко показалось. Наверное эту неделю буду ежедневно заниматься, как и рекомендовано ею.
Потом закончу 1-й уровень и перейду к другой программе: Боди Революшн, как раз со следующего ПН.
Эта программа на 3 месяца по скульптуре тела
, как раз то, что мне и нужно! К середине мая надо бы подтянуть (даже можно и не худеть) животик, ручки и попку, ждет меня торжество одно, хочется чувствовать себя на высоте
Хочу такую...
А я весь день промучилась морально с "камнем на душе" - столько дел по дому накопилось, а у меня времени хватило только на готовку и посуду....