У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 17

Всем

ВЧЕРА:

1. ВЕС = 56,9 кг, ни привеса ни отвеса

2. ПИТАНИЕ на 1697 ккал.
Никак не получается ужин сделать пораньше.

3. ФИЗ НАГР Джилиан Майклз шреды для начинающих 1 уровень 6-я тренька и обруч 8 мин. Очень припозднилась с тренировочкой, поэтому сократила время для обруча.

Всем отличного настроения!

Тэги: отчет, минус фунт

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +8

rtev

1 февраля 2018 года

232

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1795118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подготовка к системе Минус Фунт: День 17</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19552/">минус фунт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем<br>ВЧЕРА:<br>1. ВЕС = 56,9 кг, ни привеса ни отвеса<br>2. ПИТАНИЕ на 1697 ккал.<br>Никак не получается ужин сделать пораньше.<br>3. ФИЗ НАГР Джилиан Майклз шреды для начинающих 1 уровень 6-я тренька и обруч 8 мин. Очень припозднилась с тренировочкой, поэтому сократила время для обруча.<br>Всем отличного настроения!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1795118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1795118/
              ]Подготовка к системе Минус Фунт: День 17[/url][/b][/size]
              Всем ВЧЕРА: 1. ВЕС = 56,9 кг, ни привеса ни отвеса 2. ПИТАНИЕ на 1697 ккал. Никак не получается ужин сделать пораньше. 3. ФИЗ НАГР Джилиан Майклз шреды для начинающих 1 уровень 6-я тренька и обруч 8 мин. Очень припозднилась с тренировочкой, поэтому сократила время для обруча. Всем отличного настроения! [b][url=https://www.diets.ru/post/1795118/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Подготовка к системе Минус Фунт: День 19
Подготовка к системе Минус Фунт: День 18
• Подготовка к системе Минус Фунт: День 17
Подготовка к системе Миинус Фунт: День 16
Подготовка к системе Миинус Фунт: День 14 и 15

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом V629 "Уайтхор"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Комментарии:

Танюсик80

1 февраля 2018 года

молодец!

Ответить

rtev

(автор поста)

1 февраля 2018 года

↑ Ответить

volmar92

1 февраля 2018 года

молодец я вот велотренажер купила

Ответить

rtev

(автор поста)

1 февраля 2018 года

ух ты! поздравляю с покупкой!

↑ Ответить

Уфалейка

2 февраля 2018 года

Где-то читала, что тренировки нужно проводить самое лучшее время до19-00 часов.
У меня так никогда не получается. У меня тренировка с 20 -00 до 21-00. Вчера вот тоже провела силовую на ноги/ пресс с Натальей Реутовой и велик 20 мин/7км/300ккал. По итогу вроде отвес получился минус 900 гр.
По питанию последний прием пищи был в 17-00. После трени планировала выпить протеин, но вышло овсяный отвар
Что заметила: поздняя тренировка не дает возможность рано заснуть до 22-00, всегда получается в 24-00.

Ответить

rtev

(автор поста)

2 февраля 2018 года

Полностью согласна! Но, к сожалению не всегда есть возможность позаниматься до 19

↑ Ответить

Апрельский Зяблик

2 февраля 2018 года

Танечка. так как ты вечером интенсивно занимаешься, то ничего страшного, что ты "поздно" кушаешь. Нормально всё. Ты же энергию тратишь на треню.

Ответить

rtev

(автор поста)

3 февраля 2018 года

да и спать поздно ложусь, проходит не менее 4-х часов после еды до сна. Но заметила, что с поздними тренировкой и ужином воа задерживается в организме дольше, и на следующее утро либо нет отвеса, либо привес 100-200г.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.