Почти вся лишняя вода ушла за вчерашний день. Итог - 85.7 кг (минус 1.2 кг, а набрано было за ночь 1.5 кг)
С января вес 85-86 был постоянным... Так что стартую с него...
Вчерашний план был выполнен - тренировка, ванна, кофейный скраб, самомассаж с антицеллюлитным кремом...
Правда после тренировки все болит... Не помогла даже горячая ванна...)))
Но тоже сама виновата - не фиг было филонить с сентября... Может и не разожралась бы до такого состояния...
Читать далее»
ДЕНЬ 20
03.02.18 суббота
1) Вес: 56,1 кг, отвес 800 г. Как обычно на выходных! Почему-то вот такая закономерность выявилась в сб или в вск отвес 700-900 г, а потом за 2-3 дня возвращается обратно 500 -600г.
2) Питание: на 1701 ккал.
Снова очень поздно тренировка и ужин получились. Весь день занималась домашними делами, не до правильного режима было.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - 9-я тренька 1-го ур шрэдов для начинающих.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@...
Читать далее»
|
rtev
|
|
5 февраля 2018 года
|
Примерно 10 дней как я слезла с углеводных качелей. По другому и не скажу. Потому что чувство все время было {переела}<=>{голодная}. Я все время есть хотела. Это хорошо объяснить, если немного в биохимию заглянуть. Углеводы дают скачок инсулина. Инсулин быстро из кровотока изымает сахар. При том инсулин даже излишне активно себя ведет и сахар роняет ниже нужного и это вызывает чувство голода и так по кругу.
Сейчас я есть почти не хочу...
Читать далее»
Ну вот, прошел пьяный январь. Пора готовится к летнему сезону. Как ни странно, набрала я немного. Кг два всего. Стала сильно отекать. Я надеюсь, что сейчас лишнее сольется.
Пришла ко мне наконец то осознанность всего того, где я оказалась. Прослушала частично трансерфинг, решила переходить на новые линии жизни, или возвращаться на старые.
Начала с утренних прогулок. Бегать пока не могу. Просто гуляю быстрым шагом. Как раз есть возможность подумать, как выкарабкиваться из создавшейся ситуации...
Читать далее»
Всем привет! К моему огромному стыду, я сорвалась! Два дня рождения за неделю меня совсем подкосили Ну не смогла я сдержаться . Еще когда есть любители поуговаривать. В результате вернула все то, что скинула на прошлой неделе. Решила начать с первого дня. Вес на сегодня 73 кг.
Белковый
Завтрак: банан, кофе
Обед: котлеты 2 шт. и салатик из овощей, пол кусочка хлеба
Ужин: половина обеда
Всем прекрасного настроения и хороших отвесов!
Как и ожидала, после вчерашней обжираловки вес увеличился.59,9 и 60,35, на белых и чёрных весах соответственно. Опять больше 60 кг. Короче, от желаемого веса я сегодня дальше чем вчера! Все, чтобы больше не расстраиваться - впредь не надо расслабляться! Вообще! А то так и сброшенные килограммы нажрать можно!
Неделя прошла ужасно. Я переехала на другой конец Питера, и очень измучилась. Искала квартиру, потом собирала вещи, потом намывала старую квартиру, в 2 этапа перевозили вещи на новую. Все разбираю-разбираю сумки, а они все не заканчиваются. При этом, у меня важные дела по работе, их тоже надо успевать делать.
По питанию я на автомате перешла в привычный режим: "зайти в пекарню", "заказать карбонару" и т.д...
Читать далее»
Ура, сегодня у меня девяточки - 99,6! Я уже не сто кг , хотя это пока сегодня. Завтра поглядим . Но, буду надеяться, что организм меня не подведет. Я немного почитала про похудение и женский цикл и теперь пытаюсь найти закономерность, потому как прошлую неделю мне худелось очень тяжело, вес стоял и сдвигался медленными шажками. А эта неделя опять отличная получилась, даже больше ушло, чем я ожидала. Дальше не могу загадывать, так как осталось 5 дней до КД, может организм начнет запасаться ресурсами...
Читать далее»
Не спешите бежать в магазин за новой насадкой, даже если дело выглядит безнадежным.
Если вода из душа льется в разные стороны или, наоборот, едва вытекает, скорее всего отверстия в лейке забились отложениями. Но это не значит, что вам нужен новый душ – попробуйте правильно почистить старый.
Вычистите как можно больше засохших отложений с помощью губки для чистки сантехники
Смешайте полстакана столового уксуса и полстакана воды, вылейте смесь в полиэтиленовый пакет...
Читать далее»
Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад