Привет, если кто то это читает, вроде когда то начинала писать, но быстро это забросила, не люблю я когда меня жалеют, сразу кажется, что я кого-то разочаруют и я убегаю. Вот такое странное начало. Наверное надо рассказать о себе: худею я давно и бестолково, понимаю, что нет мотивации...как будто я делаю это не для себя, а для окружающих( для мамы, тети, бабушки, людей на луне). Не сказать, что я в восторге от того, что вижу в зеркале, но мне комфортно туда просто не смотреть...
Читать далее»
Сегодня утром взвесилась 75 кг, кошмарный- кошмар , талия 80.5, в просто выпала в осадок, колобок какой-то.
завтрак: кукурузная каша, бутерброд с сыром кофе плюс 2 ч.л. сахара
перекус: маффин шоколадный. чай с молоком.
обед на работе, времени было мало поэтому закидала в себя по быстрому отварная индейка 150гр., овощной салат и раст. маслом, кофе и одна конфета.
ужин: творог 100гр, с клубникой, 4 штуки и 2 чайн. л. сметаны 15%.
минусы маффин и конфета...
Читать далее»
Объемы как ушли... Красота!!! По кг очень медленно уходит. :-(
Сегодня витамины.
Ела много фруктов то бишь
Банан один, мандарин, клубничку замороженную, компот из яблок суш с малиной.
В обед салат из пекинки с редисом и помидором, зеленью.
Купила киви не полезло. Даже салат не доела чет. А да горсть семечек на прогулке. У нас сегодня холодно, еще и батареи отключали с горячей водой. Авария.
А да зря боялась весов. Отвес за два дня 1200
|
75I
в |
|
26 марта 2018 года
|
Тяжело. Ломка.
Ломает от ограничений. Сегодня с ребенком ездила по городу по делам, и от одной мысли о близости Макдака или Бургер. Кинга я захлебывалась слюной. Ломка организационная: не успеваю готовить вовремя, составляю вроде бы оптимальный план питания, но не успеваю вовремя есть запланированное. Утром встаю с хорошим настроением и желанием все успеть до ухода на работу, но ни фига не успеваю.
Тайм-менеджмент по мне плачет, корроче.
Но я стараюсь.
Потому что в зеркале совсем ужас
Добрый вечер!
Кажется потерялась в подсчёте дней на 90РП (поэтому буду отписываться каждый день)
Утром грешила на работе, немножко... )))
ОБЕД и УЖИН: Салат (китайская капуста, огурец, зелень), котлетки из индейки в аэрогриле (фото ниже)
Аэрогриль - это находка, особенно в плане правильного питания. Готовиться все в собственном соку, при этом сохраняя все полезные свойства пищи
Пы. Сы. на следующий белковый реши сделать рыбку в аэрогриле
День прошел очень активно...
Читать далее»
Сегодня не совсем классический витаминный денёк.
наверно меня перехвалили, или это все растущая луна Прям весь день жуткий голод
Завтрак и перекус - фруктовый салат (банан, киви, груша, мандарин, кешью, миндаль, грецкий орехи)
Обед - тушёная капуста
Перекус - орешки кешью, грецкий, миндаль
Ужин - баклажанная икра
Спорт: что-то я заотдыхалась пора брать себя в руки
Всем отличного настроения!
Неделя на готовку оказалась богатой!
-Сырники из домашнего творога https://www.diets.ru/post/1588268/
-Сырники с кукурузной мукой и с мармеладной начинкой
(в серединку клала мармеладные конфетки с арбузным соком внутри)
-Творожный сыр-панир(по вкусу-вкуснее адыгейского в разы) https://www.diets.ru/post/1618641/
Делала из 1,6 л молока 3,2% жирности(2пакета молока по 800мл "Первым делом"из Дикси)+800мл сыворотки. Получилось 267 г сыра+1,8л сыворотки...
Читать далее»
26 марта 2017 г. я стала есть по принципам LCHF. Информацию брала где только можно: читала здесь на сайте в клубе LCHF, в Инсте, на Фейсбуке, искала сайты. Причин перехода на низкоуглеводное высокожировое питание было несколько: хотела найти комфортную систему питания, поправить здоровье, сбросить немножко вес. На данный момент итоги меня радуют: ушла от привязки к еде каждые 3 часа, перекусов, чувства голода; чувствую себя более энергичной; ушло 9 кг лишнего...
Читать далее»
Всем привет
За витаминки отвалилось 600г...за мини круг отвес составил ( -600г)
Вес сейчас:
Сегодня молочный денек:
Завтрак - яблоко
обед - творожная запеканка без яиц с манкой ( 2 ложки) со сметаной на глаз, и сахаром 2 ложки
ужин - еще одну творожную запеканку испекла, только решила добавить начинку морковь, и сахара добавила меньше (1 ст. ложку) все остальное как в обед делала, то есть так же присутстовала манка и сметана, и решила посыпать кунжутом порция 1/2 от обеда...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад