Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.04.2018

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.04.2018 Всем привет! Сегодня уже пятница!!! Идем вперед! НЕ останавливаемся возле вкусняшек


Нагрузка на сегодня:



Всем отличного и удачного дня!!!
Рейтинг:  +4
KLULYA
13 апреля 2018 года 154 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 13.04.2018
  Всем привет! Сегодня уже пятница!!! Идем вперед! НЕ останавливаемся возле вкусняшек
Нагрузка на сегодня:
Всем отличного и удачного дня!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

13 апреля 2018 года
0
Доброе утро всем!
Ириш, упражнения как всегда - супер!
Мы вчера делали как первое, только с палочкой на плечах. Я вчера ухватила 3,5 кг - мне очень поннравилаось! Те, что легче, уже для меня скучно. Но ноги чуть там не оставила - думала отвалятся

По сегодняшнему дню.
Завтрак: творог самодельный с медом, чай
Обед: булгур, курица
Полдник: йогурт, тоже домашний
Перекусы - груши.
Ужин - пока не знаю. Сегодня вечер дома, может все быть Или не быть
Тренировки сегодня нету, надо дать передых. А то помру с такими нагрузками.
Я вчера перед треней еще умудрилась часик в садочке поработать

И в финале немножко бурчания - вес стоит
Как было 78, так и осталось
Никак организм не хочет с ними расставаться

13 апреля 2018 года
+2
Мишуткина Мама пишет:
Как было 78, так и осталось
Никак организм не хочет с ними расставаться
Надо было вчера с нами разгрузиться.
У меня вес сегодня 78,9кг тоже пока встал(-200гр не считается), но по талии чувствую, есть минус.
Что-то Иришка молчит про свои результаты разгруза.
Сегодня 13.04.2018г у меня по плану:
Питание: по системе "-60", по ккал пока недобор (Завтрак и обед всего 600ккал). Аппетита сегодня нет.
Спорт: Силовая 50 мин. "Ноги/ягодицы/пресс"+20 мин вело-кардио

13 апреля 2018 года
+1
Уфалейка пишет:
Надо было вчера с нами разгрузиться.
Боюсь. У меня бывает от голода тошнит и голова кружится, я б там прям в зале скопытилась

13 апреля 2018 года
+2
Вес даже прибавился на 100 гр после разгрузки. Вообще не нарушила ничего. Четко продержалась. Ничего, иду вперед В любом случае я собой довольна
Сегодня до вечера разгруз продолжается, причем совершенно случайно. Проспала утром и сразу на работу побежала. Еды здесь нет. Только вода. Но если и завтра будет плюс - это будет трындец

13 апреля 2018 года
+2
KLULYA пишет:
Вес даже прибавился на 100 гр после разгрузки. В
Уфалейка пишет:
У меня вес сегодня 78,9кг тоже пока встал(-200гр не считается),
Девочки, это заговор

13 апреля 2018 года
+1
Это точно

13 апреля 2018 года
+2
Блин,вчера же был специальный день для разгруза: ЭКАДАШИ

13 апреля 2018 года
+2
Да уж. Вот тебе и разгруз!!!!

13 апреля 2018 года
0

13 апреля 2018 года
+2
Все доброе утро!!!!
А у меня сегодня какой-то странный минус-500 гр.
Не знаю даже, что это.Но может то, что недели без не правильных перекусов и питание в одно и тоже время, хоть и не всегда правильно.Вообще радость у меня.

13 апреля 2018 года
0
Irine3576 пишет:
у меня сегодня какой-то странный минус-500 гр.
Не знаю даже, что это
Ну, хоть кому подфартило!

13 апреля 2018 года
0
С отвесиком.

13 апреля 2018 года
0
Спасибки!

13 апреля 2018 года
0
С отвесиком!

13 апреля 2018 года
+1
Все девочки привет.1.Завтрак кусочек рыбки чай 2.груша 3.обед гречка с овощами 4.кефир 5.куриная грудка с овощами 2.5 литра воды вроде все

13 апреля 2018 года
+1
Всем доброго дня! Я пока не взвешиваюсь, боюс Сегодня очень постараюсь быть в системе. А то подраслабилась и стрелочка весов тут же в плюс ушла. Меню. Завтрак. Кофе с молоком, бутерброд с ветчиной, кусочек пирога. Перекус (после интенсивной прогулки с детьми))) Кофе и бутерброд, печеньки.(Все это до 12.00)
Обед. Плов. Ужин. Йогурт греческий с ягодами.

13 апреля 2018 года
0

13 апреля 2018 года
+1
Добрый день!
Вчера был отвес 1кг, сегодня он благополучно ко мне вернулся... С чем связано? Третий день нет спорта или КД. Спорта нет, совсем нет. Ленюсь даже планку сделать...Вчера был кризисный день: у малыша температура 40, оказывается у нас ангина. К счастью сегодня температура выше 38 не поднималась - уже легче.
Мое меню:
7.00 Завтрак. тефтельки 120 гр, макароны 80 гр, булочка с кремом 57 гр, чай 200 гр. Итого: 457 гр
13.00 Обед суп греческий 377 гр, помидор 180 гр, паштет 13 гр, хлеб 28 гр, чай 200 гр. Итого: 798 гр.
17.30 Ужин творог 115 гр, кефир 60 гр, яблоко 284 гр, чай 200 гр. Итого 659 гр
Берегите себя и будьте здоровы!!!

13 апреля 2018 года
0
Главное, чтобы малыш быстрее поправился!!!! Остальное нагоним!!!!

13 апреля 2018 года
0
Это точно! Спасибо!

13 апреля 2018 года
+1
Кстати,хотела спросить,на ужин по системе мясо с овощами нельзя что ли? Или я чет не так поняла?

13 апреля 2018 года
+1
Нельзя. Мясо и рыба идут как самостоятельные блюда на ужин. В сочетании с овощами, можно на обед.
Овощи можно с кашей (греча и рис) на ужин.

13 апреля 2018 года
0

13 апреля 2018 года
+1
Ясно.А у меня были ужины мясо с овощами и я на 100% была уверена,что так можно.
Сыр с мясом тоже нельзя? И вино с мясом тоже нельзя?

13 апреля 2018 года
+1
Если по системе, то вино сухое можно. Например, бокал. Про сыр не помню, но мне кажется, что нельзя. Мириманова предлагает к вину сыр. Если застолье.

14 апреля 2018 года
+1
Да,про 50 гр сыра к вину я поняла, а про сыр с мясом и вино с мясом надо ещё раз внимательно посмотреть.

14 апреля 2018 года
0
Вино с сыром можно. Вино с мясом -нет. Сыр с мясом на ужин нельзя. Сыр можно с хлебцами, а еще с овощами и все

14 апреля 2018 года
0
Все ясно. Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная