Так, девочки, сегодня на 4-й день диеты у меня окончательно прояснилось в голове и...тададаааам появилась энергия! о боженька, давно забытая энергия . Я чувствую себя энергичной! Как же все-таки много зависит от питания.
Чудесная диета, я чувствую что организму моему хорошеет с каждым днем, легкость такая появляется внутри, я стала раньше просыпаться. Я уже и забыла что такое легкость. Отвесов еще не знаю - завтра контрольный взвес за круг. Но ощущения - блеск! я ж еще села на диету для здоровья...
Читать далее»
Решив наконец-то перейти на здоровое питание, многие совершают одни и те же ошибки. Некоторые из них вполне безобидны и грозят разве что разочарованием в правильном образе жизни, но другие способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Ошибка: не есть после 18:00
Как правильно: ужинать нужно за 3-4 часа до сна – для того, чтобы еда успела перевариться и покинуть желудок, иначе ты будешь чувствовать дискомфорт, ворочаться и долго не сможешь заснуть...
Читать далее»
Привет, дневничок! Привет миру ПП и ЗОЖ и всем его жителям!
Пришло время отчитаться. Еще вчера пришло. В понедельник. Но вчера закончились скорбные дни, и отчетик перенесла на сегодня.
Что касается веса, с которого начала отсчет - 78 кг. Весы тогда показывали разный вес - то 77,4, то 78,5, то где-то между. Взяла среднее значение, а через пару (?) дней купила новые, адекватные весы, которые показали уже 77,5 кг. Сделала вывод, что вес изначальный действительно был ~ 78 кг. С него и считаю...
Читать далее»
Итак, морально готовлю себя к массе . Цель вот такая:
А вот нашла картинку с девкой, копия моя фигура. Повешу тут, пусть мотивирует:
Думаю, мне надо будет набрать килограмм 5-6 за несколько месяцев.
Перед чем, как приступать, мне надо сдать анализы крови:
1. Гормоны щитовидки (Т4 и ТТГ)
2. Тестестерон
3. Пролактин
4. Количество глобулинов
Если эти гормоны не в норме, то все усилия сводятся к нулю. При похудении ещё другие сдаются...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня не буду писать всякие интересности, потому что хочу поинтересоваться у вас у всех. Чем? Это я как раз в заголовок и вынесла)))
Я планирую завтра сделать разгрузку на белковых коктейлях Эвалар и Фаберлик.
Кто-то уже пробовал? Как ощущения? Что получилось?
Какие разгрузочные дни у вас лучше получались и эффективнее? За счёт чего?
Очень надеюсь на вашу помощь!!!
Моё сегодняшнее меню:
День выдержан в рамочках - отвес 900 г. Вода-вода... Так бы жиры таяли. Нет, субъективно тело подтянулось. Это нормально - при часовых интенсивных тренировках без утяжелителей, но интервалкой. Да плюс любимый Слим. На 3 и 4 шаге всегда объемы тают так, что за подтяжками беги... Но визуально это пока страшновато... Работать и работать.
Сегодня среднеуглеводный день, так что овсянка-гречка, здравствуйте! Плохо, что из списка разрешенных продуктов убрали творог... печалька...
Читать далее»
Белковый сегодня на кисломолочке.
Год назад я установила на телефон шагомер (до этого увлекалась механическими, но они крайне быстро ломались) и вот что я за год находила.
Картинка показывает с мая по апрель, но считает всё с даты установки программы, то бишь 4 апреля предыдущего года.
Почти что шесть миллионов шагов (эх, жаль не хватило какой-то сотни тысяч для ровного счёта)))
Это три тысячи восемьсот девяносто четыре километра. В среднем 10,6 км в день.
Сжигала ежедневно по 469 калорий...
Читать далее»
Говорят, что худеть после 45 - это выбор. Или стройная фигурка, или ровная мордашка. После 55 и вовсе страшно увидеть в один не прекрасный момент в зеркале урючину пересохшую с отвисшими брылями. На наши запросы Вселенная даёт ответы. Для меня нашлась Ревитоника с самомассажем лица. Читаю что-то в компе - делаю. Стою на светофоре в машине - делаю. Смотрю тв - делаю. Результат на лице. Стало даже лучше, чем было до начала снижения веса...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад