3 апреля
1. Питание - на работу покушать взяла очень мало, вечером съела натс. Но, так в принципе придерживалась системы питания. Оценка - 3.
2. Спорт - планка 30 сек. утром. Оценка 3.
3. Красота - ничего. Оценка - 2.
4. Психология - читала вечером книгу. Решила каждый день одевать разные платья. Не повторяться два дня подряд. Оценка - 3.
5. ДД - чуть не забыла! Встала в 23.35 и положила денежку.
6. Флей - посуда вечером вымыта - Оценка - 3.
Итог дня - 3...
Читать далее»
На лыжах пробежала 191 км
Потрачено времени
Потрачено калорий
Муж сказал - такую энергию, да в мирных целях. например снег убирать, ВЕСЬ (с).
Научилась заезжать в гору коньковым ходом, стала бегать по 7-8 км (раньше 5-6 за то же время). Проехала трассу с горками не один раз. Очень понравилось с горок кататься. Раньше боялась.
Отжиманий - делала 33 за один раз, сейчас 37. Продолжаю программу 100 отжиманий...
Читать далее»
На одну порцию:
2 средних банана
1 яблоко (можно другие фрукты или ягоды)
Приготовление:
Бананы положить в морозилку на ночь или пол дня. Достать, порезать на части, порезать яблоко и все взбить в блендере. Получается очень сладкое, вкусное мороженое, а главное полезное. Фото мороженого не мое
Всем привет! Сегодня среда! Кто не выложил вчера вес - не забудьте сделать это сегодня!
До Пасхи совсем чуть-чуть осталось. Я думаю, сейчас все в делах, поэтому сильную нагрузку давать не буду.
Всем нам отличного дня!
По всем дыхательным тренажерам информацию можно найти много в инете, кроме "MIRON", поскольку его начали производить в 2018г.
Она (информация) у меня есть и поэтому делюсь с Вами.
Тренажер дыхательный индивидуальный «MIRON-01» изделие медицинского назначения
(далее текст из инструкции по эксплуатации, имеется регистрационное удостоверение Минздрава РФ от 08.12.2017г)...
Читать далее»
Великим постом, в период усиленных молитв, Церковь не забывает молиться и о своих усопших чадах, так как движущая сила молитвы – любовь – преодолевает все преграды – временные и пространственные, не останавливаясь даже перед чертой вечности, проходящей между Церковью Воинствующей и Церковью Торжествующей. Следующий случай, происшедший в конце ХХ века в одной из греческих епархий, – наглядное тому подтверждение.
Жив еще епископ, рассказавший эту историю...
Читать далее»
8 Правил Здорового Питания
Выдержать диету, даже самую жесткую, но кратковременную – в принципе несложно. Другое дело, что временный отказ от определенных продуктов особой пользы здоровью не принесет. В долгосрочной перспективе выигрывает тот, кто постоянно и неукоснительно придерживается правил здорового питания и, в целом, ведет здоровый образ жизни. Итак, какие же правила нужно соблюдать в первую очередь, если ваша цель – сохранить стройную фигуру и хорошее самочувствие на протяжении многих лет...
Читать далее»
Привет похуделочки!
После углеводного вес на месте.
На завтрак - большое яблоко.
Обед - плов из булгура с морковкой, луком и перчиком. И капуста маринованная.
На ужин планировала ленивые пирожки с капустой в лаваше. Но капуста была съедает мужем ела лаваш с сыром и 2 вафли шоколадные.
Сделала обертывание, маску на лицо, планку...
Надо подключать спорт... Но есть но... На улице зима, все замело снегом... Охота впасть в спячку...
Мои авторские стихи
Мои авторские стихи
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад