Прочитала комментарии к своему посту. Комментарий Куси- Ленуси о "бочках" и "себяпотакании" подтолкнул к анализу моего превращения в "бочку". Вот что я по этому поводу думаю.
Довольно резкое высказывание. Звучит как убеждение излечившегося алкоголика - "Если я смог, то почему вы не можете?"
Все мы, люди, в общем-то одинаковы. Но ооочень разные, со своими особенностями гормональной реакции, скоростью метаболизма, психологическими проблемами, багажом наследственных факторов и заложенных установок. И приходим к пониманию того, ЧТО нужно делать и Как каждый в своё время.
После рождения первого сына я была худая, как щепка. Ещё до того, как узнала, что беременна второй раз, обратила внимание, что талия практически сравнялась с бёдрами. Не успела прийти в норму после рождения дочери, заболела мама. Энцефалит. Долгая болезнь, превращение в "овощ", необходимость быть рядом с ней в больнице, чтобы кормить, переодевать и т.д., потом смерть, похороны. И потрясение - беременность 4 месяца. Так появился третий сын.
Дети растут, середина восьмидесятых. Чтобы жить, кормить, одевать, развивать детей, нужно работать. Я учительница. Работала в две смены с 8 до 7 вечера. А потом дома стирка, готовка, уборка, проверка тетрадей. Колготки, бельё, обувь детскую не купишь- их просто нет. Поэтому каждый вечер стирка и в период, когда батареи ещё холодные, сушка в духовке Чтобы купить молоко, очередь нужно занимать в 4 утра, детских молочных смесей нет Сейчас удивляюсь, как удавалось чувствовать себя счастливой Потом астма. Полтора года лечили гормонами. Потом лихие девяностые, абсолютное безденежье. А дети - подростки хотят есть. Особых овощей-фруктов в продаже нет. Китайские яблоки и мандарины только перед Новым годом Окорочка Буша с бог знает какими добавками. Макароны, каши, мяса поменьше, но пожирнее, чтобы посытнее, с хлебушком, чтобы наелись. Какой там шпинат, какая брокколи. Где-то они, может быть и были, но у нас на Дальнем Востоке их просто не выращивали. Конечно, бывали и праздники, еда чуть разнообразнее, но принцип тот же - "дёшево и сердито".
Прошла молодость, дети выросли, с мужем развелась, так что не очень меня мой избыточный вес тревожил. Но чтобы что-то оценить, нужно этого лишиться. Со мной это случилось после перелома ноги и тромбоза глубоких вен, когда мне запрещали ходить, и пришлось лежать в постели почти четыре месяца. И вот тут-то я почувствовала, что закостеневаю, заплываю жиром и с тоской вспоминала, как классно себя чувствовала, когда проходила в день 10-12 тысяч шагов. Я ХОТЕЛА двигаться, чувствовать, что тело напрягается, здоровеет. И вот сейчас начинаю всё заново. Поняла, что диеты не для меня, потому что они рассчитаны на какой-то срок, после которого нужно всё равно переходить на какую-то систему сбалансированного питания, иначе все старания впустую. Опыт"сидения"на диетах огромный. Лет 20 назад практически не было публикаций на эту тему. Что-то мелькало в газетах-журналах, чем-то делились коллеги на работе. Но хотелось "быстро и навсегда", а получалось мучительно и безрезультатно. Да и попробуйте готовить себе диетическую еду, когда сначала нужно накормить семью, а потом уже ни сил, ни времени не остаётся. Зато после десяти вечера, когда все дела переделаны и дети легли спать, можно попить чайку с конфетами-печенюшками, чтобы чем-то себя порадовать после целого дня безумной гонки. Последней у меня была Кремлёвская диета. Меня как "мясоеда"порадовала возможность есть то, что я люблю. Итог - операция по удалению желчного пузыря. Камни были на загляденье, огромные, гранёные, точь-в-точь игральные кубики. Плюс множество поменьше и ещё песок. Хирург сказал, что таких красивых и больших и в таком количестве он ещё не видел. Прям хоть гордись.
Сегодня мне 62. Живу в большом китайском городе Циндао. Изобилие овощей и фруктов, причём кое-какие до приезда сюда не видела. Приходилось искать в Интернете, чтобы знать, как называется и как есть. Живу с 12-летним внуком, который учится в международной школе. Так что времени свободного много. Теперь перешла на ПП. За быстрыми результатами не гонюсь, но они есть. Занимаюсь йогой, адаптированной под тех, кому за... Стараюсь больше ходить, но пока мой предел 5 - 6 тысяч шагов. Кручу обруч. Пока даётся с трудом, но я воспринимаю это как дополнительный бонус - сжигается больше калорий. Самое главное - жизнь радует!
Так что по поводу "бочек" и "себяпотакания" могу сказать: у каждого свой путь, свои реалии жизни. Так что не судите, да несудимы будете.
Прочитала комментарии к своему посту. Комментарий Куси- Ленуси о "бочках" и "себяпотакании" подтолкнул к анализу моего превращения в "бочку". Вот что я по этому поводу думаю. Довольно резкое высказывание. Звучит как убеждение излечившегося алкоголика - "Если я смог, то почему вы не можете?" Все мы, люди, в общем-то одинаковы...
Читать полностью
Спасибо! Честно говоря, у меня и мысли не было, что я должна оправдываться.Я научилась любить и ценить себя. Может быть, поздновато. Думаю, моя жизнь и судьба не слишком отличается от жизни и судеб моих ровесниц.
Ой, а напишите пожалуйста пост про Китай: почему этот именно город выбрали, и вообще - ужасно интересно про продукты, про цены, про заработки.
А похудеть в значении "стать здоровье" у вас получится с ходьбой и постепенным наращиванием, а обруч ничего не даст особого, намного лучше за то же время обычная советская физзарядка по утрам (я фанат ходьбы и ко всем с нею пристаю )
Я вообще-то к фанатизму отношусь настороженно, но вот в отношении ходьбы - это да! Я пока только "набираю обороты", но, думаю, моя любовь к ходьбе - это надолго. По поводу Китая заявку приняла,завтра начну. Одним постом не отделаешься, много всего интересного и непривычного для нас.Но мне жизнь в Китае нравится.
Спасибо, буду ждать ваш пост.
Про фанатизм я шучу, конечно. Просто это самое доступное и эффективное для начала (для крупных фигур), позволяющее избавиться от висцерального жира и нарастить капиллярную сеть), если конечно позволяет здоровье суставов, допустим. Потом уже, когда организм более-менее воспрял, тогда подключать силовые (для укрепления мышц и костной ткани) и более активное кардио.
Я тоже "за " напишите про Китай хотя конечно Япония мне больше симпатична но вообще интересно почему именно Китай и каааак вы там оказались? )) читая вашу историю жизни вспомнила свою тетю: муж ушёл к молодой, она одна троих детей поднимала постоянные ночные дежурства в больнице и многое многое другое. Сейчас же живет в Германии астма ушла в ремиссию, колено заменили. Слава Богу теперь её интересы сводятся к тому в какую страну следующую поехать!)
Спасибо! Всегда тут говорю. что люди разные.
А то некоторые персонажи любят советовать :
- просто полюби себя
- просто похудей
- просто займись спортом
- просто не обижайся
- просто не бойся, страх это глупо
Может это и просто, но это не легко до степени невозможности. Более того, те кто это советуют, скорее всего не испытывали боль, страдания и отчаяние тех, кому советуют. Иметь достойную силу воли и отсутствие наследственных болезней - чем не подарок?
Вот они и кичатся этим наследством, не соображая, что у других нет ни воли, ни силы в достаточном объёме, что-бы следовать их советам. "Сытый голодного не внемлит".
Ещё умиляют люди, похудевшие в раннем возрасте - от 15 до 35, да, сложностей в разы меньше, чем после 35-40.
Согласна с вами. Любое "просто" совсем непросто. Когда человек даёт совет, он исходит из своих возможностей, своих привычек и т.д. Когда у меня спрашивают совета(есть у меня подруга, которая советуется со всеми и по любому поводу), я всегда говорю:" Я бы сделала так. Подумай, подходит тебе или нет". Но,наверное, давать советы приятно. Ты советуешь, а выполнять-то должен кто-то другой...
Планетарную проблему создают производители всякой дряни и излишне внушаемые потребители. Рекламой МакДональдса заполнен эфир (не знаю, как сейчас - давно телек не смотрю), а рекламу соевого молока или брокколи вы видите? В рекламе детского питания, где папаша удивляется, что там нет ни соли, ни сахара. Он уже не представляет еду без соли и сахара - вот откуда ноги растут, вернее, жир.
Сила воли по наследству не передаётся. А боли и страданий у меня, боюсь, меньше не стало. Отношение к ним другое стало. Может, оно и не совсем просто, но возможно при желании. Вопрос в том, насколько сильно ты желаешь.
Если бы изменить свое мышление, восприятие мира и сознание было так легко не было бы столько людей с ожирением и зависимостью к еде. Мое сознание складывалось на протяжении многих лет, ошибочные установки вдалбливались родителями и обществом с самого детства. В конце концов это не вещи в шкафу с полки на полку переложить, отсортировав по иному принципу. Это долгая и кропотливая работа над собой.
Согласна, что это работа над собой. Но вы - взрослый человек и можете устанавливать свои правила. Я живу по своим правилам и меня никто не переубедит в обратном. Главное, что они не мешают другим, только раздражают, потому что непонятные. И мне мама дала неправильную установку, но я уже давно живу вдали от мамы и без мужа и привыкла сама принимать решения. Про общество я вообще молчу - мы слушаем то общественное мнение, которое нам удобно. Чтобы не подвергаться общественному мнению, нужно иметь своё, а это чревато ошибками, заблуждениями и требует размышлений. Поэтому большинство и выбирает то, что разжевано и в рот положено.
Так я и переубеждаю. Я лишь говорю, что это долгий и сложный процесс.
А по поводу общественного мнения и установок родителей, так оно нам заложено давным давно еще в садике, а потом в школе. А сейчас во взрослой жизни мы его ошибочно принимаем за свое. Получается надо себя полностью перекроить и перевоспитать. И это уже не за 1 день
А про желание, да ты желаешь быть стройной для .... и у каждого своя мотивация. Только когла это будет, неизвестно. Ты пыхтишь и стараешься, лишаешь себя вкуснях, а вес скромненько снижается тебе назло. Свою хотелку ты не получаешь. Но вот здесь и сейчас ты видишь вкусняху, которую любишь и хочешь сьесть. И ты можешь получить ее прямо сейчас, а не через год. И для этого не надо прикладывать усилий и потеть, достаточно лишь протянуть руку и взять. И то что ты хочешь у тебя уже здесь и сейчас.
Вкусняха... Господи, я уже хлеба не ем целый месяц, хотя обожаю его. Да, и ц/з и бездрожжевой, и из Пророщенный пшеницы на 95%. Два года не беру в рот спиртного. Лишить себя вкуснях - это не самое сложное. Я каждый день хожу в спортзал. Мне страшно выходить в ринг, мне больно, хочу есть и спать. Это моё нормальное состояние, потому что я стройная, сильная, выносливая, счастливая. Всему есть своя цена и у меня - такая. Если вес снижается скромненько - так должно быть, все по плану. Все знают, чем заканчиваются радикальные диеты.
Вам 35 лет и вы до сих пор хотите все и сразу? Детский сад, ейбо! Мной движет не столько упорство, сколько логика и здравый смысл - если хочешь что-то получить, нужно от чего-то отказаться. Всему своя цена.
Какая разница сколько мне лет. Сколько бы ни было, желания есть желания и они могут быть иррациональными. Не все поддается логике. В конце концов мы не роботы, чтобы мыслить и действовать одинаково, согласно логическому мышлению.
Так и у меня есть желания совершенно безумные и иррациональные. Это же не значит, что я должна им потакать. Одинаково мыслить и действовать люди не могут, но согласитесь, что факты, доказанные наукой, нет смысла опровергать. То, что худеют на дефиците ккал или темп похудения не должен превышать 1 кг в неделю при значительном избыточном весе, или потребление воды 30 мл на 1 кг веса, вред сахара. Это - основополагающие тезисы, для этого и существует наука. А уже на их основе индивидуальные особенности организма подстраиваются под них. И не за чем изобретать велосипед.
Так я ж не утверждаю что худеют на пироженных. И не предлагаю этого делать. Пост о том что все мы разные, и каждый проводит борьбу с хотелками по разному. У тебя это получается ты молодец. Но не все могут так. Я хочу лишь сказать, что все у нас в голове и в том как мы к этому относимся, что надо перестраивать свое восприятие себя и своих хотелок, чтобы не вести безуспешную борьбу, шаг вперед и 2 назад.
Нет. Уже не хочется. Когда результат дается с усилием, его жалко терять. Когда скдываешь 40 кг, оказывается, что еще пара лишних нашлась - над ремнем свисают. И чо, продолжать жрать? Нееее, я лучше побегаю )))))
Где-то здесь, не помню, к сожалению, у кого, увидела "у меня на кухне штанга живет". Впечатлилась ))))) Теперь у меня на кухне живет сборная гантель (типа, миништанга ).
Ань, ну когда 40 кг, то конечно. Там ведь результат на лицо, и уже действительно жалко. А вот когда результаты 4-7 кг. и глядя в зеркало ты не видишь разницы, то и веру в себя потерять не долго и повестись на хотелки всякие. Потому у толстячков срывы часто бывают.
Так это самое сложное. Сначала надо принять (поверить) что с головушкой что-то не так. Часто для этого надо ковыряться в детстве. А это ой, как тяжко...
Не ... прилично у нас ходить к психологу. А главное, надо же сначала понять, что он нужен. Потом решиться и найти подходящего специалиста. А как признать, что я "псих" и мне нужен специальный врач? Это же ужас ужасный. Вот и варимся в собственном соку с собственными тараканами. И это очень грустно. Только некоторые выгребаются на поверхность, к сожалению. Как раз потому, что "а что скажет ... ... ... княгиня Марья Алексевна?"
Дак ты не докладывай никому, куда ходишь. Не в тундре ведь живём, про психологов все знают, они уже по скайпу консультируют. А выбирать не пришлось - у нас один на весь ГО, но классный - прямо душа в душу живём, я - её постоянный клиент , куда-нибудь да вляпаюсь. Сейчас только значительно реже.
Я-то за собой знаю, что пары шариков точно не хватает, поэтому долго не колебалась.
По мне, так психика - то же самое, что и кровеносная или дыхательная система. Так же требует лечения, бояться и стыдиться нечего.
Я конечно у психологов никогда не была, но я просто не понимаю или точнее сказать не представляю тот факт , когда время заканчивается, а ты такой сидишь в слезах и иных слизистых выделениях, а тут тебе вопрос:эээээ.....вы это....продлевать будете, а ты такой сидишь и думаешь: ну проблемы то у меня есть, но теперь ещё и материальные))) просто у нас психолог от 2 тыщ за час... вот и думаешь, что так проблемы только у тебя, а иначе , то будут у всей семьи
В Новосибирске нет бесплатных психологов? Вы, наверное, плохо искали. По нормативам у нас он должен быть в каждой женской консультации и детской поликлинике. Даже 2 тыс раз в неделю (или раз в месяц, смотря какими темпами вы готовы работать над собой) можно выделить, если прикинуть, сколько семье обходится переедание, лечение психосоматики и прочие "накладные" расходы.
Психолог знает, как деликатно намекнуть, что приём подошёл к концу, а на следующий раз сама понимаешь, что пора закругляться, ну ты же не одна на всем белом свете. Вытерла слезы-сопли и - на выход. Как у терапевта . Сначала странным кажется, потом привыкаешь.
Вы ничего никому не доказывайте - просто берите и делайте - в первую очередь для себя любимой, потому, что Вы у себя одна. Вот это и будет называться любовью к себе!
Мы с вами ровесницы. И жизненные впечатления одинаковые. Как же вы красочно и правдиво описали суровые времена нашей , уже семейно-материнской, молодости. До мурашек.
.
Дети растут, середина восьмидесятых. Чтобы жить, кормить, одевать, развивать детей, нужно работать. Я учительница. Работала в две смены с 8 до 7 вечера. А потом дома стирка, готовка, уборка, проверка тетрадей. Колготки, бельё, обувь детскую не купишь- их просто нет. Поэтому каждый вечер стирка и в период, когда батареи ещё холодные, сушка в духовке Чтобы купить молоко, очередь нужно занимать в 4 утра, детских молочных смесей нет
- всегда когда слышу подобное, думаю: откуда же силы брали? Где "я", где "для себя", когда все для других, да и время то было такое что " для себя" это вроде как даже неприлично, надо все для общества, да для партии.
Но! мы уже всё это проходили. И нас тут опять пугают очередным кризисом. так подружка моя (которая подбешивать стала) исстрадалась "Что будет-что будет!!!" да что будет? У нас уже опыт есть. Жить будем. Весело. Побольше работать, поменьше жрать (глядишь, схуднем). Пятую пару туфель не купим. некоторые машинки раз в 3 года менять не будут, будут ездить по 5 лет
У вас свой собственный неповторимый путь.
Будьте счастливы)
А похудеть в значении "стать здоровье" у вас получится с ходьбой и постепенным наращиванием, а обруч ничего не даст особого, намного лучше за то же время обычная советская физзарядка по утрам (я фанат ходьбы и ко всем с нею пристаю
Про фанатизм я шучу, конечно. Просто это самое доступное и эффективное для начала (для крупных фигур), позволяющее избавиться от висцерального жира и нарастить капиллярную сеть), если конечно позволяет здоровье суставов, допустим. Потом уже, когда организм более-менее воспрял, тогда подключать силовые (для укрепления мышц и костной ткани) и более активное кардио.
Спасибо! Всегда тут говорю. что люди разные.
А то некоторые персонажи любят советовать :
- просто полюби себя
- просто похудей
- просто займись спортом
- просто не обижайся
- просто не бойся, страх это глупо
Может это и просто, но это не легко до степени невозможности. Более того, те кто это советуют, скорее всего не испытывали боль, страдания и отчаяние тех, кому советуют. Иметь достойную силу воли и отсутствие наследственных болезней - чем не подарок?
Вот они и кичатся этим наследством, не соображая, что у других нет ни воли, ни силы в достаточном объёме, что-бы следовать их советам. "Сытый голодного не внемлит".
Ещё умиляют люди, похудевшие в раннем возрасте - от 15 до 35, да, сложностей в разы меньше, чем после 35-40.
А вот понять, что большая часть в голове и принять себя со всеми тараканами - это ух, как сложно. Как раз таки до степени невозможности...
А по поводу общественного мнения и установок родителей, так оно нам заложено давным давно еще в садике, а потом в школе. А сейчас во взрослой жизни мы его ошибочно принимаем за свое. Получается надо себя полностью перекроить и перевоспитать. И это уже не за 1 день
Твоему упорству можно только позавидовать. Но если так можешь ты, это не значит что так могут другие. В конце концов все мы разные.
Да ладно, торт. Мой любимый большой стакан йогурта с наполнителем. Посмотрела на калорийность... Буду хотеть дальше ))) А съем яйцо
банально да? Самая большая победа - это победа над собой.
По мне, так психика - то же самое, что и кровеносная или дыхательная система. Так же требует лечения, бояться и стыдиться нечего.
Психолог знает, как деликатно намекнуть, что приём подошёл к концу, а на следующий раз сама понимаешь, что пора закругляться, ну ты же не одна на всем белом свете. Вытерла слезы-сопли и - на выход. Как у терапевта
Мои , например -ЭТО денюшка
Моложе были на 30 лет, вот и силы )))0
Но! мы уже всё это проходили. И нас тут опять пугают очередным кризисом. так подружка моя (которая подбешивать стала) исстрадалась "Что будет-что будет!!!" да что будет? У нас уже опыт есть. Жить будем. Весело. Побольше работать, поменьше жрать (глядишь, схуднем). Пятую пару туфель не купим. некоторые машинки раз в 3 года менять не будут, будут ездить по 5 лет