Решила писать в дневнике, дабы не сбивать добропорядочных 90-дневщиц с пути
Не знаю какой должен быть вчера день по счету. Но белок.
Ну так белок не удался...
После завтрака пошли с дочкой в детскую поликлинику за справкой, забыла достать из морозилки курогрудь... Пришли уже около 3 дня голоднючие, сварили пельмешек)
Пока пообедали, надо было уже идти к стоматологу.. Так что готовить было некогда, на ужин съела 2 пирожка с капустой.
У стоматолога провели 1,5 часа...
Читать далее»
девочки, не поленитесь, хотя бы "пробегитесь глазами". Позже выставлю 2 часть, уже "прикладную"(типа "кружка умелые руки".
О. В. Воробьева
Профессор кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования ГОУ ВПО «Московская медицинская академия им. И. М. Сеченова» Росздрава РФ
Резюме
Альфа-липоевая кислота (АЛК) — естественный антиоксидант, представляет собой кислоту жирного ряда, которая находится в каждой клетке человеческого тела...
Читать далее»
|
Баст
|
|
17 апреля 2018 года
|
Приехала в понедельник после консультации в областной. Лечение прохожу у пульмонолога назначили химиотерапию на 3 месяца. После двух недель приема лекарства начались побочки ( стоматит) и боли в животе. Пульмонолог дает талоны к челюстно - лицевому хирургу и абдомиальному хирургу.
Челюстно-лицевой не понял цели моего визита, стоматит он не лечит, спросил болят зубы или нет, сказала нет. В листе приема написал жалоб нет, полость рта санирована...
Читать далее»
До лета 6 недель, хотя уже тепло.) С моим весом, это где то 74 + - (рост 160), быстрый результат ждать не приходится.)) Поэтому буду записывать сюда отчет раз в неделю. Планирую 1200-1300 кал в день, только на таком режиме начинаю худеть, наверное потому что мало двигаюсь. После кд начну домашние упражнения, хотя бы базовые, и ходьбу/с Лесли. Обьемы 105 / 84 / 105.
Никак не доходят руки выложить все те упражнения которые нам дает наш тренер.
Шесть раз в неделю тренировки. Если взять в расчет что марафон идет всего три недели то в масштабах всей жизни не страшно и каждый день позаниматься.
Выкладываю прошлую неделю.
Перед тренировкой всегда разминка, в конце тренировки всегда заминка "комплекс планка"
Понедельник
1. Берпи (легкий вариант)
2. Отжимания с широкой постановкой рук и упором на колени
3...
Читать далее»
Народные приметы
- 18 апреля – Федул Ветренник. В этот день обычно начинают дуть теплые весенние ветры: «Пришел Федул - теплый ветер подул», «Федул тепляком потянул, сулит бабам тепло на Марью (8 мая)». При возможном ненастье говорили: «Федул губы надул». С теплым весенним ветром прилетают сверчки и расселяются по садам-огородам. «Проснулись божьи коровки – пора готовить землю под посевы». В этот день (не раньше...
Читать далее»
Достаточно убрать из рациона некоторые продукты, чтобы дело двинулось. Почему они мешают похудению и как с этим бороться, читаем ниже.
Наверное, вы и сами замечали, что после трапезы, состоящей из простых продуктов, организм чувствует себя сытым, но не нагруженным. Пища переваривается и усваивается максимально. Зато после кофе с печеньем может появиться чувство тяжести, но уже через час захочется повторить и налить еще чашку...
Читать далее»
Девочки, поделитесь, как вы планируете своё питание, когда достигаете каких либо целей (похудеть/набрать)? Как вписываете продукты в БЖУ? Я хочу поделиться своим опытом.
Рацион я всегда планирую заранее. Мне вообще нельзя ничего есть спонтанно - тип таво, открыла холодильник-съела-посчитала- офигела. Как минимум, я наемся не того, как максимум - переберу этого самого "не того" на 100500 калорий...
Читать далее»
Спасибо всем за комментарии к предыдущей записи! Появился азарт! Смогу ли в 100000000 раз! Все отговаривают от гречки, почти согласна, но мне надо для стимула! Но я решила! Гречка запарена, кефир уложен в сумку! Надо продержаться 2 недели, для старта. Потом, наверно, на подсчет ккал. Вечером бы медовый массаж и планку. Ну как пойдет! На гречку себя мотивирую, что это лекарство (ожирение- это ж болезнь).
Пошла работать, после больничного тяжко... , но надо!
П.с.а талию я всё равно жду!
Девочки мои красавицы привет привет
Я не удержалась пишу отчет днем))) так как отвес после вчерашнего белка просто шикардосина
Такого отвеса у меня ну очень очень давно не было... Вот и спрашивается... как так то? Либо это ваш посыл в космос сработал и на меня) либо это потому что я вчера удержалась и не купила чипсы... а съела вместо них печенье и крабовые... ну вообщем такого я точно не ожидала.
Я сегодня даже три раза весы переставляла...думала может они заглючили...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад