Здравствуйте, дорогие друзья. Хочется поговорить с вами на тему похудения. Сразу прошу вас не кидать в меня тапками и не говорить "надо меньше жрать, рот на замок" и т.п. Мне 30 лет, рост 173 см и вес 88 кг, у меня двое маленьких деток. Во время беременностей много набрала и никак не могу сбросить. Пробовала диеты но меня хватало максимум на неделю. Дома спортом заниматься ну никак не получается. ходить в спорт салон в нашем городе дорого, да и с ребенком туда не берут, а родни нет чтобы присмотрели пару часов. Вот хочу попробовать программу похудение от немецкой компании LR. У кого есть какие то результаты, поделитесь.
Здравствуйте, дорогие друзья. Хочется поговорить с вами на тему похудения. Сразу прошу вас не кидать в меня тапками и не говорить "надо меньше жрать, рот на замок" и т.п. Мне 30 лет, рост 173 см и вес 88 кг, у меня двое маленьких деток. Во время беременностей много набрала и никак не могу сбросить. Пробовала диеты но меня хватало максимум на неделю...
Читать полностью
Я тоже мама двух деток,стартовала с веса больше чем ваш,сбрасываю набранное за беременность,сейчас уже вернулась в добеременную форму,но решила не останавливаться.
По себе знаю как это сложно,когда себе не пренадлежишь и все время отдаешь деткам. Но не отчаивайтесь,все вощможно.не мучайте себя диетами,перехолите на здоровое питание-частое и дробное,уберите из холодильника все вредности и вес пойдет на убыль. Больше гуляйте и делайте ежедневно быстрые но эффективные упражнения,например планка-времени минимум,а тело в тонусе
Удачи вам и сил в достижении цели
Здравствуйте! Я тоже мама 2-х деток. Вес такой же как у вас, чуть меньше. Проблемы те же. Ходила в спорт зал, но у меня артроз колена. Лечусь. Как говорят не можешь идти к цели, лежи по направлению к ней. С наскока редко кому удается взять себя в руки. Начните с минимума.
Уберите сахар из чая - для начала.
Исключите печеньку из того же чая)))
и т.д.
Желаю удачи!
P.S. как то у меня сегодня с мыслеизложением тяжело))))
худейте комфортно! начните с уменьшения вредностей , не исключения а именно уменьшения, потом уберите то без чего вам будет комфортно а вы это все равно едите. Минимальные занятия спортом , да хотя бы просто прогулки с детьми! Следующий шаг замена оставшихся вредных продуктов на более полезные и пейте много воды но так что бы вам было комфортно. все зависит от комфорта! если вы себя будите зажимать так что вам все не так все не эток ,противно, трудно то все эту систему бросать переходить на другую пока не подберете ту в которой вам будет хорошо. Секрет похудения прости в то же время сложен) потребляй меньше , трать энергии больше. Сказать легко сделать трудно. Я лично начала с того что урезала интуитивно порции, потом продукты за неделю я дошла до результата что оказывается у меня есть время взвешивать и считать. и да же начало нравиться! а всю жизнь не могла привыкнуть к этим подсчетам хоть и бухгалтер))))))) УДАЧИ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!
Сбросить лишние кг - хорошее желание. Здесь главное определиться с целью. Точно знать зачем это вам нужно. Если цель влезть в купальник. то вашей похудейки хватит ровно на один пляжный сезон. Сбросить всегда легче, чем удержать. И прежде чем замахнуться на свои килограммы неплохо бы понять зачем. А то ведь часто это бывает надо мужу, маме, коллективу, но никак не вам.
Если решение ваше, задача поставлена и решительности, что называется полные штаны. Тогда вперед. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Как небольшой совет: в моменты слабости, когда устанете от самодисциплины и самоконтроля постарайтесь вспомнить что результат который уже есть дался не просто, вспомните сколько сил и времени на это потрачено, померьте очередную тряпочку, что еще узковата, но уже лезет и даже застегивается, пожалуйтесь близким на этот противный зверский аппетит и расскажите какой вы герой... я мол всех победю! А на последок, если уж никак не остановиться возьмите вкусняшку, понюхайте, рассмотрите получше закройте глаза, откусите кусочек и разжуйте медленно, осознавая все нюансы вкуса. Затем откройте глаза и проделайте все тоже самое с одной лишь разницей: перед тем как откусить второй кусочек скажите вслух ( обязательно вслух): Я ЕМ ТЕБЯ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЖИРНОЙ, прикройте глаза, откусите и отметьте как изменились ощущения.
Не сдавайтесь и помните лишний вес он не на животе и бедрах, он в голове
вау спасибо вы прям психолог. вот мне бы такого мотиватора на каждый день пока моги не прочистятся. я с вами согласна на 10000% .у меня муж хочет что бы я похудела но теперь и я это сама ощущаю . уже неделю не могу спать от болей в спине. но никак психологически не могу настроится на диету
Про герболайфы могу сказать результаты будут, но это как наркотик: дорого и постоянно. Знаю людей которые сбросили и набрали, потом опять сбросили и опять набрали... А потом кончились деньги и они просто набрали дважды.
Все что дается легко, легко и теряется. Но это ваш выбор
По себе знаю как это сложно,когда себе не пренадлежишь и все время отдаешь деткам. Но не отчаивайтесь,все вощможно.не мучайте себя диетами,перехолите на здоровое питание-частое и дробное,уберите из холодильника все вредности и вес пойдет на убыль. Больше гуляйте и делайте ежедневно быстрые но эффективные упражнения,например планка-времени минимум,а тело в тонусе
Удачи вам и сил в достижении цели
Уберите сахар из чая - для начала.
Исключите печеньку из того же чая)))
и т.д.
Желаю удачи!
P.S. как то у меня сегодня с мыслеизложением тяжело))))
Вот только не надо там тут рекламу рекламировать. Мы это не едим.
Сбросить лишние кг - хорошее желание. Здесь главное определиться с целью. Точно знать зачем это вам нужно. Если цель влезть в купальник. то вашей похудейки хватит ровно на один пляжный сезон. Сбросить всегда легче, чем удержать. И прежде чем замахнуться на свои килограммы неплохо бы понять зачем. А то ведь часто это бывает надо мужу, маме, коллективу, но никак не вам.
Если решение ваше, задача поставлена и решительности, что называется полные штаны. Тогда вперед. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Как небольшой совет: в моменты слабости, когда устанете от самодисциплины и самоконтроля постарайтесь вспомнить что результат который уже есть дался не просто, вспомните сколько сил и времени на это потрачено, померьте очередную тряпочку, что еще узковата, но уже лезет и даже застегивается, пожалуйтесь близким на этот противный зверский аппетит и расскажите какой вы герой... я мол всех победю! А на последок, если уж никак не остановиться возьмите вкусняшку, понюхайте, рассмотрите получше закройте глаза, откусите кусочек и разжуйте медленно, осознавая все нюансы вкуса. Затем откройте глаза и проделайте все тоже самое с одной лишь разницей: перед тем как откусить второй кусочек скажите вслух ( обязательно вслух): Я ЕМ ТЕБЯ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЖИРНОЙ, прикройте глаза, откусите и отметьте как изменились ощущения.
Не сдавайтесь и помните лишний вес он не на животе и бедрах, он в голове
Все что дается легко, легко и теряется. Но это ваш выбор