Дневники

	Прогноз	20 апреля 2018 года
	nkonaro

20 апреля 2018
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. День начнется под влиянием Луны в Близнецах, склоняющей к поверхностности и неразборчивости. Возможен период ожидания. Первая часть дня подходит для прогулок, перекуров, бесцельных бесед. Вечером аспект Луны в Раке к Меркурию заставит высказаться яснее, выбор сузится. Появится свежая информация. Наметятся конкретные цели, срочные дела. Не все задачи удастся решить стандартным путем. Непростой задачей станет компромисс... Читать далее»

	nkonaro
	20 апреля 2018 года

+6 | Комментарии (18)

	начала худеть!	20 апреля 2018 года
	readyforit

я очень долго хотела похудеть вот и решила что мне нужно цифра до которого я дойду эта цифра 46-47 кг. я весила 48 и мне было комфортно. сейчас я вешу 68 кг при росте 157 см. решила все тут записывать и если все получится...с мотивировать других... ну все начинаю!

	readyforit
	20 апреля 2018 года

+4 | Комментарии (3)

	10/90 крахмальный	19 апреля 2018 года
	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания

Привет! Привет!
Сегодня крахмальный.
З - виноград и яблоко.
О - каша гороховая, огурец, помидор, хлеб.
У - овощи тушёные.
Пришла с работы мою гороховую кашу слопал муж. Новую варить не хотелось и решила тушёные овощи поесть. Как-то так но ела всё до сыта .
Всем отвесов и пока !

	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания
	19 апреля 2018 года

+3 | Комментарии (8)

	День 73. Угли.	19 апреля 2018 года
	75I в 90-дневная диета раздельного питания

Приветик!
Привес у меня за крахмала 200 гр. Ну это как всегда!
Сегодня углики. Еле продержалась, у нас неприятности.. Так хотелось наесться! Ну вроде бы смогла.
З чай травяной, три финика, яблоко.
О каша пшеничная с луком жареным и кабачковой икрой.
Три оладушка с капустой, давно я их не стряпала. Вкуснотаааа.
У три оладьи и зефирина. Чай травяной. Кубик очень горького. Я кстати к нему начинаю привыкать:-).
Девчат, я конечно, стреляная диетница.. Но совет не помешает... Читать далее»

	75I в 90-дневная диета раздельного питания
	19 апреля 2018 года

+8 | Комментарии (12)

	уходи жирок	19 апреля 2018 года
	selezzzenb

Всем привет.
Вот и я решила зарегиться на сайте, дабы почитать полезную информацию, пообщаться с единомышленниками о похудении (будь ему неладно=))
Всегда завидовала стройненьким девушкам, которые кушают и не толстеют.
В 2012 году я похудела с 77 до 60 кг и мне оооочень нравилось, хотя окружающие твердили, что слишком уж худая. У меня постепенно возникли проблемы со здоровьем, пропали КД на 4 месяца, на животе стала вена просвечивать... но меня всё это не пугало... Читать далее»

	selezzzenb
	19 апреля 2018 года

+5 | Комментарии (6)

Стремимся к правильному соотношению БЖУ при похудении	19 апреля 2018 года
kgnyusov2018

Стремимся к правильному соотношению БЖУ при похудении

Привет всем!
Очень проблематично скажу я Вам подобрать свой дневной рацион в соответствии с заданным соотношением БЖУ. Я придерживаюсь в похудении соотношения 30/20/50. Основная сложность заключается в том, что нужно совместить четкий объем принимаемой за раз пищи (250-300гр/мл) и необходимость вложить в эту порцию 25% белковой пищи, 25% сложных углеводов и 50% овощей и фруктов. При этом нужно соблюсти требуемое соотношение БЖУ и не забыть про суммарную калорийность... Читать далее»

kgnyusov2018
19 апреля 2018 года

+15 | Комментарии (18)

	Треня, лучше я бы умерла вчера...	19 апреля 2018 года
	vellvetik

Привет всем худеющим и только собирающимся!!! У меня сегодня была первая треня в тренажерном зале с тренером. Нашла зал не крутой не очень далеко от дома и без баб с селфи палками . Тренер молодая дивчина МС по Пауэрлифтингу, рекордсменка РБ по становой тяге. Не знаю как пойдет но мне не все понравилось конечно. Надеюсь что она учтет мою проблему со спиной( у меня протрузия) ну и как то все таки что то из меня вылепит... Читать далее»

	vellvetik
	19 апреля 2018 года

+6 | Комментарии (6)

	Ролл Тилапия в кляре	19 апреля 2018 года
	pokanevich

Совсем не сложно приготовить роллы без риса. Предлагаю вашему вниманию рецепт азиатской кухни - Тилапия темпура с авокадо. Рыба маринуется в соевом соусе, затем заворачивается в нори, окунается в кляр и обжаривается во фритюре. Очень вкусно! Попробуйте!
Продукты (на 2 порции)
Филе тилапии - 500 г
Водоросли нори - 3 шт.
Яйца - 1 шт.
Мука пшеничная - 40 г + для панировки
Соус соевый - 50 г
Авокадо - 1 шт.
Лимон - 20 г
Имбирь молотый
Майонез - 40 г... Читать далее»

1 видеоролик

	pokanevich
	19 апреля 2018 года

+3 | Комментарии (0)

	Лечиться нужно движением, а не лекарствами.	19 апреля 2018 года
	Влентина2

Лечиться нужно движением, а не лекарствами.
Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных... Читать далее»

	Влентина2
	19 апреля 2018 года

+17 | Комментарии (25)

	37/90 витаминный	19 апреля 2018 года
	13 09 2009Lina

Всем привет
Витамины
У ст воды, банан
П чай с 3 чернослива,
Об тушоная капуста, чай,3 финика
УЖ 3сливы, банан, чай с ченосливом
Пила много воды
Белки -200
У ст воды,2 сливы
О котлеты из куринной грудки, солат из овощной смеси, чай зеленый
Углеводный
Ут ст.воды, банан
О готовила кортошку с гребами в духовки.чай с 3 финика, хлеб
Уж тоже самое... Читать далее»