Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 10.05.2018

Всем доброе утро,
вес на сегодня немного порадовал, хоть небольшой, но минус есть.
По питанию буду на овсянке и твороге целый день. Все мелкие нарушения не прошли даром; а ещё продуло сильно лопатку и почти 2 недели без спорта и получился у меня смертельный набор.
Так что теперь все усилия направлю на возврат к доранушительным кг.
Всем хорошего дня

Девочки всем доброе утро! Вес прежний - 76
Не представляю, как мне добиться к 1 июня 72 - все на месте да на месте топчусь.
Сегодня утром снова изучала таблички питания.
Решила ввести в правило в 17,00 - стакан кефира 2,5%

Итого получается:
5,00 - кофе заварной без сахара
7,30 - запеканка творог+яйца+малина+тыква ( очень сытная ) + чай
10,00 - яблоко
11,30 - 2 яйца, 2 огурца, ок. 100 гр тушеной телятины
14,00 - апельсин
17,00 - кефир 1-2 стакана ( как пойдет)
21,30 - чай без сахара горячий.
воды традиционно - немерено.

Спорт - сегодня фитнес+круговая.
Ходьба пешком - цель 20 тыс, пока нашагала 5103 - это мой путь на работу ( с участием маршрутного такси) .

Всем привет.
Забыла отчитаться по весу : 94.2
Питание сегодня как обычно.
3 мили с Лесли. Ничего нового.

Всем привет! Что то потерялась в днях, и забыла про отчет)) Вес 85,5 кг. Вроде без изменений((

Всем првет) чтот у меня сейчас насыщенные дни пошли, забыла тоже про отчет на радостях...снйчас часто нарушаю, то позовут на шашлычки, то праздники и вином соблазнят, то вечерняя пицца...но при всем этом вес пошел вниз, наверное мне нужна была такая встряска гастрономическая
Вес 62.5 если не поздно еще

Доброго вечера!
6.49 горячие бутерброды с сыром и колбасой 86 гр, мясо с картошкой из духовки 103 гр, огурец 99 гр., мармелад 19 гр. Итого. 307 гр.( маловато будет)
9.30 перекус. Шоколадный батончик "Стэп) 50 гр.
12.30 обед. Картофель запеченый с соевым соусом и чесноком 250 гр, огурец 155 гр. Итого 405 гр.
18.00 ужин. Творог 99 гр, яблоко 285 гр. Итого 384 гр. 1 стакан кефира.
Спорт не знаю осилю или нет... Ленюсь спортом заниматься.
Доброго здоровья всем и отвесиков!)))

Всем привет)
У меня по весу снижение) но для чистоты в табличке буду только вторничный вес говорить)
Сегодня будет так
З: кофе с молоком, омлет с краб палками и авокадо, творожная запеканка
О: креветки тушеные в кокосовом молоке
У: смузи йогурт-голубика

Добрый вечер девочки. Тяжелова-то с моим весом полноценно спортом заниматься. Чувствую себя инвалидом