Сегодня день первый! Белковый - самый мой любимый... проблем не будет. Если уж совсем будет тяжко...схомячу банан или лишний кусочек мяса)))) Придерживаюсь режима. Хожу больше, чем обычно! Завтрак сразу как проснулась)) Обед 12-00, перекус 16-00 и ужин 20-00))так появляется место для перекуса и выдержано 4 часа между приемами пищи))
Источник: https://www.diets.ru/club/805863/#com2296740
Девченки, у меня паника и нервный срыв. Вчера ела как и обычно, правильно и без нарушений, сегодня утром +1 кг Как так? Истерика и слёзы... душат просто!!! Неужели организм не хочет худеть и уже набирает жир буквально с воздуха. Может это задержка воды? Это единственная надежда... Но с чего вдруг ей взяться то? Ничего соленного и вредного не ела. Завтрак был омлет и кофе без сахара, обед суп овощной с курочкой, ужин яблоко.. Как же так?
Очень хочу услышать Ваши советы и мнения. Заранее спасибо
Всем привет! Всех с началом новой недели! А она будет праздничной и рабочих дней мало
Завтра не забудьте про взвешивание! Табличку буду делать в четверг утром.
Нагрузка на сегодня будет такая:
Поработаем сегодня!
ВСем нам отличного дня!!!
В общем я целую неделю переживала что мой вес стоит. И тут я вспомнила что раньше мой вес стоял, когда я в объемах подтягивалась. И решила сделать замеры. Так и вышло, что ушли см. По 3-4 см в минусе. А это даже важнее параметр. Так что иду дальше.
Привет!
Вот и понедельник.
А с ним вернулась и бессонница
Скоро сойду с ума от неё
Вчера был витаминный день, который принёс привес.
На завтрак ела баранчик и половинку зеленого яблока.
На обед и ужин делала свежий салат. Так называемую «метёлку»
Основа - капуста. К ней добавлена сырые свёкла, морковь и зелень.
Заправки в идеале быть не должно.
Но я обычно добавляю каплю уксуса, немного соли и перца, сахара щепотку и растительное масло...
Читать далее»
Приветики, девочки!
Чем бы дитя не тешилось, как говорится...или новая забава!
Покупаю я себе вещи- на размер меньше. А потом худею, чтобы ее надеть. Предыдущий раз платье было по фигуре, но хотелось убрать немножко жирка, хотя бы пару см в объемах. Вроде, получилось. Но я не измерялась ни лентой, ни на весах не стояла. Все было интуитивно и обращала внимание на удобство и комфорт. Нормальной фотки тоже не получилось...
Читать далее»
Привет всем!
Прошедшая неделя для меня была очень сложная. Случилось так, что вдобавок к майским праздникам добавились два семейных торжества.
Когда ты сам готовишь праздничный стол, то очень легко можно приготовить для себя диетические блюда, практически ничем внешне не отличающиеся от угощений основного стола. Я это уже практиковал на свое день рождения. Все заранее взвешал, посчитал калорийность, четко определился с тем, что буду есть и поставил просчитанные тарелочки рядом с собой...
Читать далее»
Вчера думала что сорвусь своим приготовила картошку с реками пахло очень вкусно.
Но я старалась и результат минус 1 кг. Решила что с сегоднешнего дня на диету 12 дневную постораюсь писать дневник каждый день но взвешивать ся буду не часто чтоб видеть результат.
Всем привет. Вчера опять был кефир с отрубями и хлебцами, воды пила много. Но сегодня отвеса нет, хотя я не очень верю своим весам, они через раз показывают ошибку, надо поменять батарейку. Да и малявочка несколько раз в лен залезает на них, наверное тоже за фигурой следит Я его успокаиваю, что не похудел, что в 7 месяцев весить 9кг это не мало А он не верит, все равно взвешивается.
Сегодня последний кефирный день
(наконец-то). Следующие 3 дня будут куриные)))
Всем удачи!
Всем, привет
Принесла рецептик, давно его обещала
Для начала занимаюсь фаршем, у меня смешанный курица+свинина около 600 грамм. Соль и перец по вкусу, одно яйцо, 3-4 зубчика чеснока через чеснокодавку и специи для мяса так же по вкусу.
Параллельно у меня на сковороде обжаривается лук. Нарезала одну луковица, масла совсем немного, примерно столовая ложка.
Лук немного остужаю и добавляю к фаршу. Все хорошо вымешиваю.
Теперь можно ваять наши круассанчики...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
20 часов назад