Теперь вес стоит на этой отметке... Как его сдвинуть?
Разбавлю ка последние посты нытья своей мощной тушкой (тем более, мальчиш сегодня весёлый, я уже и дышать боюсь ).
Итак, я месяц на массе! Месяц я не ем джанк! Сегодня засняла себя на видео, чтобы сравнить с исходником (всё-таки, по фото не так заметно). Попа моя мне очень нравится, она реально поднялась вверх! Ноги и ляхи уже не как у лягушки, а гораздо аппетитнее. Верх тоже нарос. Живот стал гораздо лучше, но всё равно мне не нра...
Читать далее»
первый день прошел минус опять 1 кг сдвинулась с мертвой точки
вчера пила 1,5 литра воды хотя с моим весом надо пить 2 литра
съела за весь день 2 яичка и пила кофе я без него не могу позанималась минут 25 спортом пока ребенок спал
сегодня у меня выбор либо 1,5 литра кефира или 0.5 творога конечно обезжиренного моя диета очень строгая не знаю как будет дальше главное не срваться
Всем привет!
Сегодня на завтрак готовила прикольный омлет, делюсь рецептом.
Нам понадобится:
4 яйца, 200 мл молока и соль.
Белки отделить от желтков
Белки взбить в крепкую пену, желтки перемешать с молоком
На сковороду сначала вылить желтки, сверху белки и разровнять
Сделать маленький огонь и выпекать до готовности, не накрывая крышкой. Я пальчиком пробовала белки, когда они перестают липнуть и начинают пружинить - значит, готово.
Очень вкусно и нежно
Приятного завтрака!
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Напоминаю, что табличку буду делать в четверг в первой половине дня, поэтому крайний срок выставить циферки - четверг утро.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
Прошли 2 недели Магги, вес -7кг, очень жаль, но эту диету прирываю, т.к. началась аллергия на цитрусовые, перехожу на ПП.
Охохохохо. Я столько не весила даже в беременность на последних сроках. Беру себя в ежовые рукавицы (кто то скажет, что поздно спохватилась, и будет прав, но уж лучше поздно, чем никогда) Сегодня 2 день диеты Протасова. К концу 2 недели ставлю цель 79кг. Поехали.
Доброе утро всем!!)) Завтра выходной, поэтому при этой мысли, думаю, утро у всех доброе))
Этой ночью я выспалась!! 9 часов спокойного сна...))
Утром взвесилась. Итог:
7 дней. Отвес: -2,4 кг.
Питалась вроде бы нормально, без диет. Но это первый отвес - уходит все самое ненужное. Главное, чтобы потом вес нормально уходил!!))
... Сегодня день - на "раскачивание"...)) Буду втягиваться в вопросы, которые надо решать, суетиться по городу))
А с завтрашнего дня - пахота...
Читать далее»
Всем, доброго денечка!!!
Принесла вам хлебушка домашнего
Рецепт как всегда очень простой, любая хозяюшка справится.
в миску насыпаю столовую ложку сахара и чайную соли, добавляю 20 грамм дрожжей
Вливаю стакан теплой воды и мешаю до растворения дрожжей
добавляю столовую ложку растительного масла
Чайную ложечку горчицы, у меня домашняя
Столовую ложку овсяных хлопьев, перемешиваю
Просеиваю стакан ржаной муки
и 2 стакана пшеничной
Замешиваю тесто и в тепло на 1.5 часа...
Читать далее»
Всем привет! Вопрос собственно в заголовке: можно ли заниматься пилатесом сразу после тренировки кардио+силовая или нужно отдельно в другой день? Хочу попробовать пилатес, но хочется совместить в одну тренировку. Что делать то?
Дайте совет, кто занимается, плиз! Очень хочется попробовать пилатес!
Всем хорошего денька и прекрасного настроения! Ну и отвесиков конечно)
Every day, every hour Turn the pain into power
19 часов назад