Привет!
Я закончила. Отвес 15.3 кг. В одежду свою добеременную влажу. Довольна!
Объемы
Ог 112 минус 4
От 99 минус 1
Ож 106 минус 2
Об 95 минус8
Ор 33 минус 3
Он 57 минус 1
Замеры минусую за круг.
Всем удачи. Что дальше? А дальше иду по 90 дневке но с послаблениями.
|
75I
в |
|
8 мая 2018 года
|
49.9
купить соевое молоко и шоколад
сделать зарядку
пробежаться
Доброго времени суток!!!
Хочу всех поблагодарить за проделанную работу на прошедшей неделе - все большие молодцы!!!
В первой группе, лидер за неделю - kgnyusov2018, за всё время - kgnyusov2018
Во второй группе, лидер за неделю - Vellvetik, за всё время - Vellvetik
В таблице зелёный цвет значит потерю кг, красный - набор, жёлтый - без изменений.
Общий % набора или потери считается от начальной точки 01.04.18...
Читать далее»
Всем большоой привет!!!
Не соскучились? Я по вам - точно!!!
Каюсь, каюсь - нарушала,
Море шашлыков сжевала))
Из спортивных достижений
Только куча наслаждений!
Были танцы и в кафе,
И кузнечики в траве!
Было много Дней рождений,
Много вкусных наслаждений!
Были ссоры у котов,
Был отличный вкусный плов!
Покажу вам завтра фотки -
Есть отличные находки!
А теперь вот - за работу!
Хоть и очень неохота)))
Завтра будет фитнес клуб!
Завтра утром побегу...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в апреле.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
TINATI87
Куся-Ленуся
akazlij
Marta21
Sincero
Победители награждаются наборами книг от издательства Эксмо.* Каждый набор включает следующие книги:
1) Фогацци Кристина, Мотта Энрико "Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин"
Прочитав эту книгу, вы...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на этой неделе - до 6 мая включительно.
Задания поделены на 4 блока:
* спорт
* питание
* психология
* красота
Выполнение заданий добровольное. Как всегда подтвердить выполнение необходимо "документально"
Спорт
На этой неделе мы совершим 3-4 часовые прогулки. Важно, чтобы это была непрерывная прогулка на час! Темп, маршрут и компанию выбираете сами
Питание...
Читать далее»
7.05.18 в рационе макарошки с куриным бедрышками, немного сала с кусочком хлеба, холодник, творог со смород.вареньем, шокол.батончик 40 г., чай, вода.
8.05.18. -300г.(жидкости)))радует!!!
Завтрак.200г.овсянки,2 вар.яйца, зел.чай.
Перекус. Огурец, зел.лук, укроп, кефир 1%. (200г)
Обед. Холодник (250 г со сметаной 20% 13 г)
Полдник. 200 г творога 1% со сметаной и смород.вареньем, несколько шокол.конфет(не выдержала),4 слоеных ушка,1 мармеладка. После 18:00
только немного воды...
Читать далее»
И снова здравствуйте.
И снова я в рядах худеющих.
Скажу честно что ровно месяц как я старалась уменьшить порции. И это удавалось но бывали и зажорные дни которые свели все мои старания к нулю. Потому что не было определенной цели.
И каких-то строгих рамок. Ела все подряд только поменьше и гуляла долго по 4 часа в день.
Результатов скорее всего никаких и нет, по одежде видно что ничего не скинули.
Сегодня привезет муж весы и посмотрим на мой вес.
До этого месяца вес был 70 кг...
Читать далее»
завтрак: кофе с молоко и сахаром
Блин с творогом + сгущенка
обед:курица отварная, рис
ужин: кефир, творог. яблоко
на весах -500 гр
Продолжаю сама себя контролировать. Сегодняшнее меню: ЗАВТРАК- каша пшенная с маслом, кусочек домашней шарлотки. кусочек шоколадного батончика и конфетка. Кофе с молоком. ОБЕД-Борщ с кабачками вместо картошки, запеченное мясо под сырной шапочкой, салат : огурец, яйцо. лук, укроп. Заправка из системного майонеза. Чай с половинкой яблока. Привыкла пить кофе на полдник, пусть будет такое исключение и дальше. С молоком, без сахара. УЖИН- творог с йогуртом, 5 черносливин и половина яблока. Чай...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
19 часов назад