Привет с большого бадуна...ээээ...зажора!
Не знаю может такое бывает у всех, может только у меня. Помню были времена увидела я на весах цифру 63,9, а потом мышка хвостиком махнула и разбилось оно, счастье мое. Разбилась об мою нелюбовь к себе, об мое нежелание немного потрудиться.
Сижу и думаю, что пошло не так и не туда... В голове будьто открыли барьер "нельзя" именно продукты из этого барьера валились мне в рот.
Не хотя кушать я шла к холодильнику как зомби и доставала продукты и ела, ела, ела... посмотрев на часы я понимала!!! понимала, Карл!!!, что уже поздно для "покушать".
Пришло сообщение о новом марафоне, недели полторы назад. Я написала "мне некогда, у меня переезд, беготня по больницам с детьми, бла-бла-бла, я ленивая жопа"... через неделю я посмотрела эфир нашего куратора, где она говорила что и у нее есть спады когда хочется лежать на диване и жевать булку под одеялом, запивая все кофе с сахаром.
Думаю, да хрен с ним с переездом, выбор то за мной что схомячить, кусок хлеба с колбасой или огурчик свежий который рядом с колбасой будет лежать. Написала куратору что буду участвовать в марафоне.. она написала что мне как постоянной участнице скидка 50%. Я участвовала в первом марафоне на три недели, сначала все гуд и пр... потом началась беготня с переездом и все. Закончила я без особых изменений. И не потому что плохо организован марафон, а потому что в мозгу ничего не поменялось.
Вот спустя две недели что мы имеем на весах уже 66,5!!! 2,6 кг! объемы увеличились, живот опять выпал... хотя я тут даже 5 дней подряд скакала с Джиллиан, даже будучи у родителей и 5 дней продержалась без сахара и сахаросодержащих продуктов. Но при этом ела хлеб!
С сегодняшнего дня я на марафоне... сил нет, чувствую что их нет.. силы воли точнее.. но просто решила заставлять себя и взвешивать пищу, записывать все. Тренировку сегодня не выполнила. Вот мой рацион.
Завтрак овсяноблин, свежий огурчик, кофе с молоком
Перекус батончик из льна и меда плюс купила попробовала кокосовую пасту
Обед: тефтеля (курица-говядина), свежий огурчик, цикорий.
Потом был перекус: хлебец с кокосовой пастой
Ужин, суп-пюре из брокколи и фасоли лоби, со сметаной, две котлетки из рубленной грудки. Конечно не могло обойтись без кокосовой пасты
В общем 1433 калории и перебор по жирам и углеводам, не большой но есть и конечно не добрала прилично белка...
Будем стараться. Будем учиться.
И блин пинок нужен, мотивации или просто хорошая погода хотя бы! Дожди льют и льют и температура на улице максимум 12 градусов.. сегодня ночью вообще 0 обещали! Стрельнутся можно...
Надеюсь у кого-то в нашей стране наступила нормальная весна!
У меня все!
Всем добра.
надо сегодня завтрашний рацион продумать
А куся-ленуся это ник на диетс? надо посмотреть
Спасибо)
Согласна с Oksana happy - позволяй по утрам себе какую-нибудь вкусняшку, за день все равно сожжешь эти калории, а на душе спокойно, что полакомилась
Мой марафон тоже закончился, для меня - без результата, так как тоже где-то лишнего съела, где-то поленилась. Но поняла, что питаться по написанному кем-то меню для меня нереально. Не хватает времени с утра готовить завтрак, на обед другое блюдо, на перекус сырников напечь, на ужин еще что-то и так без конца и каждый день что-то новое. Да,вкусно, но времени тратится уйма.
Стала питаться без меню, с соблюдением принципов ПП, конечно. Но утром позволяю что-то вкусное - кусочек горького шоколада, например (ненавидела его всегда