Всем здравствуйте.
Итак, за вторую неделю минус 800 гр. Полагаю это маловато, но я не исключила углеводы, и пока не собираюсь. Лето- ягоды, фрукты. Как то не хочется от всего этого отказываться. Пусть медленно но вес всё равно будет уходить.
Никак не могу начать полноценные тренировки. Только запланировала, и на тебе- гипертонический криз. Два дня пролежала с очень высоким давлением, не могла сбить. Сегодня давление снизилось, но состояние как бульдозером переехали. Слабость и голова кружится.
Очень надеюсь, что давление скакнуло из за перепада погоды а не из за голодания. Накануне у нас было +31, а сразу на следующий день всего 3 градуса...
Фазу голода я держу с 18 до 14...не в напряг, но сегодня всвязи с состоянием здоровья, поела в 10. надо было пить лекарство. Завтра надеюсь снова буду держаться до 2- х.
Делаю вывод: держать такой режим легко, я не переедаю, больше положенного не съесть физически за два приёма пищи, каких то особых ощущений нет. Может быть это только пока, по отзывам должна повыситься работоспособность и появиться лёгкость...у меня ещё ничего такого не случилось.
на этом пока всё- следующий отчёт через неделю
Всем здравствуйте.
Насчет работоспособности не могу подтвердить
Но легкость ощущаю просто в том, что в первой половине дня желудок пустой. Для меня это оказалось приятным ощущением.
Утром я встаю очень рано, в 5 -6 и до обеда на воде вполне легко выдерживаю... Но вот воды стала пить просто очень много, стала отличать жажду от аппетита. Может поэтому криз случился? Всё таки при гипертонии с водой надо быть аккуратней... Или всё таки слушать свой организм?
Не хотелось бы таких скачков давления.
У вас как дела с хроническими болячками обстоят?Или у вас нет этих проблем?
Я встаю чуть позже, в 6-7 обычно. А ем в промежутке с 14 до 20.
800гр. за неделю, это очень круто!!!
Я почти неделю на ИГ и чувствую себя отлично, в начале был и головные боли, мазала виски звездочкой, но я отказалась от сладкого и всех углеводов, кроме овощей, но и их не много, так что у меня голова болела ещё и от этого.
Я не стала ни от чего отказываться, может в перспективе... но пока нет. Правда всякие тортики , пирожные, конфеты я ем только по великим праздникам. Но всё остальное пока пусть будет.
Уже два дня у меня был только ужин- вполне нормально. На следующей неделе попробую расширить окно голода с 18 до16