Завтрак: макароны твердых сортов с сыром и помидором. Черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда.
Перекус: смузи из банана, яблока и киви
Обед: нежирная рыба, тушеная с овощами, свежий огурец. Черный чай с бальзамом на меду "Женское здоровье", 20 капель мальтофера.
Ужин: гречневая каша с молоком
ИЮНЬ
Девчата, у кого в июне день рождения.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Много раз выручали заготовки, предварительно пожаренных блинов с различными начинками.
Очень удобно на завтрак!
У меня муж очень любит такой завтрак!
Блинчики я люблю жарить и могу нажарить за раз-много!
Блинчики жарю на молочной сыворотке, оставшейся от приготовления творога.https://www.diets.ru/post/964797/
Начинка различная:
У нас могут быть фрукты, варенье-но это разово, без заморозки. Картошку, капусту-муж не любит в начинке.
В основном для заморозки делаю:...
Читать далее»
Мое сегодняшнее меню.
Утром 640 гр воды, дыхательная гимнастика( наконец пошла во двор и дышала на улице- в Сибирь пришло лето)
ЗАВТРАК-пару ложек овсянки, бутерброд с жареной колбасой. Банан, конфетка и кофе с молоком.
ОБЕД- макароны по системе, с сыром. Салат- редиска, помидор, огурец. Заправка системный майонез с ложкой обычного. Чай с лимоном, яблоко.
ПОЛДНИК-кофе с молоком.
УЖИН- творог с йогуртом, 6 штук чернослива, яблоко. Чай.
Вечером гимнастика, днем еще была сауна с бассейном.
Всем доброго дня!
Вопрос к тем, кто хорошо читал Мерколу. До книги "Клетка на диете" я не дошла, сразу говорю.
ИГ + кето - однозначно да! А ИГ и НЕ КЕТО - реально? Как считаете?
Именно Меркола в свое время сподвиг меня на интервальное голодание. Я начинала процесс несколько раз, и по каким-то причинам постепенно возвращалась на частое питание.
Пытаюсь разобраться, почему так получалось.
*** На строгом кето получается 2 мега-приема в день. В остальное время ты абсолютно свободен...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как то очень долго сюда не заходила, все меньше знакомых лиц, и много нового))) все забыла, худеть разучилась, силу воли растеряла и все в таком духе это конечно же шутка но зашла на страницу и прям как в другой мир попала, почитала заодно и себя подзабылись мне все те переживания, ощущения и мои же собственные ограничения и правила, а очень и очень зря... как будто совсем не со мной это все было, и не сама я худела, и держалась же как то...
Читать далее»
Эта проблема современного мира набирает обороты. Всё чаще и чаще ставится подобный диагноз.
Метаболический синдром - это комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений, являющихся факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Общие сведения. В основе метаболического синдрома лежит невосприимчивость тканей к инсулину (основной гормон, отвечающий за усвоение глюкозы). Такое состояние называется инсулинорезистентностью...
Читать далее»
Было ничем не примечательное утро в самой обычной поликлинике. Человек довольно преклонных лет пришел к врачу снять швы с пальца руки. Было заметно, что он очень волнуется и куда-то торопится. Спросив, когда будет врач, мужчина дрожащим голосом сообщил, что к 9 часам его ждет очень важное дело. А уже 8-30.
Я понимающе ответил, что все врачи заняты, и смогут уделить ему внимание не ранее, чем через час...
Читать далее»
Всем привет! Я дико извиняюсь, что не получилось разместить пост раньше! У меня проблемы с интернетом и вот только добралась до точки, где он есть.
Табличку буду делать завтра, поэтому выкладывайте свои циферки.
НАгрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
Решила я копить на свою мечту детства — небольшой уютный домик где-нибудь в тихой деревушке. Поставила на работе стеклянную копилку и приклеила к ней бумажку с большой надписью: «На домик в деревне». Сделала я это больше для прикола, нежели с целью сбора средств.
Как того и следовало ожидать, никто не спешил пополнить мою копилку мелочью и тем самым приблизить меня к заветной мечте...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад