Может быть Надюшка заглянет иии... нам нальёт
Мой сегодняшний отчет.
Утром вода, дыхательная гимнастика на свежем воздухе.
ЗАВТРАК - Блины. Свежая малина с сахаром( из морозилки). Кофе с молоком, конфета.
ОБЕД- Голени без кожи, тушеные с капустой в рукаве. Салат из овощей(огурец, помидор, редиска, чеснок. Заправка системный майонез). Чай с яблоком. И один банан- вот такое нарушение, но очень захотелось. Отвес был хороший утром- решила согрешить и себя побаловать... Махну рукой и скажу "не в коня корм!"
...
Читать далее»
Привет!
Оригинальный рецепт, вообще-то,-это кролик. Но многие, почему-то, не едят крольчатину, хотя это "3 или 4 килограмма ценного диэтического...сала"(хехе, я такая древняя, что еще помню это выражение) . Хотя, в Испании, не принято есть таких "мощных"кроликов, максимум 1,5 кило...
Читать далее»
|
Баст
|
|
7 июня 2018 года
|
Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)...
Читать далее»
сегодня привес 300гр вес 73.1. ничего не нарушала. вчера, замученная аллергией приняла супрастин, возможно отек от этого. на ужин съела больше чем нужно, возможно это.
план питания всё тот же, курогрудь, овощи, яйца и рыба. всё что имеет 0 баллов. организм требует сладкого и прочих привычных быстрых углей. но не критично.
Раз уж всё равно отекла, наелась в перекус соленой рыбы. Вкусно и 0 баллов. а отёк? спадёт отёк, никуда не денется, вода это не жир.
Ночью перед подъездом на асфальте появилась надпись «Зайка, я люблю тебя!». Белой эмалевой краской поверх небрежности трудов дворника. Все шестьдесят женщин подъезда зайкового возраста (от десяти до 60 лет) в это утро выглядели загадочнее черных дыр космоса. По лицу каждой читалась абсолютная уверенность, что послание адресовано именно ей.
– Как это трогательно, – умилилась одна из женщин. – Настоящий мужчина и романтик растет. Я-то думала так сейчас не ухаживают...
Читать далее»
Всем привет! Всем отличного летнего денечка!!!
Все идем вперед к цели! Табличку через пару часиков выложу. Только немножко разгребу задания рабочие.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам отличного дня!
Первый день прошёл неплохо, правда в перерывах яблоко схомячила, ну очень голодно было, пью много воды, считаю кружками, 10 кружек выпила, там где то 230-250мл.
Утро второго: с вечера сварила яйки, медленно их съела)).. небольшой апельсин ушёл туда же.
Сегодня активный день в общине, начинаем готовится к летнему лагерю, разложила обед и ужин по коробочкам и в путь!..
Всем хорошего дня!
Всем привет! Вернулась из отпуска, отдыхала в Воронеже в санатории 2 недели, здоровье стало получше, но и вес тоже!!! Заменила батарейку в весах, преодолев свой страх, встала на весы. Так и есть 95,3 кг!!! Запустила я себя! Расслабилась. Пора взяться за ум даавно пора!!! Вчера весь день в мозгах эта цифра. Я коровааа!!! Запарила гречку кипятком, весь день на ней не смогу, это жесть. Но подсчёт колоража возобновила. Люди, кто-нибудь, пристыдите меня. Мне это нужно.
Составила график питания. И спортивных домашних тренировок.
На днях поеду с детьми на две недели на дачу, но с весами настольными. Все по граммам буду есть.
А физнагрузка на огороде, надеюсь, в плюс пойдет.
В общем, сняла сегодня с себя свежие мерки
Планирую сделаю несколько фото "до", чтобы собой "любоваться" в минуты малодушия.
Простыла
Но морально чувствую себя на подъеме. Очень важно было сделать этот первый шаг...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад