Всем приветы как всегда
Сегодня сложный для меня день.
Застряла на работе, хотела свалить пораньше чтобы на тренировку попасть и оооо печаль... мой тренер не может меня сегодня тренировать обстоятельства увы , но мой тренер обо мне заботиться и подогнал другого с формулировкой чтобы тебе не скучно было
И что я могу сказать, очень интересная круговая тренировка получилась, а круговые я люблю ну уж не знаю откуда эта любовь ну вот люблю и усё
Рассмешил вопрос, я на наборе массы или на снижении...
Читать далее»
Всем привет! всем отличного выходного дня!
Пусть это будет действительно выходной и нагрузку даже давать не буду. Отдыхаем, девочки! Завтра начнется новая трудовая неделя и мы опять возьмемся за систему. По меню только не расслабляйтесь сильно!
Всем нам отличного выходного дня!
Как-то быстро начало бежать время, вот и 6 день прошел. Вроде уже и хочется сказать "обычный день".
На сладкое не срываюсь. Хотя оно так и манит меня
Обычный день и критика к себе тоже так себе. Питаюсь вроде более менее, но вот с тренировками напряг. Сегодня опять ничего не было, хотя я старалась как можно больше активничать.
Думаю пора что-то менять. А то меня это не устраивает. С завтрашнего дня начну потихоньку делать упражнения по утрам. Сначала одно-два, потом буду добавлять...
Читать далее»
Сейчас будет странный вопрос для лета, но я пытаюсь распланировать питание на долгосрок и выбираю диету
Так вот, в диете требуется съедать 500гр сырых овощей в день.
Причём овощи должны быть не корнеплодами. Т.е. морковь, свекла и т.п. не подходят
И вот как этому следовать зимой?
Вечный салат из белокочанной капусты и болгарский перец
Ещё сельдерей черешковый. Не люблю его, но может привыкну. Специями и сметаной замаскирую
Летом много ем помидоров, огурцов, салатных листьев...
Читать далее»
14 июля (Сегодня вес 92 кг.)
Смешала несколько диет в одну.
Завтрак: 100 гр гречки с 150 мл.молока. листья салата 9 штук, чай с молоком
Обед:Коктейль - (кефир 200 мл.+ 2 свеж. огурца + 0.5 ч.л. имбиря, перец, соль), листья салата 8 штук, чай с молоком.
Перекус: чай + 2 печеньки.
Ужин: Шашлык 1 кусок 80 гр., листья салата, клубника 10 шт., чай с молоком.
Перекус: Коктейль (кефир 200 гр.+ 2 огурца, имбирь 0,5 ч.л., соль)
Чувствую себя отлично, есть не хочется, пила родниковую воду...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как я вижу, активность сегодня на нашем любимом сайте крайне низкая, но оно и понятно: погода прекрасная, выходной, лето, в конце концов...
Муж сегодня между двумя ночными сменами, поэтому никуда не съездить, ни сходить вдвоём не получилось. И завтра будет так же.
Ну и ладно, будем развлекаться самостоятельно и с пользой. А сегодня я собой довольна по полной программе. Ну, почти)))))...
Читать далее»
Вес 63.2 (+/-0)
День как день. С утра прогулка с палками, зарядка с резинками, плаванье в море...
Дома оставалась брынза, которая грозилась умереть. Ну я и не сдержалась, замесила пирожок на простокваше обезжиренной и белках яиц. Испекла на сковородке.
Ну и калорийность, конечно, скаканула!
Зато до позднего вечера вообще есть не хотела!
Сходила в два магазина, искала пряжу на платье. Ничего не присмотрела. В Варне, конечно, совсем не такой выбор пряжи, как в Питере...
Читать далее»
Оййй как всё печально(((( было время 92 кг потом было 82-большой стресс и набор до 87 и вот оно-стресс отпустил (правда почти через год) и за последний месяц был двухнедельный отпуск и в итоге 95. Это вообще!!! Но как заставить себя что то делать??? Да муж ещё 3 недели в отпуске, не могу не на тренажёре ездить не зарядку делать( читаю читаю читаю...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
44 минуты назад