Покажу просто фотографии.
По принципу приготовления дымлямы-приготовила просто овощное рагу(без мяса-рыбы) в мультиварке, в собственном соку.https://www.diets.ru/post/1688401/
Готовила точно так-слоями, без добавления воды. Смазала немного кастрюлю мультиварки растительным маслом. Побоялась, что вдруг подгорит.
Слои:картофель - репчатый лук-морковь(потерла на терке)-болгарский перец-кабачок-чеснок-баклажан-капуста-зелень-помидор. Посолила, поперчила, добавила любимые специи.
Режим-тушение...
Читать далее»
Начну с главного - Всех с пятницеееееей!!!
Рабочая неделя подходит к концу, у нас 10-го ЗП - так что жизнь вообще прекрасна))))
А теперь о насущном)
У меня пятый день моего пыхчения. Я потею - моюсь - снова потею...и так пять дней))))
Тренировки для меня достаточно интенсивные и сложные, что удивительно для какого -то приложения. Нет ни тренера рядом, не смотрящих глаз. только ты музыка и приложение вместе с тренировкой на сегодня...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, начитавшись и проникнувшись принципами раздельного питания, попытаюсь проанализировать (пока без коррекции) свой сегодняшний рацион.
По таблице совместимости продуктов у меня получается следующее)))
Завтрак
Арбуз После него была пауза 40 минут. Зачёт
Кабачковая икра Больше углеводов… К чему бы её придепить? Наверное, к овощам крахмалистым… Нет, крахмалов в ней нет… Тогда - к некрахмалистым
Творог С кабачковой икрой плохо совместима… Мда, ошибочка вышла…...
Читать далее»
Сегодня ровно неделя, как не ем сахар и все сахаросодержащее. Вес стоит на месте, ничего не изменилось. Кто-то отказывался от сахара? У вас были результаты? И через сколько дней, недель, месяцев?
Всем доброго времени суток!
Сегодня на моих весах 81,3кг. - это минус 12,7 кг с марта 2018 г. и первый день, когда мой муж обратил внимание, что у меня уменьшился зад
Нет, ну конечно же приятно, когда после стольких лет совместной жизни мой зад всё ещё актуален!.
А если серьезно, всего лишь 2 недели назад я весила 84 кг – это было минус 10 кг, которые я сбрасывала с марта 2018г...
Читать далее»
Джулия Кэмерон пишет, что "телесный друг - это беспристрастно личность, с которой можно откровенничать сколько душе угодно. Вам требуется уравновешенный, добрый и объективный человек."
Речь о человеке, который помогает нам в решении похудеть и стать более здоровыми.
Я бы хотела видеть в таком друге отзывчивость, готовность быть на связи, желание помочь и поддержать. Я бы не хотела жёсткого контроля, вполне достаточно приободрения...
Читать далее»
|
Stjsa
|
|
10 августа 2018 года
|
Тренируя мышцы, тренируем сосуды
Почему физиологи называют скелетную мускулатуру периферическим «сердцем»? Дело в том, что каждая мышца – это маленький насос, то есть маленькое сердце, при сокращении-расслаблении перекачивающая кровь внутри себя – от мышцы к мышце.
Вот вам и большой круг кровообращения: сердце → гладкая мускулатура сосудов → скелетные мышцы → сердце...
Читать далее»
Всем привет! А вот уже и пятница!!! ВСех с началом выходных!!!
Расслабляться сегодня не будем. Предлагаю вот такой комплекс
Всем нам прекрасного дня!!!
«Старики сами себя делают стариками»
Она стала моделью, несмотря на возраст. И познала главный секрет молодости.
Работающий пенсионер в России не редкость. Наверное, потому, что работа для них не хобби и не роскошь, а средство выживания. По той же причине далеко не все испытывают удовольствие от трудовой деятельности, да и от жизни как таковой. Но есть из этого печального правила и приятные исключения. Ирина Белышева — не только работающая пенсионерка, но и счастливый человек, живущий настоящим...
Читать далее»
В выходные хочу приготовить рататуй. Девочки, поделитесь пожалуйста своими рецептами и способами!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад