Привет, лунатики! Вернее от лунатика Спите? А я отчет пишу. Вначале хотела пойти спать лечь и не написать завтра, но потом решила, что нет, сегодня же надо! Сегодня же у меня неделька! Неделька, как я на дробном питании.
Из достижений недели могу отметить, что я пью воду, часто через силу, но норму в 1,5-2 л в день выпиваю. Почти втянулась в режим питания, правда когда ухожу из дома, не всегда вспоминаю взять с собой еду...
Читать далее»
Давно не читала и вот вспомнила про книженку которую еще по почте заказывала когда мне было 17лет, она тогда совсем новая была, но я уже тогда прям как то за себя беспокоилась что ли и с головой была погружена в свое самосовершенствование и причем очень давно
Дааа много воды с тех пор утекло и теперь наверное в этой книге не так все как сейчас но всеравно читану
Здравствуйте, дорогие Дамы
Пришло время 5-го взвешивания!!!
Извините, что пропала. Случайно попала на море без возможности выхода в интернет.
Но теперь я здесь и по-быстренькому пишу пост.
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары. Размещайте прямо здесь. Я потом вытяну и 4-е, и 5-е взвешивание.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Всем привет!
Вес на сегодня: 68.6 кг. За неделю минус 400 гр.
Завтрак
Сырники, сгущёнка, кофе.
Обед
Запеканка ( гречка, фасоль красная, фасоль стручковая, яйца, сыр), помидор.
Перекус
Пекла детям пиццу и не удержалась...
И
Ряженка с хлебцами.
Ужин
Доела с обеда запеканку с помидором.
Итого по калориям: 1149 ккал, б - 76, ж - 37, у - 143.
Уехала я. На выходные считать не получается. В понедельник продолжу.
Всем пока.
Надюша с Днющей моя хорошая!!!терпения с нами!!! Всего наилучшего! Ты супер-детка
Создала клуб, но нас там не так много, Девочки вступайте в ряды стройнеющих. Ведь вместе всегда веселее Поддержка в нашем нелегком труде, очень помогает не сорватся с намеченного пути) а если что, вступить на него с новыми силами Суть моего клуба это пп, но можно всем, всем, всем. Активным, веселым, компанейским. Ведь, на то он и клуб)))
https://www.diets.ru/club/1831377/
Решили с девчонками посидеть, поболтать. Сотворила нам вот такой салатик. На подушке из рукколы груша, сельдерей, моцарелла, заправка оливковое масло и сок лайма. Очень вкусно, советую. А с белым сухим вином - супер! Советую!
Сегодня я даю ответы на вопросы, которые мне задавали! Если хотите задать свой, переходите в комментарии под роликом на ютьюбе!
0:19 Как уменьшить порции?
2:33 Как не есть на ночь?
6:56 Лейкоплакия пищевода, что делать?
Шел 30-й день Да, вот это быстро летит время. И уже 30 дней как я стараюсь правильно питаться. Первую неделю было "весело". Не сказать, что сейчас как-то грустно. Просто чем дальше, тем чаще ты задаешься вопросом "Что же такое съесть не банальное?". А при этом еще и не вредное!!! В связи с эти не редко почитываю что-то про питание. Вот нашла одну статейку. Ну как нашла, она сама попалась мне на глаза.
МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ...
Читать далее»
Часто общаясь с оптимистично настроенными людьми (да я сама не раз эти мысли ловила у себя в голове) слышала истёртую фразу: «восстала как птица «Феникс»…
А ведь и вправду послушаешь истории из жизни и понимаешь, действительно возрождаются, несмотря на определенные трудности, которые кажутся непреодолимой стеной, но сила духа такова, что при определенном усилии, всё действительно получается...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад