Неделька (не трусы))))

Привет, лунатики! Вернее от лунатика Спите? А я отчет пишу. Вначале хотела пойти спать лечь и не написать завтра, но потом решила, что нет, сегодня же надо! Сегодня же у меня неделька! Неделька, как я на дробном питании.

Из достижений недели могу отметить, что я пью воду, часто через силу, но норму в 1,5-2 л в день выпиваю. Почти втянулась в режим питания, правда когда ухожу из дома, не всегда вспоминаю взять с собой еду. Но благо я ухожу из дома или ненадолго или недалеко и всегда могу эту ошибку исправить.

По весу -2кг за эту неделю. Вес гулял немного, но это видимо вода не хочет покидать меня. Не знаю пока почему, то ли по питанию грешу солью, то ли тот факт, что пью в основном во второй половине дня интенсивно и поэтому к утру не успеваю от нее избавиться. В общем, буду наблюдать.

По питанию в первые дни клала порции "на глаз", но после качелей с весом решила четко взвешивать еду и даже сегодня пофотала, что я ела #мирдолжензнатьчтояем

Итак, на завтрак у меня был чай с сахзамом и вафельки (2 кабачковые с нежирной сметанкой и 1 с капелюхой арахисовой пасты и бананом), а также аж 2 кубика шоколада (не я должна была его попробовать!)




на первый перекус был 1,% йогурт со злаками, пила на ходу, не сфотала.

Обед: тушеные овощи и мяско (свинина правда, но нежирная совсем)




второй перекус ложка творога с фруктами




ну и ужин: тушеная курочка без кожи и баклажанчик гриль




Вроде норм, как считаете? Покритикуйте, если что не так, я обещаю прислушаться.

Всем хороших выходных и больших отвесов!