6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»
Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.
Влияние гормонов
Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти...
Читать далее»
Я бы сказала, что месяц похудения, но ведь я ничего для этого специально не делала, поэтому просто месяц. Весы сегодня показали 67 кг ровно. Бедра 101 см (-2 см), талия 72 см (-1 см). Смотрю свои майские измерения, за это время в объемах по-моему неплохо ушло, в животе 8 см, в талии 4 см, в бедрах 3 см. По весу там 71 кг был.
Доброе утро
Вчера был крахмальный день и я кушала:
Утро дыня и персики. Обед суп грибной, кукуруза две, перекусила черникой вместе с сыном и кукуруза , ужин суп грибной.
Я знала что весы мину не покажут точно. Сегодня даже + 400 грамм. Но я когда увидела, то сказала себе: Фигня, это всего лишь второй день! Двигаемся дальше и не сходтм с дистанции.
Вчера до второго часу ночи сидела вязвла. Джемпер мой продвигается.
В течении дня пила воду и кофе, и один раз компот из слив...
Читать далее»
|
souf
|
|
21 июля 2018 года
|
21 июля 2018
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Сегодня снижается накал страстей и уменьшается острота проблем, но квадрат Луны и Меркурия не сулит полной безмятежности. В волнующем сюжете будет сложно поставить точку, вокруг наиболее актуальных незавершенных историй возможны эмоционально окрашенные дискуссии. Не исключена болезненная реакция на правду, шутку. В истинных причинах событий и в чужих мотивах будет нелегко разобраться из-за всеобщей скрытности...
Читать далее»
А планка бывает разной...
Всем привет! Всех с началом выходных! Пусть они пройдут на позитиве!
Нагрузка на сегодня
Это моя любимая нагрузка. Именно она дала старт моему похудению.
Всем нам веселого дня!
В завершении уже 12 день. Все вроде пока как и надо. Стараюсь держаться, всем соблазнам говорю нет. Единственная моя слабость пока - это сырок, который я себе позволяю раз в несколько дней. Сегодня вот был такой сырок на 175 kcal, 45 грамм. В свою зарядку сегодня добавила сегодня мельницу.
За день 4456 шагов-2,9 км-125 kcal.
По меню сегодня:
Завтрак: творог с чайной ложкой сметаны, глазированный сырок.
Перекус: питьевой йогурт.
Обед:жаркое по домашнему...
Читать далее»
Вес 63.6 (-1.600 литра) Осталось еще 800 мл слить.
Сегодня вот так по еде:
Купила сегодня вкуснючие помидоры.
И решила, что больше ничего на обед не хочу! Поскольку зелень по дороге нигде не попалась на глаза, то я благополучно забыла ее купить. Поэтому просто порезала кусками и съела с солью безо всякой заправки!
Что еще сегодня вкусного было? Мороженое. Записала как сливочное, потому что понятия не имею, сколько оно "весит". Написано, что без сахара и без молока...
Читать далее»
Всем привет!
Завтрак на даче, да на свежем воздухе.
Омлет с фасолью и горохом, хлеб с сыром, кофе.
Обед
Гречка, рыбка тушёная ( съела два кусочка), салат овощной с йогуртом.
Ужин
Ряженка и фрукты.
Опять гроза надвигается...такая духота...
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад