Это упражнение уже было мною подробно описано. Но недавно я снимала одно из утренних приветствий для Марафона красоты (а в нем каждый день начинается с видео-мотивашки), и в нем показала участницам, как выполнять это упражнение. Может быть и вам оно пригодится. Пишите, получается ли, какие возникают трудности. Я скоро совсем освою селфи-видеосъемку и смогу чаще добавлять видеоупражнения )))
Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре
Сегодня собрали в саду яблочки, не зря праздник "ЯБЛОЧНЫЙ СПАС"
Решила сварить яблочное повидло
За бахала всё в казан, больших кастрюль не оказалось
Варила, варила и уварила...
А затем взяла блендером всё в казане и размолола.
Неплохо получилось.
Мужу понравилось, он у меня сладкоежка
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 24 августа включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
На этой неделе делаем утреннюю зарядку...
Читать далее»
Всем приветы!!!
Сегодня в клубе увидела инструктора, который нам на групповых давала очень интересный присед после которого ходить вообще не возможно, т.к. очень хорошо нагружает квабрицепс и это приседания со своим весом.
А весь секрет в постановке ног, ну тут главное придерживаться за стену. Раньше мне хватало 3 подхода по 7 повторений, сегодня пробовать не стану и так ноги не чую, а так пробовала не раз на квадрицепс работает безотказно...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Поздравляю всех православных с яблочным спасом
Хочу с вами поделиться коротенькой историей, которая неустанно мотивирует меня к движению!
У нас в подъезде живёт пожилая пара, дети давно выросли и разъехались и лишь изредка приезжают на неделю навестить родителей.
В 2014 году у мужчины случился инсульт, как итог отказали ноги и повело речь. О том что случилась беда в этой семье мы(соседи) узнали...
Читать далее»
Наконец то я преодолела цифру 80. Не срою, что очень рада её была увидеть. Даже не голодала. Не "качалась" на тренажерах. Я просто жила. Были срывы. Но не по большие. Сейчас приучаю себя к позитиву. Трудное это дело - скажу я вам. Для меня проще ничего не замечать и не реагировать не на что. Но заняться психологическим здоровье заставило рождение внучки. Я лошадь, а она обезьяна. Обезьяна всю жизнь катается на лошади. Решила извлечь из этой ситуации положительное. Вот и двигаюсь с ней...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Лидеры этой недели - kozhevnikova tania2016, blondik3011, Золотая Заря
Лидеры за всё время - dreamlife2006, kgnyusov2018, Золотая Заря, Рыжик_50
Продуктивной следующей недели!
-НЕ УПУСТИТЕ МОМЕНТ ПРИГОТОВИТЬ
Сытный салат с крабовыми палочками и фасолью-не упустите момент приготовить. Рецепт простой, а салат получается очень вкусным!
Ингредиенты:
- Консервированная фасоль — 450 Грамм
- Помидоры — 250 Грамм
- Крабовые палочки — 250 Грамм
- Болгарский перец — 1 Штук
- Сыр — 100 Грамм
- Чеснок — 1 Зубчик
- Майонез — 0 По вкусу
- Соль — 0 По вкусу
Приготовление
Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу...
Читать далее»
Доброе утро!
Старт Любимой диеты популярной в интернете!
Очень надеюсь ее выдержать до конца
День первый - питьевой.
Провожу его на сладком снежке, слежу за калоражем. Не более 1200
День второй
Итак, первый день позади, но я решила поменять овощной день на фруктовый. В сезон арбузов грех их не есть ))
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад