Вес 62.8 (-200). Вышла на нулевой рубеж.
Еда без особенностей и нового.
Второй завтрак:
Обед:
Ночью была гроза, а утром пасмурно. Отличная погода для "побегать", но не рискнула. Просто пошагала с палками и зарядку поделала. На пляже были единичные граждане.)) Но вода была теплая, я с удовольствием поплавала.
Сегодня нашагала мало. Всего 24276 шагов. Сгорело 2029Ккл
Всем приветик!
Я приболела...кашель
Завтрак
Сало, хлеб, огурец, лук. Магкейк в СВЧ ( яйцо+3 ст л молока+2.5 ст л рисовой муки+0.5 ч л разрыхлителя+1 ст л лимонного сока+сахзам). Мне кажется, что такой магкейк можно и в обед. Правильно? Ещё чай с чабрецом, мятой и мёдом.
Обед
Тушёные овощи с картофелем.
Ужин
Йогурт, фрукты. Позже зелёный чай.
Хорошей летней погоды всем!
Начало перехода на правильное питание и физическую активность положено, порции уменьшаются, еда тушится, педали крутятся но вот настали АРБУЗЫ )))) я их люблю, но и скушать могу много как правильно вы едите арбуз? сколько съесть за 1 раз? один кусочек? совершенно не наемся( это всётаки не мяско) съесть побольше-опять желудок будет больше еды просить
Проснулась в 7:00. Вес на утро 88,2 кг (откуда чё прилипло )
Стакан воды
завтрак 8:40 яйцо+грецкие орехи+салат из свеклы+хлеб боярский+чай зеленый
В промежутке между завтраком и обедом двухчасовая пешая прогулка с ребетёнком
обед 12:00 суп гороховый+хлеб боярский+свекла с чесноком
стакан воды
уложила мелкую баиньки, теперь у меня есть 1-2 часа тишины и покоя)
покрутила обруч (металлический вес 1,05 кг) 6 минут...
Читать далее»
Рецепт правильного овсяноблина со сладкой и соленой начинкой. Такое блюдо идеально подойдет для полезного завтрака.
На каждый овсяноблин возьмем:
- Овсянку: 30 гр
- Молоко: 30 мл
- 2 яйца
Для начинки:
- Немного сметаны 10%
- Банан для сладкого блина
- Помидоры для соленого
Яйца разбиваем в миску, смешиваем их вилкой или венчиком и постепенно вводим молоко с овсянкой. В тесто соленого овсяноблина также добавляем соль и перец. Обжариваем блин с двух сторон по 2-4 минуты...
Читать далее»
Пора брать себя в руки)) Сегодня взвесилась, вес ровно 76 кг. ИМТ 25,7 (ну почти!)
Почему-то забыла утром измерить объемы, надо будет завтра это исправить))
Начала снова вести дневник питания. На такой жаре хочется только окрошки, ее-то я и буду готовить. Также, сделаю 15-ти минутную зарядку отсюда: https://www.diets.ru/post/1790144/ и упражнение "вакуум". Как жара спадет - пробегусь по набережной.
Ну а прежде чем начать, хочу поговорить о стиле...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера не стала писать, и даже не буду врать, что времени не было, просто захотелось провести его по-другому.
После того, как в ночь с позавчера на вчера отправила в аэропорт дочь мужа (а там ещё на 1 час самолёт задержали), спать я легла в 1-00. Поэтому вставать в 8-00, чтобы пойти на пилатес оказалось выше моих сил и возможностей, и я счастливо продрыхла до 10-30. Но к 12-00 пошла на йогу...
Читать далее»
Все говорят - нельзя!
А что тогда?
не говорите - ничего! Душа просит!
Итак, я начинаю эксперимент на неделю - неД фруктикам и ягодкам на ночь.
Отчитаюсь в понедельник
UPD
понедельник июль 23 - не вышло! случилась ломка и в 8:30 был сожран фрукт.
как и все остальные дни
не удался эксперимент
Прошло 2 месяца после знаменательного события)))Появился на свет новый человечек Моя принцесса- Марьяна Юрьевна.
И мама должна быть красивой, хотя бы ниже груди (пока кормлю данную зону не трогаю, но копить денежку на пластику начала ), поэтому я начала заниматься с Джиллиан 30 дней... сегодня 3й день... и заметила, что после тренировки болит живот... и вчера начались выделения(извиняюсь за подробности)...
Читать далее»
Для тех, кому хочется визуализацию, предлагаю к просмотру:
1 ОШИБКА
Многие покупают обезжиренные продукты, однако не знают, что в такой пище содержатся консерванты, крохмалы и загустители. Они плохо усваиваются организмом и мешают похудеть. Нормальная жирность молока - 4%
2 ОШИБКА
Покупка рафинированных продуктов. Рафинированные продукты - пища, что была термически обработана, которая потеряла витамины и минералы после обработки. Кушайте натуральные продукты...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад