Всем приветик, девчата!!
Вчера была на вечернем променаде, и мне очень захотелось по фотографировать.
Не очень удачно, но сойдёт
На территории нашего курорта, в парке, для прогулок отдыхающих построены мостики.
Зайдя на каждый из них нужно выполнить задание...
Всем удачи, девчата!! Отличного дня! Хорошего настроения!!
ВОТ УЖЕ ПОРА МНЕ НА РАБОТУ...
Сегодня ходила на море, все время в воде старалась плавать, двигаться. За день 5906 шагов-3,8 км-166kcal.
Меня уже не остановить и на этот раз я решила опробовать технику Табата
Нашла ооочень много интересного. Статью размещаю ниже
Табата-тренировки: самое полное руководство
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время...
Читать далее»
Вопрос смешной, скажите вы. И глупый. В чём-то вы будете правы. Но я вас спрашиваю как вы моете, а не чем.
Моя пол, можно принять такую спортивную позу, что вполне заменит нам упражнения на растяжку. Не елозя на коленях, ни на корточках - от этих поз коленки травмируются, да и ноги затекают. А именно с наклоном вперёд на вытянутых ногах. Мышцы спины и задняя поверхность бедра очень хорошо растягиваются.
Почему бы и не совместит полезное с домашними хлопотами...
Читать далее»
1 неделя прошла.
Спорт подключила, пока недостаточно, буду увеличивать.
С питанием пока не очень получается. В целом не так уж плохо.
Но не справляюсь с желанием набросился не вкусненькое. Особенно вечером.
Причин на то, чтобы срываться нет - диетами не увлекаюсь, стараюсь уложиться в 1300 ккал. Банальное желание поесть вкусненького.
Как останавливать себя в такие моменты? Может есть какие-то секреты?
Уффф...первый день позади
Завтрак: яичница, два мини бутера с маслом и сыром, кофе с молоком.
Обед: три тефтельки с соусом( мягкий творог 0%+приправа+чеснок), салат из помидоров и огурцов, чай
Ужин: Запеченое с чесноком и приправами мяско, чай
День прошел совсем без чувства голода. Посмотрим, порадует ли завтра отвесик
С началом рабочей недели всех!
А у меня начало второй недели на подсчете калорий.
Спасибо всем за комментарии и советы по поводу взвешивания.
Поразмышляв, я решила взвешивать 2 раза в неделю. Выбрала вторник и пятница. Вторник, потому что на выходных не всегда будет удаваться вести "правильный образ жизни". Муж очень любит покушать. На рабочей неделе мы видимся редко, зато на выходных - уходим в отрыв. Ну и день для расслабления должен быть (без фанатизма в плане еды, конечно)...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 69 кг ( минус 200 гр за выходные)
Завтрак
Сендвичи с сыром, кофе.
Второй завтрак
Сырники с шоколадом.
Перекус
Кисломолочный напиток. Без фото.
Обед поздний
Горбуша, рис, огурец.
Ужин
Груша. Обед был очень сытным. Возможно будет ещё ряженка или кефир.
Итого по калориям: 1244, б - 99, ж - 33, у - 174.
Ну что? Понедельник не слишком тяжёлый у вас?
Доброго времени суток!
Организаторы
Этот марафон ведут: sd.tants, Old_14, inselz. Все посты от нас только на ваше благо! И если у вас возникают какие-то дополнительные вопросы или что-то непонятно - обращайтесь!
Взвешивания
Взвешивания проводятся по пятницам и субботам. За день появляется пост с соответствующим названием "Взвешивание 01.09.18. Осенний марафон" в котором вы выставляете свои фото с весами.
У марафона есть свое кодовое слово - "ФАСОЛЬКА"...
Читать далее»
Соматотропный гормон (СТГ) «питающий тело» – гормон, который стимулирует синтез белка, процесс деления клеток, а также усиливает расщепление жировой ткани. То есть, главной функцией гормона является стимуляция роста организма. СТГ имеет тесную связь с инсулином, способствуя поступлению внутрь клеток важных структурных молекул - аминокислот.
Основные биологические эффекты соматотропного гормона осуществляются с помощью инсулинодобного фактора роста-1...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Мы начинаем регистрацию в Осенний марафон!
Для новых участников: для ознакомления с форматом марафона заходите в группу "Худеем вместе "Летний / Осенний марафон""
Марафон стартует 1 СЕНТЯБРЯ 2018, принимаем заявки до 31 августа вкл.!
Марафон расчитан на 3 осенних месяца: с 01.09.18 по 30.11.18.
Отчётный день в Осеннем марафоне - пятница-суббота...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад