Всем привет!
Вес:68,9 кг (минус 100 гр)
Завтрак
Каша "5 злаков" с орехами и арахисовой пастой, печеньки, кофе.
Обед
Рис, горбуша, кабачковая икра.
И чай с хлебцами.
Перекус
Груша, яблоко.
Ужин
Сырники, чай.
Итого по калориям:1325, б - 71, ж - 44, у - 187.
Желающим отвесиков!
Всем привет!!!
Позвольте представиться: я новый модератор группы, зовут меня Надежда)) Мотивирует, правда?
И здесь, в Осеннем Марафоне я буду и Вашей Надеждой)))
Чуть-чуть о себе. Весенний Марафон я просто смотрела, и мне очень понравилось, что я увидела. В Летнем участвовала.
За это лето я очень многое переоценила в своей жизни, питании и привычках. И, даже если я не сбросила вес настолько, насколько хотела, я чётко понимаю, почему я этого не сделала...
Читать далее»
Результаты после 3х недель медленноуглеводной диеты:
Начальный вес: 79.7
Первая неделя: 78.6 Минус 1,1
Вторая неделя: 76,9 Минус 1,7
Третья неделя: 76,5. Минус 0,4
Итого за три недели сброшено 3,2 кг
Неделя была, скажем прямо, не айс.
Не то чтобы я критично нарушала. За неделю слопала 3/4 пачки Хлебцов-молодцов...
Читать далее»
|
Gotka
|
|
21 августа 2018 года
|
Я немного проясню. Есть такая хорошая фраза: "Кето - это вам не это".
Знаете, в чем миссия кето? Похудеть человека? Фигня. Вы можете и на сникерсах похудеть. Похудеть вообще любой дурак может. И чем больше он дурак, тем быстрее похудеет. И тем больше проблем поимеет.
Кето - это, в первую очередь, оздоровление кукушки...
Читать далее»
Была у эндокринолога она мне просчитала коридор калорийности по новому:
не выше 1640
из них 50 % углеводы - это 205 гр
20% белки - это 82 гр
30% жиры - это 55 гр
но и не ниже 1200
не все пока правильно, но буду стремится к готовке сразу на 3 дня с планированием.
Гости пока сбивают
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Показать полностью..
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто...
Читать далее»
Всем приветики!!! За первый день отвес 1.5 кг, но это ожидаемо. Почему-то за первый день на любой системе питания уходит много воды
Итак, сегодня кушаем:
Завтрак: овсяная каша, кофе с молоком + 2 мини бутера: масло+сыр и с мясом.
Обед: Салат( курочка отварная, ананас, майонез системный, зелень и чуть сыра), куриный бульон с вареным яйцом, чай травяной
Ужин: Творог мягкий 5% жирности, помидорки и огурчики, чай
И так, прошла 2 неделя когда я выпалась питаться правильно. Но будим честны не всегда выходило на весах 102,9 и того -0.8 за неделю. Считаю не плохо. Сейчас буду придерживаться такого отвеса, т.к.кормлю грудью и начало пропадать молоко. Пока не налажу подачу молока скидывать планиркю по 0.5 кг в неделю, без стресса для организма. И да, я не голодна)))))Всем хорошей недели
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад