Как сжигать больше жира: 9 шагов
Утро
Начинай с кофе или зеленого чая
Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, естественно стимулирует центральную нервную систему, помогая повысить метаболизм на 5-8%.
Ешь цельнозерновой завтрак
Когда речь идет о хорошей работе метаболизма, завтрак пропускать нельзя. Утренний прием пищи заставляет обмен веществ “просыпаться“ и помогает эффективнее сжигать калории в течение всего дня...
Читать далее»
Ингредиенты для «Рис от Ларисы Рубальской»:
Рис — 1 стак.
Вода — 1 л
Соль — по вкусу
Рецепт «Рис от Ларисы Рубальской»:
Все пропорции - примерные.
Главное одно - воды должно быть раза в 3 больше риса.
Готовим:
кипятим в кастрюле воду.
В закипевшую воду кладем промытый рис, солим по вкусу.
Рис варится буквально пару минут.
Отключаем огонь, кастрюлю закрываем плотно крышкой.
ВСЕ!
Рис готовится сам.
Вы не поверите, пока сами не попробуете...
Читать далее»
После 3 недели я все же решила. что 1 100 и 900 кал это дает результат, но это слишком жестко для организма. Поэтому решила перейти на 1 200. Результат естесвенно это нет минуса на весах, но и нет плюса
Создатели системы конечно гарантируют результат, если следовать их указаниям, но по мне они какие то старнные. Сохдать жесткий дефицит калорий... и можно конечно ничего не делать, не заниматься спортом и т.п. и уйдт вес...
Читать далее»
Девочки, подскажите когда набор на 44 дуэль будет? Боюсь проморгать Раньше участвовала, ни разу с отчетами не подволила, хотелось бы найти напарницу и продолжить.
Девочки: может есть кто в пару что-бы начать пока без дуэли?
Мои данные:
Вес: 77.2
Возраст: 31
Рост: 157
ИМТ: 31.3
Всем привет!!!
Что-то с выходных какая-то кутерьма идёт... Ничего не успеваю...
В понедельник утром только зарядку сделать успела... Опять этот выбор: или дома утром позаниматься, или до фитнес клуба добежать (а это ещё на полчаса раньше вставать, в 5-00), или мои любимые 3 станции метро пройти...
Вчера, как видно из непроизвольно вырвавшегося "любимые станции" пошла пешком)))...
Читать далее»
Всем привет, чудесники и чудесницы!!!
На прошлой неделе мы вспомнили о планах на это чудесное лето))) И посмотрели, что успели сделать, что не получилось, а что ещё можно нагнать)))
Но вот вчера сидела я перед сном, думала о доче - ей 20 лет, замужем... И вдруг ностальгия нахлынула... Я вспомнила, как провожала её в первый класс, как готовили форму (да-да, конечно, она была)))
И как готовили букеты на первую линейку...
Читать далее»
Всем привет)
Это снова я.
Скажите когда виден первый результат твоих усилий?
Я больше месяца не выдерживаю.
Правильное питание, тени 4 раза в неделю (силовые+кардио) и минус 3кг в лучшем случае.
Все анализы - щитовидка, кровь на сахар, половые гормоны и т.д сдавала - норма
правда с прошлого года, когда я была 105кг, я всё же похудела до 96 кг, но это капля в море процесс очень медленно идёт
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Как всегда жду ваших циферек до 12 часов дня среды.
Не расслабляемся! Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!!!
Почти две недели я болела и как-то все забросила кашель отступил и надо опять браться за себя. Сегодня решено пойти на разгрузочный день. Вода, творог и чуток фруктов. Вес вернулся(скинутый). Так что «начинай сначала».
Из полезного выработалась привычка делать вакуум живота утром и потом выпивать стакан воды.
Я худею с 5 августа, ушло за эти две недели 5 кг)) Но это еще не экватор, хочу похудеть до 57 кг, так я сбрасывала в 2014 году и была такая счастливая! Ну что ж подарю себе счастье в виде своего совершенства!!! Вперед!!! Назад не оглядываться!!! Курс на совершенство!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад