Когда виден первый результат?

zhar-ptitsa пишет:

Правильное питание, тени 4 раза в неделю (силовые+кардио) и минус 3кг в лучшем случае.

Нормально все идет! Как должно быть!
Мне тренер вообще больше 2 кг в месяц сбрасывать запрещала, даже когда я была 90.
Говорит, иначе - проблем с имункой не избежать.
Организм сначала радуется, а потом все возможные болячки наружу попрут.
Это не мои слова -ее.

Еще будет плато - это когда без всяких на то причин вес стоит.
Ты ПП, тренируешься, а он стоит.
Это самый сложный прериод - хочется плюнуть на все и забить.
Но это нормально, потом снова будет минус.

Поверь, лучше по чуть-чуть, но навсегда, чем быстро, и назад " с друзьями".

Мое мнение, если гнаться за результатом и только за ним и ставить временные рамки, очень тяжело приходится. А вот если считать тренировки и питание своим образом жизни навсегда и никуда не торопиться, и при этом не жестить, всё в меру, чтоб не было физического и психического утомления, тогда полегче уже. Время быстро идет, на коротком промежутке кажется нет результата, а оглянешься назад и ого-го уже какой результат. Я вот всем своим говорю, что тренировки для меня - это вторая работа, могу не пойти туда только если на больничном, других вариантов нет.

3кг в месяц - это 36кг в год.

Вот и я считаю, что 3 кг в месяц это более чем достаточно. Вы ведь свои 100 с лишним кг не за один месяц набрали, не так ли?

Я тоже когда-то гналась - ну и в итоге, то, что быстро уходило - быстро возвращалось + к этому еще несколько кг набирала )))

Поэтому сейчас никуда не гонюсь. Для меня сейчас минус 2 кг в месяц более чем достаточно. И вам советую не торопиться, а запастись терпением, и главное, не опускать руки! Удачи!

3 кг в месяц - это нормально. Продолжайте в том же духе. Единственное, что питание правильное, но перебор по углеводами или с тренировками не бьётся. Тренер ваш регулирует питание?

Я могу догадываться, откуда у Анны ( автора дневника) могут быть такие мысли.
Буквально сегодня видела дневник другой девочки, где она пишет - минус 5 за две недели, ура.
( кстати, написала и пропала, на вопросы о способах - тишина)
И человек, читая подобное, задается мыслью - что не так со мной?

Но мысль не правильная. Надо думать, что этот ТАМ что-то не то, а ты все делаешь правильно!

По моему опыту результат сперва чувствуется, а потом уже виден.
Мне сперва становиться сильно легче, потом я понимаю что у меня сильно больше энергии. Не так устаю от домашних дел например.
Потом замечаю что на беговой дорожке скорость увеличивается, а усталости меньше. Замечаю что могу больше согнуться, уютнее сесть на стульчике каком-то.... И только потоооом все становиться заметно по одежде.
Единственное что у меня меняется сразу это лицо. Недели через 2-3 нормального питания кожа становиться менее жирной, гладкой, свежей, - но это не от веса, а от того сколько гадости в кишечнике
Все у вас получиться! Мы все очень ждем изменений, но это не тоже самое что сменить зеленое платье на красное, все постепенно, а потом уже и не понятно в какой момент все случилось

Автор, лучше смотрите в зеркало, а не на весы!
А такие результаты, которыми можно уже начинать гордиться приходят через 3-6 мес...