Привет.
Полюбилась мне зелёная выпечка. В этот раз зелень дает не шпинат, а брокколи.
Даю оригинальный рецепт, а в скобках те пропорции, что были сегодня у меня
400 гр брокколи (у меня 300)
100 мл молока (80 мл)
2 яйца (1 яйцо+1 белок)
3 зубка чеснока
Соль, специи
4 ст.л муки (5 ст.л муки)
1 ст.л растительного масла.
Брокколи отварить минут пять.
Слить воду и отправить в блендер. Туда же влить молоко и прокрутить до однородной массы...
Читать далее»
Помните ли фильм 1983 года "Сумеречная зона" и его Спилберговский эпизод о добром старике с консервной банкой и чудесном омоложении пожилых людей в доме престарелых? Сегодня утром как раз показывали по НСТ. В конце они (пожилые) не захотели снова стать детьми и пройти жизненный путь еще раз, и он дал им счастье иметь в старом теле юный разум, вернул им любопытство и интерес к жизни. Ну и что, что еле ходят ноги, но они ковыляют на пикник, на природу, наслаждаться жизнью...
Читать далее»
Всем привет!
Деток в школу отправили. Всплакнули ...какие большие стали...красивые!
Вес после выходных: 69,5 кг (плюс 400 гр)
Завтрак
Драники, рулет куриный, перчик, яйцо.
Обед
Гречка с грибами и фасолью, огурчик.
Перекус
Хлебцы, рулет куриный, сыр, чай. Было два таких бутерброда.
Ужин
Омлет с творогом, горошек, кабачковая икра, хлеб.
Итого по калориям: 1353, б - 94, ж - 57, у - 113.
Всем
Булка + чай были ночью. Вчера легли спать без ужина, рано очень. Но на ночном кормлении захотелось есть.
Завтрак кофе и сливки. Аппетита не было.
Обед свинина и огурец в виде острого салата
Перекус кофе и сливки ( нервничаю и есть не хотелось)
Ужин кура с картошкой.
Сегодня заметила, что живот стал мягче, одежда села свободнее.
Всем привет! Проблема такая: не по своей воле, а под давлением обстоятельств села я на низкокалорийку. В день ела по 700 калорий, спорт (кардио) 30 минут в день, по моему дневнику дефицит был 500-600 калорий. Сладкого в рот не брала, рядом не дышала. За 20 дней вес уменьшился на 1 кг - с 59 до 58, рост 155, нормальный вес 45. Вы многие знаете свои организмы, можете прикинуть - это нормально? Или гормональный сбой имеет место? Оговорка: я на заместительной гормональной терапии.
Вот и закончился мой первый день на ПП! Я выпила 3 литра простой воды, но ни чай, ни кофе мне пить не хотелось! Зато с утра я выпила 150 грамм напитка, который заготовила заранее, вот как написано в статье:
"Имбирь является отличным помощником при похудении, а имбирь в сочетании с чесноком дает результат еще лучше. Так что если для кого-то тема похудения актуальна, то имейте это ввиду.
Как приготовить чудодейственный напиток
Для приготовления этого эликсира здоровья необходимо :...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я активно включаюсь в процесс.
Наши Марафонки и Марафонцы задают иногда вопросы - как лучше отчитываться, чтобы было и наглядно и понятно?
В Летнем марафоне я делала (исключительно для себя) так. Поделюсь опытом, может, кому-то и пригодится
Все цели: Марафонские, мои собственные, наказательные и шаговые заносила на простой документ Word, а в четверг заполняла результатами. В пятницу, в отчётный день я просто переносила текст в блог и добавляла фотографии...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот знаете, возможно, было бы и стыдно, что не полностью проверила цели моего Марафона, или что не все комментарии дала...
И что даже 1-го числа не взвесилась)))
Но вот - совсем не стыдно, ну ни капельки!!!
Но - обо всём по порядку.
В пятницу прошлую на работе задержал начальник. На 2 часа. Разговоры, конечно, были деловые и нужные, но после Оренбургской командировки, разницы во времени и насыщенного дня душе уже выходных не просила, а просто требовала)))...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад