55,5. Отвесик 200 гр. Хорошо... Но это от того, что много вчера ходила пешком. Вообще я люблю ходить пешком, очень редко пользуюсь общественным транспортом. Сегодня как всегда-зарядка, на прогулку наверное не пойду, дела домашние и еще надо за собой последить, это тоже время. По моему дневнику питания видно, что я очень много углеводов ем. Хотя конфет пости не ем, может это хорошие углеводы, не вредные?
Всем приветики!
У нас тоже всю ночь шел дождь, похолодало заметно, но плюс, может в лесу грибочки пойдут, я их очень люблю и есть и сам процесс))
Итак, у меня отвес -1,3 кг
Вчера была на массаже и 10 минутная зарядка (я вообще лентяйка к физическим упражнениям, но буду стараться)
Сегодня у меня в меню:
как обычно после сна вода с лимонным соком
ЗАВТРАК: съела небольшую чашку винограда
ОБЕД: рис + тушеная капуста
УЖИН: все тот же рис, но с салатом из свежих овощей
Всем здравствуйте!
Мой вес топчется вокруг цифры 90 кг. Вчера видела "восьмерочку с хвостиком" а сегодня снова-здорово, те же цифры на весах. Думаю, что в октябре я "размочу" эту цифру! В принципе я довольна! Посмотрела по Галиной табличке:
на момент января, после новогодних каникул вес =102,9 кг
на 1 июня у меня было 98,3 кг, а сейчас 90,4 кг = отвес - 8 кг!!!
А всего сброшено : 12,5 кг - это за 9 месяцев этого года.
Это же здОрово и здоровО...
Читать далее»
Всем привет! Вот и вторник! Сегодня-завтра подводим итоги сентября! Жду ваших циферек для таблички!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!
|
KLULYA
в |
|
25 сентября 2018 года
|
Какой-то безумный ажиотаж в последние годы взрастили вокруг животного молока и производимых из него продуктов? Вам так не кажется?
Особенно актуален миф для худеющих о том, что от молочки «заливает». Вот поешь творог на ночь и проснешься надутым водяным шариком! Смешно? Мне очень!
Так давайте посмотрим, откуда это пошло?
Все уходит корнями к истинным спортсменам (бодибилдинг). Выступающие спортсмены перед соревнованиями исключают из своего рациона молочные продукты...
Читать далее»
81,5. Как же долго уходит вес!!! Бесит все!
За все 2 недели -1,5 кг. За эту неделю -500 г.
Результат вчерашнего дня -100грамм, хоть небольшой, но все же отвесик! Сегодня пью только воду, но вот незадача, иду на маникюр, как высижу три часа, не знаю... Так долго мастер делает коррекцию, с 9 утра до 12 сижу смирно... Ладно, посмотрим, что будет, то будет!
Привет всем! Некогда написать и прочитать..простите уж меня.
Вчера были угли.
Ела
З банан
П яблоко
О гречка с морковкой, луком, перцем, овощной салат.
У крекер и зефир, чай травяной.
Выходные у меня атас просто.
В субботу закончили огородные работы, ну кроме подзимних посадок...так как у нас дождина...и заморозки обещают. Вот так..в субботу было лето...
В воскресенье муж привез из города старую кровать, пытались ее впихнуть. В итоге пришлось перетаскать всю мебель...
Читать далее»
|
75I
в |
|
25 сентября 2018 года
|
Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой...
Читать далее»
Девочки всем доброго утра, хорошего дня и позитивного настроения. А главное железного терпения чтоб не нарушить систему питания (это я сама себя так уговариваю, вы то тут уже все почти старожилы, все в систему вошли и следуете, а я боюсь сорваться...вот вроде обращаюсь к вам, а себя уговариваю )
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад