Всем, доброго вечерочка!!!
Мой отчет. Сегодня мой юбилейный отчет, уже 2 месяца выкладываю свои фото отчеты. До этого кстати меня хватило тоже на 2 месяца, это было в марте. Вес не пишу, сегодня начались КД, поэтому не вижу смысла.
З.очередной овсяноблин, сегодня банановый(рецептик принесу)+кофемолоко
П.фрукты
О.макароны с фаршем и овощами+огурчик и молокочай
П.творожная запеканка+ложечка сметаны+кофемолоко
У.салат из курицы с овощами(рецептик тоже позже принесу)+молокочай...
Читать далее»
Всем привет! А вот и новая табличка!
На следующей неделе последнее взвешивание октября! Надо поработать ударно над собой эту неделю! Будем подводить итог октября!
Нажмите на табличку и она буде крупнее!
Ура, захожу на четвертый круг!!! на 3 были мелкие нарушения, но отвес есть!
Вес на сегодня 73,4 а это за 12 дней -2,9 кг
Объемы уходят, измеряю после каждого круга, в этот раз сдулась под грудью и в талии чуть-чуть. Живот и жопка пока держат оборону
Из физнагрузки Танцы и беговая дорожка
Настроение отличное, идем дальше!
Сегодня начинаю четвертый круг, белковый день.
Сегодня первый день кефирной диеты.в планах продержаться 14
Наверняка ты слышала совет о том, что для видимого результата можно тренироваться всего лишь 15—20 минут в день. Но на самом деле на процесс жиросжигания времени нужно гораздо больше. К примеру, во время аэробики и на кардиотренажерах процесс жиросжигания начинается только после 20 минут непрерывной нагрузки, когда истощены запасы гликогенов и углеводов. Тогда тело начинает обращаться к жировым запасам и жечь их...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы
Пришло время финального взвешивания!!!
Размещаем фото под предыдущими, сравниваем, радуемся результатам
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
День начинался прекрасно, чудесная погода, солнышко!
Заехала на работу, потом поехала на тренировку, только разделась, сработала сигнализация - забрали машину, припарковалась за 10 метров до остановки, а по ПДД надо за 15 метров. Тут же подошел милый дяденька и проблему решили, вместо 3-5 часов времени, на всё ушло 50 минут.
Успела потренироваться 1 час, вместо положенных 2 часов.
Выхожу из зала, рядом с моей машиной стоит другая на аварийке и тётя рядом пляшет - въехала в меня (виновата она)...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д...
Читать далее»
Всем, привет
Сегодня я к вам с бутербродами, такие бутербродики подойдут и на праздничный стол.
Из хлеба вырезала рюмкой вот такие кружочки, здесь сами решайте сколько вам нужно бутербродов
мне нужно 2 вареных яйца, я их разрезала и аккуратно вытащила желток
Каждую половинку белка разрезаю на 2 части и потом еще на 4, как на фото
желтки смешиваю с мягким сливочным маслом, его нужно на 2 желтка 25-30 грамм и немного черного молотого перца
на хлеб мажу желтково-масляную смесь...
Читать далее»
Всем приветик!!
Мои пробы работы с бисером.
А это работы моих ребятишек с 3-5 класс
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад