С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили...
Читать далее»
И так... мое утро, мое первое утро с диетой в принципе -
--пол апельсина(не мелкого),
--кружка кофе (свежесваренного) без сахара!!!
--и яйцо..
буквально через три часа захотелось есть , сдержалась попив воды (которой -нужно выпивать в день 3 литра). Далее поела яблоко, поскольку оно было огромное- нормально так забила желудок, и попозже еще съела одно микро яблоко(по сравнению с тем). Сейчас готовлю мясо, за которым кстати...
Читать далее»
Для теста
Кефир (сыворотка, йогурт-любая кисломолочка)– 1 ст.
Яйца – 1 шт.
Манная крупа – 1 ст.
Сахар – 1/2 ст.
Ванильный сахар – 10 гр.
Мука – 1 ст.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Сода – 1/3 ч.л.
Слив. (растительное) масло – 50 гр.
Цедра цитрусовых-по вкусу
Для заливки
Молоко – 1 ст.
Сахар – 2 ст.л.
Способ приготовления
Мне больше нравится предварительно замочить манную крупу в кисломолочке. Я обычно это делаю на ночь и ставлю в холодильник...
Читать далее»
Пришла осознанность поедания продуктов. Стала копаться в еде. Это не хочу, это не хочу. А хочу, в основном, овощей с зеленью и мёд.
На этой неделе исключаем хлеб, но я всё равно его щипаю и в рот тащу. Писать дневник питания некогда. Внезапно двинулись 4 объекта и работаю. С сегодняшнего дня начну ходить на курсы риэлторов. И знания обновлю и с народом пообщаюсь. И жрать часа 4 не буду, пока занятия...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки. Меня зовут Татьяна. На сайте я с 2015 года. И даже добивалась хороших результатов с помощью diets.ru. И вот я снова здесь.
Последние Два года я упорно и удачно строила карьеру. Теперь сижу на месте зам. руководителя в мебельной фирме. Работу люблю, менять ее не намерена, но... До этого я год проработала фитнес-инструктором, держала удобный вес в 63 кг. Со сменой работы поменялся и образ жизни с активного на сидячий...
Читать далее»
Привет девочки) Я решила вновь начать похудение на моей любимой диете, на которой однажды за месяц я потеряла почти 10 кг и результат меня поразил..т.к. диета совсем не голодная) Хочу вести каждодневный отчет в группе, вес: 78.8 утром на рост 178 см, замеры бедер, талии сделаю завтра
Сегодня 1 день и такое меню:
завтрак: кофе с молоком и 2 банана
перекус: чай, вареное яйцо и кусочек хлеба
обед: 2 вареных яйца + хлеб+ помидор и болгарский перец
перекус груша...
Читать далее»
Вот и пролетела четвертая неделя марафона, а для меня вторая, - что ж, подведем итоги:
сразу скажу, что всю неделю у меня гостила моя старшая дочь, которая ждет первенца , а так как она у меня "сова", а я "жаворонок", то практически весь режим дня и питания был подстроен под нее любимую
СПОРТ
.
Было мало , не так, как хотелось бы, будем исправляться...
Читать далее»
Привет ВСЕМ!!!
У меня сегодня отвес -400 грамм!!!
Хотя я думала что отвеса точно не будет, т.к. весь день ходила полу голодная, то и дело открывала холодильник... Заявленных яблок в перекусе не было, но огромную морковку между обедом и ужином заточила, и на ужине не смогла ограничить только салатом, поэтому съела 2 скибки арбуза.
Сегодня белковый день и наконец-то я буду есть мясо!!!
ЗАВТРАК: виноград
ОБЕД: куриные рубленые котлеты + тушеная капуста + свежий болгарский перец...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня с утра дурдом на работе и только сейчас до компа добралась, поэтому так поздно пост выкладываю.
Сегодня у нас первое взвешивание октября!!!
Нагрузка на сегодня вот такая:
Продолжаем. Сегодня второй день. Совсем не сложно, но надо сделать.
Всем нам продуктивного дня!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад