Итак, вчера перебрала по жирам. Да и ужин был очень плотным, но спать я легла в 3:00 (помогали друзьям с переездом).
Сегодня сняла мерки.
вес: 71.4 (-0,6 кг.)
талия: 73.5 (-1,5)
бёдра: 113 (=)
грудь: 96 (=)
шея: 32.5 (-1)
предплечье: 28 (=)
бедро вверху: 65 (=)
объём живота: 94 (-1)
объём под грудью: 83 (=)
Учитавыя мой зажор в пятницу, результаты неплохие. Вчера забила бицепс, трицепс и дельтовидную. Сегодня вечером тренировка ноги+пресс...
Читать далее»
Привет. Вот и пролетели мои 2 недели. Осталось ровно половина на диете магги. Потом путь к стройности продолжу на пп (с соблюдением системы минус 60). Сегодня было взвешивание. Если честно, очень его ждала.
И решила фоткать весы. Для наглядности.
Вчера воды выпила 1.75 (пора переходить на 2 Л). Зарядка по плану. Кушала салатик из овощей и отварную стручковую фасоль. Единственное, не удержалась и добавила в фасоль 2 ст. Л. Сметаны. Уж очень суховато было...
Читать далее»
Всем привет! Всех с началом новой недели! Завтра взвешивание будет, поэтому не расслабляемся сегодня.
Нагрузка на сегодня:
Не забывайте про уход за кожей. Это очень-очень важно!
Всем нам прекрасного дня и легкой недели!
Девочки, доброе утро!!)))
Я всю прошлую неделю проболела. Настроения совсем не было, даже не было настроения на сайт заходить((
4го числа сделала замеры, за 2 недели, результат нет. Очень расстроилась(((
в пятницу и субботу ела что хотела. Мне хотелось всего. Наверное сказывается грядущие КД. но пока их нет. Жду..
Решила диету закончить. устала, когда все соблюдаю а изменений нет, совсем нет. Понимаю, что я и так достаточно много скинула, но обидно, что это все было за первый месяц диеты...
Читать далее»
Сегодня 81,5.
Начинаю новый этап. Неделя 1.
1300-1700 ккал.
1 разгрузочный день - на гречке.
Бассейн 1 раз в неделю.
Фитнес - 1 раз в клубе. 2 раза дома по YouTube.
Всем доброго времени суток, девочки!
Вот и опять подкралась очередная трудовая неделька...
Всем нам, девчата, УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ!!!
Мы давно догадывалась, что бутерброды на завтрак, не так просты, как кажутся.
С одной стороны, это быстро, легко и часто бюджетно, можно собрать буквально из того, что окажется под рукой. Например, сделать холодный сэндвич с остатками мяса от ужина.
Но с другой стороны, традиционными блюдами завтраков считаются молочные каши, омлеты и прочие яичные кушанья, оладьи, гранолы… А бутерброды напоминают горячо порицаемый сегодня фаст-фуд.
Так стоит ли начинать с них утро...
Читать далее»
8 октября 2018
Гороскоп на сегодня
28-30 лунные сутки. Сегодня близкое Новолуние в Весах подчеркивает темы, связанные с балансом интересов и справедливостью. Видимость не всегда отражает суть, внешняя ясность может сопровождаться растущими скрытыми сомнениями. Может стать важным мнение партнера или третьего лица, поиск компромисса в браке. Препятствия, задержки, конфликты прав и обязанностей вероятнее утром. В это время важно не допустить нагнетания негативных эмоций, накопления претензий...
Читать далее»
Всем привет)
Вот я и созрела начать путь к отличной фигуре и здоровью. Возможно, кому-то покажется, что вес 65.5 кг - это нормально и не стоит худеть, но речь идет о моем собственном комфорте, здоровье и восприятии себя.
Немного предыстории:
Всего три года назад я закончила университет. Тогда я весила около 58 кг и активно занималась собой. Я заходила в магазин и могла любоваться своими ножками без целлюлита. Это непередаваемое ощущение ...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад