Всем привет!!!
Ну вот, вчера был очень даже насыщенный денёк)))
После того, как я утром позанималась по "Худеем к лету" № 3 с растяжкой и чутка поотжималась, я думала, что план практически выполнен. Но душу и тело тянуло в спортзал))) И - вуаля!!! Я сбежала с работы на 10 минут раньше, и - на фитмикс))) 55 минут силовых, прыжковых и приятных!!!
Но кушать после занятий всё-таки хотелось... Был стакан кефира 1% + варёное яйцо + 50 г сыра и 60 г колбасы Докторской (для души)))...
Читать далее»
Всем привет!!! Итак, что я скажу по вчерашнему дню - как обычно тот образ который задумывала (прическа + макияж) конечно же не получились...поэтому что вышло, то вышло. Даже не знаю как образ то а итоге назвать...
По меню особо нарушений не было, на ужин заказала сковородочку курица + овощи (очень вкусно было)
+ салат с морепродуктами и зеленью на двоих с подругой.
Но коктейли я выпила, даже 2!!!
Ну и как результат сегодня на весах +300!! Я честно говоря ожидала большего привеса...
Читать далее»
Прошёл месяц кето. Под конец месяца поела сыра и вес остановился. Вчера попробовала протокол 23/1.
День прошёл сытно, но моему организму не понравился аспаркам. А другого магния у меня пока нет. Это самочувствие мне подпортило.
За месяц - 10 кг
Всем привет! Всех в первым ноября. До Нового года осталось 2 месяца!!! Надо брать себя в руки и всех поразить на новогодних мероприятиях.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!
Дорогие друзья, мы с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Каждый набор включает в себя следующие книги:
1) Елена Каркули «Баночный самомассаж: Мгновенный лифтинг-эффект. Faceday»...
Читать далее»
иногда *летиш*на работу или просто остановишся...и не можеш налюбоваться...
последний цветочек осени..у дороги...
малюсенький парк у Политеха
7/10 гуляли с подругой в парке...было тепло что пришлось подраздеться до футболок...а сегодня снег лежит(((
в бору вот такие кормушки для белок и птичек
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления...
Читать далее»
Вес: -6.2 кг (105.8/99.6)
ОГ 116/113 (-3)
ОпГ 96/93 (-3)
ОТ 91/88 (-3)
ОЖ 111/104 (-7)
ОБ 119/115 (-4)
ОНоги 72/70 (-2)
ОГолени 45/45 (0)
Оруки 40/39 (-1)
Живот вообще хорошо уходит, всего с начала диеты ушло 18 см с пуза.
Сейчас сброс веса слегка замедлился, это и неудивительно. Впрочем, я никуда не тороплюсь, 3 кг в месяц меня устроят.
Доброе утро. Вчера у меня было столько планов насчет углеводного - потушила овощи, полезла за макароннами, а их нет... Кончились... И пришлось есть гречку, но я ее так не люблю. Ела давясь... А вечером стала пару конфет.
Днем ходила гулять в лес, малыш в коляске спал, а я приводила свои мысли в порядок. Поговорила сама с собой. Нагрузка на ноги хорошая, чтобы везти коляску по лесной дороге да с подъемами приходилось прилагать усилия. Гуляли 2ч.
Отвес 200гр.
Сегодня вес ровно 88кг...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад