Ну вот и докатилась я опять до 75 кг.
За праздники набрала 4 кг. Надеюсь, что это вода.
А зеркало мне сегодня сказало: Наташа, хватит жрать, давай купим тебе золотое кольцо и начнем пить чай без сахара.
Кстати, кольцо - это хорошая идея, прочитала у кого-то из девочек в дневнике. Надеть себе на руку что-то, чтобы оно напоминало тебе о цели.
Вот я очень люблю украшения...
Читать далее»
Праздники не просто закончились, а успешно закончились. В глубокий зажор не ушла. За неделю до праздника добавила по хурме в день, в новогоднюю ночь ела селедку под шубой, первого числа ее доела. На этом углеводы в питании все. Со второго уже на либеральном, а третьего пошла на 23/1, которое успешно выдержала. Сейчас питаюсь строго, без молочки, только сливочное масло. Все в макросах и балансе. Практикую 16/8. Сегодня вообще 20 часов получилось...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Продолжаем стройнеть.
Начала с 5 января 2019 с весом 95,9 кг
Сегодня: 94,8 кг
Ура! На 1 кг 100 г легче!)))
По собственному опыту могу сказать, что мне лично помогает снижать вес переход на ПП.
Сейчас я придерживаюсь ПП и вес начинает уменьшаться. Самое главное привычка правильно питаться, если она сформирована, то стройнеть гораздо легче.
Воды мне нужно 1,2 л в сутки+чаи...
Читать далее»
Моя красавица Мия!!)))
12.01.19 будет уже 10 месяцев!)))
У нас сейчас самая настоящая зима!!)))
Ребенок радуется очень очень!)))
Очередное начало - как много в этой фразе...
С чего начать? и как все сделать я знаю, но почему, раз в пол года я начинаю с этих слов? Почему сначала отказываюсь, но потом остановиться не могу? Это я про конфеты, про всякие вредности, типа колбасы, соленого сала и пр. Почему я не могу остановиться и сказать себе стоп когда на весах всего +1, а начинаю только тогда когда вес на отметке 73-75? Мотивации может мне не хватает? Как себя замотивировать? Муж говорит, что ему все нравится. Но мне то нет...
Читать далее»
Биндж, или опасное переедание: что делать, если не можете остановиться?
(Привычка жить счастливо | Владимир и Елена Кален.
Автор статьи: Екатерины Охлобыстина, психолог, НЛП-Тренер, куратор марафона Елены Кален «Красивые привычки — Красивое тело»)
Сегодня в психологии пищевого поведения все чаще можно услышать уже многим знакомое слово «биндж»...
Читать далее»
Всем привет! Всем прекрасного зимнего денечка!
Кто хочет - выложите свой вес для таблички.
Нагрузка на сегодня
После праздников очень нужные упражнения!!!
Всем нам удачного дня!
Всем доброе утро и хорошего дня и самого лучшего настроения!!!))))
Все с самого начала.
1) я стала заниматься саморазвитием. Пошла на курсы по повышению квалификации (сама, за свои деньги) решила, что надо развиваться и в работе и вообще. Было уже 4 занятия по 3 часа. Мне очень понравилось, буду и дальше ходить)) У меня еще 48 часов!)) Все выучу и все узнаю) Но конечно сложно, на занятия могу ходить только на выходных.
2) стала худеть, села на диету. Уже 3 день, мало конечно, но начало положено...
Читать далее»
Привет мои хорошие!
Совсем не заходила на сайт. Все не до этого как то было. Летом и подавно некогда.
Мы переехали и теперь живем в частном доме. Тут требуется ремонт. Мы ломали стену чтобы из двух половин сделать один дом. Зима показала что надо утеплять пол в одной комнате как минимум. Но это такой кайф жить в доме. У нас тут и туалет и вода и отопление газовое))) не думайте я не в пещере живу
За лето я хорошо подтянулась и сбросила. Работа на огороде дала о себе знать...
Читать далее»
Приветик девочки!
Начну день с того, что опубликую свои катастрофические (для меня) цифры.
Вес - 72,5 кг.
ОГ - 97,5
ОпГ - 82,5
ОТ - 83
ОЖ - 95
ОБ - 103
Это плюс ахерилион сантиметров!
Несколько недель назад я начала читать книгу Светланы Бронниковой "Осознанное питание". Именно из этой книги я поняла, что я эмоциональный едок. Самое страшное - я осознаю что много ем! Я понимаю что жрать в 10 вечера сгущенку это плохо...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад