Привет! Поздравляю всех с началом зимы и окончанием нашего спортивного марафона!
Нас осталось 16 из 53 участниц, записавшихся в начале, и шестеро пришли к нам из "второго шанса"
Пришло время поздравить победителей
Лидером марафона стала ALEXANDRINA39, которая обошла malinka-t буквально на последнем повороте!
malinka-t на втором месте
Ультрамарин на третьем
Поздравляем победительниц и желаем им не останавливаться на достигнутом, зима близко
вот такую мойку я выбрала)))
но папик сослепу нету цыферку в чертеже увидел...и вырезал на 2см. больше...чуть не заработал рубецмикарда(((на следующий день сгонзал в магаз и поменяла на побольше...нашего цвета надо было ждать 3 недели(((я уже была согласная на всёёё...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, я собой довольна)))
Рацион вчера чуть изменила, на ужин вместо набора продуктов ввела свежесделанный салатик, и всё-таки, моцарелла вместо яйца)) Калорийность чуть увеличилась, но вкусно было вечером - неимоверно!!!
Вот что получилось)))
Вес сегодня (вчера был 81,3):
Сегодня чутка дурака сваляла - потеряла 15 минут, ждала, пока муж на работу уйдёт. А нужно было начать заниматься. Привыкнет, куда денется)))...
Читать далее»
Отчет за неделю с 26.11 по 3.12.
Вес без изменений - 59.1 кг.
Хотя был набор веса и до 60 кг. (сама не знаю, с какого перепугу )
Среднесуточный показатель :
- по калориям - 1186 ккал (рекомендуемая норма 1500 ккал., но я для себя определила 1200 ккал.);
- по весу - 59.5 кг. - тенденция к увеличению веса;
- нарушения в питании - вновь появились конфетки к чаю ((;
- шагомер - забываю брать телефон. сегодня ( 3.12) находила 5366 шагов во 2-ю п.д.;
- велотренажер - ежедневно...
Читать далее»
Привет, всем, я пока очень скромный персонаж на сайте, но очень хочу скинуть 7кг, это не к нг или ещё к какой либо дате. Это для себя своего здоровья. Не много о себе стройнею со 114 кг, была на диете магги 28 ячной, результат -10кг. Плюс очень плотно занималась скандинавской ходьбой 1,5года. Теперь вес стоит 97-95кг. Участвовала в марафонах в инсте это дает все кратковременный результат. #хочу90буду90. со здоровьем не все так гладко и офигенно. Болят, суставы, варикоз обострился вот вам и стройняшество.
Всем ДД, вчера начала питание по БПУ.
Начальный вес 69кг.
Итак, за первый день я съела три яйца, три хурмы, четверть яблока, чашку нарезанных огурцов, помидор и лука (объем 250мл), выпила две чашки черного чая и одну чашку кофе с молоком. Но это очень мало по каллоражу и я добавила две котлеты рыбные, и это все вместе было не более 1200ккал. Был поход на фитнесс, там я поняла что забыла спортивку и просто помывшись и полежав в сауне, пошла домой.
В итоге отвес за первый день -800г. (68,2кг)...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня первое взвешивание декабря. Вот всего 4 взвешивания и новый год! Поэтому никаких себе поблажек!!!
Нагрузка на сегодня
Всем нам прекрасного дня!!!
Попробуйте приготовить кексы из смеси кукурузной и рисовой муки с цукатами. Выпечка не содержит глютен, так как в составе нет пшеничной муки и вкус, естественно, будет отличаться от привычных пшеничных кексов. Нежный вкус и зернистую текстуру дает рисовая мука, а приятный желтый цвет и рассыпчатость получается за счет кукурузной муки.
Для рецепта вам потребуется:
рисовая мука - 260г
кукурузная мука - 140г
молоко - 320 мл
разрыхлитель - 1 десертная л.
соль - 10г...
Читать далее»
Весы, в благодарность за новые батарейки, показали вес 77.4 . Нууу, вчера они ваще всем по 2 кг плюсовали, могло быть и хуже. Думаю, какой сок себе на завтрак сделать.
Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+).
Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+).
Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+).
Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+).
Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг).
Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + +
Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад