Девочки, помогите советом. За последние полгода резко на рада вес целых 15 кг, знаю, что сама виновата. Но сейчас нужно срочно приводить себя в порядок. Как думаете если в основном питаться супами ( естественно без майонезов, кубиков) на натуральном мясном бульоне, овощи, черный хлеб. Спорт в домашних условиях. Можно ли достичь такого результата. Прошу посоветовать что-то для меню диета и спорта. Спасибо!
Сегодня, наконец-то, катались на лыжах. Установилась отличная погода, выходной плюс нога перестала болеть - всё сложилось. А в лесу - красота! Сразу "пошли" на большой круг, по времени почти 3 часа. Никакой усталости, одни положительные эмоции.
А это наш кедрач. Здесь мы берём веточки из которых делаем вкусный, полезный кедровый чай.
Наш хвостик Митя, куда мы, туда и он.
Всем привет!
Как часто мы замечаем ежедневные приятности? У меня еще плохо получается. Но я стараюсь! )
Самое первое, что приносит мне радость - это солнечное утро!))
Это тоже восход!)
Когда утром я вижу восход, то иду и глупо улыбаюсь. Хотя встречные люди понимающе смотрят на даму, фотографирующую восход. )))
Радость №2:
Разговаривала с подругой, она порадовала тем, что купила билет и на все майские праздники прилетает ко мне в гости. Вот такой подарок из далекого Хабаровска...
Читать далее»
Привет, дневник, и тем, кто его прочтет!
Похудение идет нормально. Вчера нарушалась, сознательно, все же 23 февраля, критические дни, да и загруз с диетой сочетается. Скажу честно - не объедалась, но точно больше 1300 ккал съела. было пиво, жареное мясо, вкусное вино, чипсы... в общем - много чего было. Привесило всего 200гр. с утра, что удивительно, думаю, сегодня организм запасется еще и завтра будет ахтунг.
Вес сегодня 68,8кг...
Читать далее»
Добрый день!
Это не отчёт, просто мне сегодня написали в комментариях, что колбаса это трансжиры, с курицы надо снимать кожу, рис белый заменить на бурый и т.д. Я все хорошо это знаю и понимаю. Но я реалистка, я понимаю что меня надолго не хватит. ПП питание приводит меня в уныние, все таки еда это, то что приносит удовольствие. Я работающая женщина, жена, мама. Я пытаюсь свое похудение втиснуть в свою жизнь, не меняя при этом ничего кардинального. Я готовлю на всю семью я сажусь с ними за один стол...
Читать далее»
Дорогие, замечательные девочки, вот и подходит к концу наш минимарафончик! Впереди заключительная неделя
Предлагаем на этой неделе подвести итоги и выбрать для себя свои наиболее полюбившиеся задания! Ставим себе цели, делимся ими в комментах и выполняем
Что удалось достичь за время нашего марафона, удалось ли закрепить полезные привычки, наладить питание и спорт и вести более активный образ жизни???
Шесть дней диеты позади. Первые впечатления и первые итоги сформированы!
1. Как бы там ни было, но -1,5 кг ( Начало - 88.7, сегодняшнее утро - 87.2, а вчера на весах было 86.9) Каюсь, расслабилась, съела лишнего
2. Обольщаться не буду. Знаю, выходит вода. Жир, скорее всего, пока на месте.
3. Самое трудное в диете не голод, а желание съесть привычные продукты (конфетки, печеньки, солености, копчености и пр.)
4. Начинаешь задумываться, к чему это слепое следование предписанным правилам диеты...
Читать далее»
Всем привет
Вы запаслись фотографиями своего веса?
Тогда размещаем его под фото 1-го взвешивания. Удивляемся и радуемся полученным результатам
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Совсем не ПП-пирог!
За качество фоток -прошу прощения!
(Сама пришла на кухню, со своим переломом ноги, все делала сама-муж только поставил в духовку и выпекал! 4 недели не была на кухне! )
Для пирога подойдут абсолютно любые ягоды!
Если у Вас ягоды, замороженные на зиму, из морозилки-их желательно разморозить! Вода в пироге не нужна!
Потребуется:
Яйца — 4 шт.
Сахар — 100-200г(все по вкусу)
Ванильный сахар —пакетик( 10 г).
Растительное масло — 150 мл.
Мука — 240 гр...
Читать далее»
Всем добрый день! Сейчас у меня этап чередование и завтра белковый день. Вот мои заготовки на завтра:
Творожок мягкий обезжиренный плюс 2ст л овсяных отрубей(перед употреблением смешиваю и запиваю чаем )-это завтрак, дома поесть не успеваю.
Обед-Два кусочка свинины без жира около 200гр на гриле, полдник яйцо плюс бульон куриный 200мл(добавляю немного зелени, разрешено).
Ужин кефир 1% и яйцо...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад